Jak sobie radzić z agresją drogową na rowerze?

Agresja to wyraz bezradności naszych emocji. Agresja to rozpaczliwa manifestacja frustracji. Agresja to paniczne wołanie o pomoc. Agresor nie obejrzy wideo o agresji. Tak samo jak właściciel wiejskiego psa latającego wolno po wsi nie będzie szukał informacji jakie to rodzi konsekwencje. Ten materiał jest dla tych, którzy doświadczają agresji drogowej oraz tej słownej. Dlatego, bo

Czego nie robić jako początkujący kolarz w grupie

Cześć. Tutaj Leszek. Dzisiaj zwycięski temat z mojego Insta. Dziękuje. Już kiedyś było wideo na ten temat, ale dzisiaj w punktach i w pigułce. Czego nie robić jako początkujący kolarz. 1. Nie udawaj że nie jesteś początkujący. Najgorsze to jest założyć na siebie maskę eksperta jak ja kiedyś. Nie, ja nie jestem początkujący ja tylko

Moje 7 najpiękniejszych tras kolarskich w Polsce (do pobrania)

Wiele osób będzie mówiło że coś jest czegoś brakuje. Bo to subiektywne zestawienie. Moje Top 7 najwspanialszych tras do których żywię uczucia. Albo takie, które mnie sporo nauczyły. Sporo z nich jest mniej oczywistych, ale to dlatego, bo jestem introwertykiem.          Moim numerem jeden będą i są Gassy. To taka miejscowość pomiędzy

13 rzeczy które rujnują formę i wydolność na rowerze i podczas biegania

Nadwaga w/kg Każdy kilogram na plusie to realny spadek wydolności, która jest prostym współczynnikiem kilogramów na waty. Jak najprościej spowolnić kolarza albo triathlonistę? Dać mu 5 butelek z wodą i niech jedzie. Najlepiej pod górkę. Zrzucenie masy daje niesamowity przeskok pomimo utraty bezwzględnej mocy, ale o tym gderałem już milion razy.  Przepracowanie Często porównujemy się

Bycie pomocnym (bywa) przekleństwem (84)

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Moja książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-prawie-pro-wygraj-siebie-z-imienna-dedykacja/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/

25 największych mitów związanych z kolarstwem szosowym

Postanowiłem zrobić mitologiczne zestawienie mam nadzieję absolutnie wszystkich nieprawd i półprawd kolarskich jakie miałem okazję usłyszeć.  Kolejność losowa. Liczba kilometrów świadczy o jakości treningu. Nie. To liczba kilometrów w połączeniu z liczbą metrów przewyższenia świadczy o jakości. Tak samo nie średnia mówi o mocy kolarza. Nie sprzęt, nie wygląd. Kolarstwo w na południu Polski to

Jeśli miewasz sportowe spadki to koniecznie posłuchaj (83)

Nie chce żeby ktoś to odebrał jako motywacyjne pierdzenie Co zrobić gdy nic się nie chce w sporcie, domu i pracy? Najfajniej to jakby wszyscy się odczepili i nikt niczego nie chciał. Z zazdrością spoglądasz na aktywnych, wciąż wytrenowanych, uśmiechniętych. Oni to mają łatwiej. Ale dlaczego innym wciąż się wszystko udaje a Ty masz zawsze

Czy Cię na to stać? Wyjazd do Calpe w Hiszpanii na rower. Ceny, hotele, rower, loty, kultura

Jak najmniej się umęczyć  Cześć tutaj Leszek. Przed tygodniem wrzucałem wideo z rowerowego weekendu z Hiszpanii. Dostałem mnóstwo pytań organizacyjnych. Dzisiaj ułatwię Wam spełnienie marzeń i powiem jak najprościej w ciągu kilku godzin przenieść się gdzieś gdzie jest ciepło, pięknie i w miarę blisko. To jak droga z Katowic do Warszawy i tak staram się

Test Garmin Forerunner 965: Najlepszy zegarek sportowy z jedną śmieszną wadą

3000 PLN. Bez wątpienia jest to gruba kasa. Za to można kupić niekiedy rower albo trenażer. Jednak ja wyznaję zasadę uprzedzającą wszelkie komentarze – każdy wydaje swoje i sam decyduje co na ile przeznacza. Czy ja sam sobie bym taki kupił?  Forerunner 965 to nie jest następca 955, którego testowałem jakiś czas temu. To rozwinięcie

