Dobiegłem do mety, choć bliski byłem rezygnacji (39)

Po raz kolejny udowadniam sobie, że nie warto się poddawać. Nawet jeśli po drodze wszystko jest nie tak. Pomimo ataku paniki, pomylenia trasy czy utraty kamery. Wszystko w 73 minutach walki na triathlonie. Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Perfekcjonizm. Wszystko albo nic. Jak z tym walczyć w sporcie, domu i pracy? (38)

Znacie to? Ja walczę od lat z perfekcjonizmem. Zostałem wychowany na perfekcjonistę, jednak to nic dobrego. Najważniejszy jest balans pomiędzy dążeniem do perfekcji a ignorancją. To dotyczy także sportu jak i pracy. Zdecydowałem walczyć z tą swoja wadą, zaoszczędzony czas, siły i myśli angażując w Prawie.PRO, sport, większą spontaniczność i radość z życia. Jeśli ten

To moja najlepsza albo najgorsza relacja z zawodów (Garmin Iron Triathlon Skierniewice 2021)

Pierwszy start w sezonie dla mnie zawsze jest trudny. Ale świetnie mobilizuje mnie do bycia non stop aktywnym, bo higienicznego życia, pływania, biegania, śmiagania na rowerze. Pilnowania od 4 lat każdego kilograma. Dziś jest sprawdzian tego wszystkiego, choć nie jest to dla mnie komfortowe. Tak, nadal nie wyleczyłem się z agorafobii, jednak obiecałem przed rokiem,

Jak nauczyłem się cieszyć każdym jednym dniem ze sportem (36)

Nauczyłem się cieszyć każdym jednym dniem i żyć z dnia na dzień. Zwłaszcza latem. Przeorganizowałem całe swoje życie dla realizacji swoich pasji. A wszystko to wynik determinacji i odrobiny szczęścia. Mówię o tym, nie po to aby bić mi brawa. Po to, aby czerpać z tego przykład. Dlatego trzeba próbować, pomimo, iż czasami możemy odnosić

Sprawianie sobie małych przyjemności. Co robić, aby unikać jedzenia i picia (35)

Dzisiaj o alternatywnych małych przyjemnościach zamiast rzucania się do lodówki. Szczęścia w niej nie znajdziemy. Wręcz przeciwnie. Gdzie ja znajduję ukojenie? Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Najczęstsze błędy na pierwszych zawodach triathlonowych i kolarskich

Zawody i triathlon całkowicie zmienił moje życie. Dla nich schudłem, dla nich staram się ciężko i regularnie trenować. Dzisiaj opowiadam o błędach początkujących, które popełni, albo popełniła większość z nas. Nie należy się absolutnie nimi stresować, bo w rezultacie mogą wywoływać co najmniej uśmiech. Są jednak i takie, które wynikają z braku przygotowania i mogą

Alkohol, odchudzanie i sport. Kiedyś piłem piwo codziennie

Opowiadam o moich zmaganiach z alkoholem. O tym, że przez nawyki, przyzwyczajenie można nie tylko zrujnować swoją sylwetkę, ale także popaść w większe tarapaty. Dziś wychodzę z założenia, że bardzo ciężko o zadowalające wyniki łącząc upragnione zrzucanie wagi z alkoholem. Stąd nabrałem przekonania, że warto na pół roku odpuścić nawet okazjonalne picie zupełnie. Tylko po

Jak się ubrać na rower szosowy i czasowy? Po co to wszystko?

Jak i po co nosi się potówkę na rowerze pod koszulką? Co to są ocieplacze, albo rękawki. Wreszcie w jakim celu kolarze szosowi mają pod kaskami czapki? O tym opowiadam tym, którzy zaczynają swoją przygodę z rowerem i nie wiedzą o pewnych dość istotnych detalach z punktu widzenia komfortu jazdy na rowerze.

Mój rowerowy powrót do normalności (Śląsk)

W tym odcinku opowiadam o moim powrocie do treningów po przechorowaniu COVID-19. Nie jest łatwo. Jednak nie jest temu winny wyłącznie wirus, ale także pogoda. To także okazja do spędzenia czasu z rodzicami z którymi nie widziałem się od kilku miesięcy ze względu na komplikacje ich zdrowotne. Do tego załączam kilka informacji dotyczących tego w

Nie możesz schudnąć? A ile pijesz alkoholu tygodniowo? (34)

Wiele osób moim zdaniem zapomina o alkoholu w bilansie kalorii. Piwo, łiskacz, wino albo wóda napędza też apetyt przez co niweczymy wszystkie wypracowane efekty na talerzu oraz na rowerze. Warto też zadać sobie pytanie po co pijemy? Dla smaku? A może dlatego, bo zapijamy jakiś problem, który powinniśmy przepracować w inny sposób. Jeśli ten podcast

Jakie są różnice między rowerem szosowym a triathlonowym?

Dzisiaj przemawiam do Was z domowej izolacji. Postanowiłem mimo to nie odpuszczać i zrobić być może pożyteczne porównanie odpowiadając na Wasze pytania dotyczące moich dwóch rowerów. Jeden i drugi niby szosa. Jeden i drugi na cienkich kołach. Jednak tutaj podobieństwa się kończą. Mój czerwony Kross dzielnie mi służył i będzie służyć. Zawsze wtedy kiedy nie

Dopadł mnie wirus, choć objawy były dziwne (33)

Dostałem pozytywny wynik, ale nie mam zamiaru zgrywać ofiary. Opowiadam o początkowych objawach, które zignorowałem. O rozwoju infekcji i kilku wioskach. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

50 pytań dotyczących jazdy na trenażerze i ZWIFT: Kompendium

Co robić, żeby nie było nudno? Jeździć z interaktywną aplikacją i słuchać muzyki. Czy schudnę na trenażerze? Jeśli będziesz się przykładać. Regularność to klucz.  Czy trenażer bardziej męczy od jazdy na zewnątrz. Tak, niektórzy mówią, że objętości powinny być o 30% mniejsze. Ile robisz km tygodniowo na trenażerze. Około 210 – 220, ale nie dystans

Dlaczego warto jednak zainwestować pieniądze w sport (32)

O tym, że kasa wydana w rower, ciuchy, buty i 10 kasków to najlepiej zainwestowane pieniądze w nas samych. W nasze zdrowie i szczęście. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro