Category Archives: Zdrowie

Ile kilometrów musisz przejechać na rowerze, żeby spalić jednego pączka?

Pączki... Któż nie lubi tych słodkich wyrobów drożdżowych, które rozpuszczają się w ustach i kuszą

Dieta 1000 kcal – podstawowe założenia i przykładowe dania

Gdy chcemy osiągnąć szybkie rezultaty odchudzania i cieszyć się niemal natychmiastowymi efektami, wiele osób postanawia

Ból pleców: Zobacz 5 sprawdzonych ćwiczeń na pozbycie się bólu

Ból pleców to dolegliwość, która zapewnie nie raz dokuczała każdemu rowerzyście. Zwłaszcza po dłuższych trasach,

Odchudzanie na rowerze: Jak wyszczuplić uda trenując na rowerze?

Smukłe uda to obsesja i marzeni3 wielu kobiet. Szukają ćwiczeń, które pomogą pozbyć im się

Odchudzanie na rowerze: Jak jeździć na rowerze aby spalać tłuszcz?

Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest

Spinning na rowerze – sprawdzony sposób na odchudzanie zimą

Spinning to rodzaj treningu, który ostatnio jest szalenie popularny. Szybkie spalenie dużej ilości kalorii podczas

Jak się pozbyć cellulitu? 5 sprawdzonych ćwiczeń dla Pań

Nie ma chyba bardziej znienawidzonej przez kobiety rzeczy niż cellulit. Nie ma on wpływu na

Chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy? Zobacz zalety treningu interwałowego

Szukasz ćwiczeń, które w szybki sposób pozwolą zrzucić Ci zbędne kilogramy, a jednocześnie podniosą wydajność

Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?

Wbrew obiegowej opinii, jazda na rowerze jest sportem, przed którym należy się rozciągnąć. Rozciąganie należy

Kasza pęczak jako podstawowy składnik diety sportowca

Kasza pęczak to królowa kasz. Jest jedną z najzdrowszych kasz, zawiera duże ilości dobrych składników

Usuniecie zespolenia po złamaniu (śruby, blaszki, druty): Czy jest się czego bać?

Niestety większość zespoleń po złamaniu w postaci śrub, drutów czy blaszek kwalifikuje się do usunięcia

1 Comments

Masaż kręgosłupa, a ból pleców na rowerze

Każdy z nas ma ciało, o które powinien dbać. Założę się jednak, że oprócz podstawowych

Ból kolan podczas jazdy rowerem? Nie lekceważ go, to może być oznaka poważniejszej kontuzji

Ból kolan podczas jazdy rowerem to bardzo często dolegliwość wśród rowerzystów. W przypadku jednak, gdy

5 sprawdzonych sposobów na bolące kolana rowerzysty

Bolące kolana to jedne z najczęstszych dolegliwości rowerzystów. To dość uciążliwe schorzenie, które często może

Ile kalorii spala się jeżdżąc na rowerze?

W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna staje się coraz bardziej trendy i coraz więcej osób wybiera

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby mieć najlepsze efekty z treningów?

Treningi, bez względu na to czy są wykonywane w celu redukcji ciała czy wyrzeźbienia sylwetki,

Dieta sportowca: Co jeść przed treningiem? Pamiętaj o węglowodanach

Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz

Odchudzanie: Jak pozbyć się boczków z brzucha?

Boczki na wysokości brzucha to jedna z przyczyn, które często spędzają sen z powiek, zwłaszcza

Figi w diecie – suszone czy świeże?

Figi to dosyć niedoceniony w Polsce owoc, który ma wspaniałe właściwości, ze względu na które

Cukier, stewia czy fruktoza – czym najlepiej słodzić? Co jest najzdrowsze?

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez słodkiej kawy, herbaty, bez domowych wypieków i

1 Comments