Nie możesz schudnąć? A ile pijesz alkoholu tygodniowo? (34)

Wiele osób moim zdaniem zapomina o alkoholu w bilansie kalorii. Piwo, łiskacz, wino albo wóda napędza też apetyt przez co niweczymy wszystkie wypracowane efekty na talerzu oraz na rowerze. Warto też zadać sobie pytanie po co pijemy? Dla smaku? A może dlatego, bo zapijamy jakiś problem, który powinniśmy przepracować w inny sposób. Jeśli ten podcast

Jakie są różnice między rowerem szosowym a triathlonowym?

Dzisiaj przemawiam do Was z domowej izolacji. Postanowiłem mimo to nie odpuszczać i zrobić być może pożyteczne porównanie odpowiadając na Wasze pytania dotyczące moich dwóch rowerów. Jeden i drugi niby szosa. Jeden i drugi na cienkich kołach. Jednak tutaj podobieństwa się kończą. Mój czerwony Kross dzielnie mi służył i będzie służyć. Zawsze wtedy kiedy nie

Dopadł mnie wirus, choć objawy były dziwne (33)

Dostałem pozytywny wynik, ale nie mam zamiaru zgrywać ofiary. Opowiadam o początkowych objawach, które zignorowałem. O rozwoju infekcji i kilku wioskach. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

50 pytań dotyczących jazdy na trenażerze i ZWIFT: Kompendium

Co robić, żeby nie było nudno? Jeździć z interaktywną aplikacją i słuchać muzyki. Czy schudnę na trenażerze? Jeśli będziesz się przykładać. Regularność to klucz.  Czy trenażer bardziej męczy od jazdy na zewnątrz. Tak, niektórzy mówią, że objętości powinny być o 30% mniejsze. Ile robisz km tygodniowo na trenażerze. Około 210 – 220, ale nie dystans

Dlaczego warto jednak zainwestować pieniądze w sport (32)

O tym, że kasa wydana w rower, ciuchy, buty i 10 kasków to najlepiej zainwestowane pieniądze w nas samych. W nasze zdrowie i szczęście. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Upadłem, ale się podnoszę (31)

Każdy z nas czasem odnosi porażki. Moja droga to mnóstwo upadków. Jednak najważniejsze jest, aby wyciągać wioski i jednak mimo wszystko iść dalej. Podobnie było w przypadku pożaru serwera wraz ze wszystkimi backupami. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Po roku życia z tą cholerną pandemią (30)

Ten cholerny wirus to nie tylko same ograniczenia i utracone szanse. To zyskane nowe szanse. Ja je wykorzystałem, a pomogli mi w tym moi Widzowie i Słuchacze. Pandemia odmieniła moje życie. Na dobre! Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Moje największe marzenie na sezon 2021 (29)

Moje marzenia są bardzo przyziemne a jednocześnie utopijne. Dlaczego i skąd takie postanowienia? Jak chce je zrealizować? Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Pierwsze kroki w sporcie przy dużej nadwadze (28)

Jak wyglądały moje absolutne początki, kiedy ważyłem grubo ponad 100 kg? Jakich błędów unikać? Które z nich ja popełniłem? Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Dlaczego nie warto odkładać postanowień na później? (27)

Nienawidzę odkładania na potem. Potem to znaczy wieczne nigdy. Często nie zastanawiam się. Po prostu sprawdzam i wyciągam wnioski. A nóż się uda. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Sauna: Dlaczego warto z niej korzystać (26)

Sauna to mój element terapii stresu a także regeneracja. Nie tylko umysłowa, również fizyczna. Zwłaszcza po cięższym okresie treningowym. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Jak się zmotywować do regularnego sportu i odchudzania? (25)

Minęło wiele miesięcy nim wpadłem w stały rytm. Wszystko przez wieczne, codzienne wymówki. Dziś nie mam tego problemu. Dlaczego? Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Jak się zmotywować do odchudzania i regularnego sportu?

Zdecydowanie pomoże stały rytm treningowy oparty na przykład o cele tygodniowe. Tak ja funkcjonuję, choć pierwszy raz spisuję to na kartce. Nie mniej taka kanwa to mniej wymówek. Jest plan i trzeba go realizować. Dzień po dniu. Nie musisz trenować 6 dni w tygodniu. Czasem wystarczą 4 z czego jeden nieco bardziej intensywny lub o

Depresja, lęk, nerwica a leki. Czy trzeba się ich bać? (24)

Na temat leczenia depresji i lęku słyszę tyle głupot, że aż mi szkoda osób, które nie chcą rozpocząć leczenia ze względu na mity i debilne teorie spiskowe. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Największe porażki, które zmieniły moje życie (23)

Większość rzeczy w moim życiu poszło nie tak. Jednak niepowodzeniom zawdzięczam najwięcej. To najlepsza motywacja do lepszego działania. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Przez cały rok jestem dokładnie tak samo aktywny (22)

Chcąc wyglądać dobrze i nie doświadczać wahania masy ciała czy przeklętego jojo nie ma innej opcji. Musisz przez 12 miesięcy w roku przez cały czas być tak samo aktywny(a). Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Dlaczego tak naprawdę zacząłem uprawiać sport i jak zmieniło się moje życie (21)

Tym razem o depresji i nerwicy z którą toczę walkę od 14 lat. Jak bardzo sport pomaga mi każdego dnia.
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup cokolwiek na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Co się dzieje w głowie gdy mój sprzęt zawodzi? Lotto Triathlon Energy Chełmża 2020 | Prawie.PRO

Przebieg wyścigu Lotto Triathlon Energy Chełmża 2020.  Cały triathlon rozpoczął się od pływania, które poszło Leszkowi naprawdę bardzo dobrze, ani chwili zwątpienia, 10 minut i 50 sekund. Po chwili strefa zmian, wsiada na rower i rusza. Pierwsze metry po kostce, ale po chwili wjeżdża na gładką nawierzchnię i pędzi do przodu. Udaje mu się dojechać po

Weekend marzeń. Rower + TdP + jedzenie + piwo + SPA. By poczuć się jak prawie prawie prawie PRO

Dzisiejszy weekendowy wyjazd, jest po to, żeby trochę się odstresować i spełnić jedno ze swoich marzeń, przeżyć weekend jak prawie PRO. W tym filmie oprócz samego relaksu opowiemy, jak można i należy czasem dbać o siebie. Pomoże nam w tym fizjoterapeuta.  Czemu kolarze golą nogi? Otóż wiele kolarzy robi to dlatego, że podczas masażu można dotrzeć