Forma mi spada. Łapię doła. O falach wiecznie wznoszących (82)

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Moja książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-prawie-pro-wygraj-siebie-z-imienna-dedykacja/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/

Jak radzić sobie z ciągłym napięciem i ograniczyć stres (81)

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Moja książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-prawie-pro-wygraj-siebie-z-imienna-dedykacja/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/ W sondzie na moim Instagramie wybraliście ten temat. On bardzo mocno łączy się ze sportem. Tak naprawdę jest moją genezą. Gdyby nie patologiczny stres nigdy nie wróciłbym do sportu i kolarstwa, a tym bardziej nie

Czy trenować podczas przeziębienia? Prawdziwe przyczyny infekcji kontra mity (80)

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Moja książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-prawie-pro-wygraj-siebie-z-imienna-dedykacja/ O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/   Zacznijmy od tego skąd się biorą infekcje i nieco uporządkujmy wiedzę nieco rozprawiając się z mitami, jakie wynieśliśmy z domu. Zimno samo w sobie nie przeziębia. Gdyby tak było, wówczas osoby morsujące kończyłyby za

Budowanie, poprawa wydolności biegowej i rowerowej tak po ludzku

Nie jestem dietetykiem, trenerem, ani lekarzem. Jestem kolarzem. Kolarzem amatorem. Przeciętnym kolarzem amatorem. Zaczynałem od tego, że wejście na 3 piętro kończyło się zadyszką i kroplą potu na skroni. Od tego czasu przejechałem na rowerze 73,651 i przebiegłem 1,953 km by powiedzieć co w moim przypadku wpływało na moją ogólną wydolność. Co pomagało a co

Czy hamulce tarczowe w rowerze szosowym są aż tak dobre?

Cześć tutaj Leszek. Jeszcze nigdy nie mówiłem nic o hamowaniu. O tym czy i ile lepsze są układy tarczowe od tych tradycyjnych, obecnych w peletonie przez dziesięciolecia. O mitach, błędach, wadach i zaletach obu rozwiązań. To są hamulce szczękowe. Zaciskanie klamkomanetki ciągnię linkę, szczęki schodzą się ku powierzchni hamującej, klocek trze o powierzchnię koła i

Co mnie najbardziej wkurza w kolarstwie szosowym

Kolarze, kolarki, to dość hermetyczne środowisko. Wspaniałe. Choć niekiedy jak w każdej grupie czasem można trafić na wymagające jednostki (cierpliwości). Nie raz w naszym życiu pojawiają się też irytujące sytuacje, kiedy najchętniej wrzucilibyśmy rower do rowu. Dziś moje subiektywne zestawienie najbardziej wkurzających rzeczy w kolarstwie szosowym. Ocenianie, Skupianie się na innych, wywyższanie. Egocentryzm. Brak pokory.

Najczęstsze zaniedbania techniczne roweru: Stuki, luzy, ogumienie i napęd

Zacznijmy od tego, że nie każdy jest Einsteinem. Zwłaszcza ja. Mam talent głównie do psucia, a przy tym jestem chorobliwym perfekcjonistą i u mnie wszystko ma po prostu działać tip top. Z drugiej strony szanuję ludzi, którzy ogarniają całą mechanikę samodzielnie i mówią, że wizyta w serwisie to wyrzucanie kasy w błoto. Każdy z nas

Obsługa przerzutek w rowerze szosowym. Niby proste a tak trudne. Kadencja vs przełożenia

Dzisiaj znów zamienię się w samozwańczego znawcę, którym się stałem na skutek swoich błędów. Ja kupując pierwszą szosę kompetnie nie wiedziałem jak się używa przełożeń. Najbardziej tych z przodu. Tak, ja też się wstydziłem małej zębatki. Tak, ja też zaczynałem bez patrzenia na rytm/kadencję pedałowania. Na każdej górce zamiast zmieniać biegi napinałem się tak, że