Uprawianie sportu nie przeziębia, a poprawia odporność (45)

Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Od kiedy uprawiam sport niemal codziennie, o każdej porze roku rzadko choruję. Organizm nauczył sobie radzić z wiatrem, chłodem, zawiewaniem, otwartym oknem i wentylatorem rozkręconym na maksa. Nie bój się biegać spoconym kiedy

To najtrudniejszy wyścig kolarski we Francji: Przygotowania do startu Marmotte 2021 (1/2)

To przedsmak rowerowej wyprawy życia. Legendarny wyścig Mamotte co roku gromadzi tysiące osób chcących zmierzyć się że 170 kilometrami we francuskich Alpach. Wiele odcinków prowadzi przez sławne odcinki Tour De France i najbardziej mordercze podjazdy, które weryfikują każdego. Moim celem będzie jedynie przejechać tę trasę nie patrząc na jakiekolwiek liczby. Wcześniej jednak 1800 km i

Sport jako forma oderwania się od wszystkiego i czasem wszystkich (41)

Wbrew pozorom jestem introwertykiem. Potrzebuję czasem wyłączyć się. To swego rodzaju medytacja trwająca 2 lub 3 dni. Najczęściej wtedy, kiedy czuję się „przebodźcowany”, zmęczony psychicznie i pod stałą presją oczekiwań. Wówczas biorę rower, buty i kajak, wsiadam do samochodu i jadę tam, gdzie będę sam. Robiąc to na co mam ochotę w otoczeniu nicości. Jeśli

Dobiegłem do mety, choć bliski byłem rezygnacji (39)

Po raz kolejny udowadniam sobie, że nie warto się poddawać. Nawet jeśli po drodze wszystko jest nie tak. Pomimo ataku paniki, pomylenia trasy czy utraty kamery. Wszystko w 73 minutach walki na triathlonie. Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Perfekcjonizm. Wszystko albo nic. Jak z tym walczyć w sporcie, domu i pracy? (38)

Znacie to? Ja walczę od lat z perfekcjonizmem. Zostałem wychowany na perfekcjonistę, jednak to nic dobrego. Najważniejszy jest balans pomiędzy dążeniem do perfekcji a ignorancją. To dotyczy także sportu jak i pracy. Zdecydowałem walczyć z tą swoja wadą, zaoszczędzony czas, siły i myśli angażując w Prawie.PRO, sport, większą spontaniczność i radość z życia. Jeśli ten

To moja najlepsza albo najgorsza relacja z zawodów (Garmin Iron Triathlon Skierniewice 2021)

Pierwszy start w sezonie dla mnie zawsze jest trudny. Ale świetnie mobilizuje mnie do bycia non stop aktywnym, bo higienicznego życia, pływania, biegania, śmiagania na rowerze. Pilnowania od 4 lat każdego kilograma. Dziś jest sprawdzian tego wszystkiego, choć nie jest to dla mnie komfortowe. Tak, nadal nie wyleczyłem się z agorafobii, jednak obiecałem przed rokiem,

Jak nauczyłem się cieszyć każdym jednym dniem ze sportem (36)

Nauczyłem się cieszyć każdym jednym dniem i żyć z dnia na dzień. Zwłaszcza latem. Przeorganizowałem całe swoje życie dla realizacji swoich pasji. A wszystko to wynik determinacji i odrobiny szczęścia. Mówię o tym, nie po to aby bić mi brawa. Po to, aby czerpać z tego przykład. Dlatego trzeba próbować, pomimo, iż czasami możemy odnosić

Sprawianie sobie małych przyjemności. Co robić, aby unikać jedzenia i picia (35)

Dzisiaj o alternatywnych małych przyjemnościach zamiast rzucania się do lodówki. Szczęścia w niej nie znajdziemy. Wręcz przeciwnie. Gdzie ja znajduję ukojenie? Jeśli ten podcast okazał się dla Ciebie przydatny, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Najczęstsze błędy na pierwszych zawodach triathlonowych i kolarskich

Zawody i triathlon całkowicie zmienił moje życie. Dla nich schudłem, dla nich staram się ciężko i regularnie trenować. Dzisiaj opowiadam o błędach początkujących, które popełni, albo popełniła większość z nas. Nie należy się absolutnie nimi stresować, bo w rezultacie mogą wywoływać co najmniej uśmiech. Są jednak i takie, które wynikają z braku przygotowania i mogą

Alkohol, odchudzanie i sport. Kiedyś piłem piwo codziennie

Opowiadam o moich zmaganiach z alkoholem. O tym, że przez nawyki, przyzwyczajenie można nie tylko zrujnować swoją sylwetkę, ale także popaść w większe tarapaty. Dziś wychodzę z założenia, że bardzo ciężko o zadowalające wyniki łącząc upragnione zrzucanie wagi z alkoholem. Stąd nabrałem przekonania, że warto na pół roku odpuścić nawet okazjonalne picie zupełnie. Tylko po

Jak się ubrać na rower szosowy i czasowy? Po co to wszystko?

Jak i po co nosi się potówkę na rowerze pod koszulką? Co to są ocieplacze, albo rękawki. Wreszcie w jakim celu kolarze szosowi mają pod kaskami czapki? O tym opowiadam tym, którzy zaczynają swoją przygodę z rowerem i nie wiedzą o pewnych dość istotnych detalach z punktu widzenia komfortu jazdy na rowerze.