Moje kompleksy w sporcie i jak sobie z nimi radzić? | Poczucie własnej wartości

Ten film jest skierowany do osób, które walczą z niskim poczuciem własnej wartości.   Każdy z nas posiada jakieś niedoskonałości i wady. Rozpaczanie, umartwianie się i porównywanie z innymi nie są sposobami na ruszenie z miejsca. Wręcz przeciwnie, to sposoby na utratę poczucia własnej wartości.  Wiele ludzi ocenia człowieka wyłącznie przez pryzmat wyglądu, ciuchów, samochodu, ilości kasy.

Sauna: Dlaczego warto z niej korzystać (26)

Sauna to mój element terapii stresu a także regeneracja. Nie tylko umysłowa, również fizyczna. Zwłaszcza po cięższym okresie treningowym. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Bądź szybszy: 6 bardzo prostych ćwiczeń rozciągających dla leniwych kolarzy

Dlaczego warto jest się rozciągać? Rozciąganie daje relaksacje mięśnia, zwiększa nasz zakres ruchu i może poprawić szybkość.  Pierwszym ćwiczeniem jest rozciąganie łydki. Aby je poprawnie wykonać, należy stopę postawić na jakiś przedmiot (np. książkę, stopień lub krawężnik), piętę postawić na ziemi, kolano musi być wyprostowane, a pięta nie może oderwać się od ziemi. Wszystkie ćwiczenia 2-3

Sprawdzam nowe słuchawki do biegania i na trenażer: LG TONE Free HBS-FN6 | Prawie.PRO

Szukasz nowych słuchawek do biegania albo jazdy na rowerze? Słuchawki dokanałowe LG HBS-FN6 wydają się prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Są bardzo lekkie, funkcjonalne, a zarazem uniwersalne.  Dźwięk można dostosować do naszych upodobań w aplikacji LG na każdym telefonie.  W komplecie oprócz słuchawek, są też inne wymienne hipoalergiczne wkładki dla właścicieli większych albo mniejszych uszu.   W uchu siedzą bardzo dobrze i

Co piję na rowerze i zawodach a co tylko w ostateczności | Prawie.PRO

Każda osoba uprawiająca jakikolwiek sport powinna dbać o nawodnienie organizmu, szczególnie w upalne dni.   Normalnym zjawiskiem jest to, że się pocimy. Pocąc się chłodzimy nasz organizm. Razem z potem tracimy nie tylko wodę, ale także substancje w niej rozpuszczone, przede wszystkim sole mineralne, niektóre witaminy oraz białka i aminokwasy. Dlatego, żeby nie doszło do

Jak się zmotywować do regularnego sportu i odchudzania? (25)

Minęło wiele miesięcy nim wpadłem w stały rytm. Wszystko przez wieczne, codzienne wymówki. Dziś nie mam tego problemu. Dlaczego? Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Jak się zmotywować do odchudzania i regularnego sportu?

Zdecydowanie pomoże stały rytm treningowy oparty na przykład o cele tygodniowe. Tak ja funkcjonuję, choć pierwszy raz spisuję to na kartce. Nie mniej taka kanwa to mniej wymówek. Jest plan i trzeba go realizować. Dzień po dniu. Nie musisz trenować 6 dni w tygodniu. Czasem wystarczą 4 z czego jeden nieco bardziej intensywny lub o

Dlaczego przestałem się przejmować pandemią i zacząłem po prostu żyć?

Nadeszły ciężkie czasy, ale przejmowanie się pandemią w niczym nie pomoże. Retoryka paniki i końca świata, jest bardzo szkodliwa dla nas samych, ponieważ strach bardzo często nas paraliżuje i często jest bardziej szkodliwy niż to, czego tak naprawdę się boimy. To jest zjawisko społecznej hipochondrii i im więcej na dany temat czytamy, im więcej poszukujemy

Czy pokonam zawodnika prawie prawie prawie PRO? Czy na TT będę szybszy od Karola?

Dzisiaj zmiana roweru na TT i próba pobicia zawodnika prawie prawie prawie PRO. Czy tym razem Leszkowi uda się pokonać Karola?  Pojedynek ma 6km i 800m, ale zasady dzisiejszej gry zakazują patrzeć na licznik. Liczą się tylko nogi, koncentracja i wiatr. Pogoda nie sprzyja, bardzo zimno, mgła i mokra jezdnia lekko utrudnia jazdę. Różnica pomiędzy wynikiem Lesza, a

Depresja, lęk, nerwica a leki. Czy trzeba się ich bać? (24)

Na temat leczenia depresji i lęku słyszę tyle głupot, że aż mi szkoda osób, które nie chcą rozpocząć leczenia ze względu na mity i debilne teorie spiskowe. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Największe porażki, które zmieniły moje życie | Prawie.PRO

Prawdą w życiu jest to, że każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu ponieść porażkę. To normalna część ludzkiego doświadczenia. Człowiek uczy się na błędach. Po każdej porażce wyciąga się jakieś wnioski i stara się być lepszym.  Często spotykana u osób początkujących, jest krytyka. Słowa krytyki potrafią niesamowicie zaboleć, ale też zmotywować człowieka

Największe porażki, które zmieniły moje życie (23)

Większość rzeczy w moim życiu poszło nie tak. Jednak niepowodzeniom zawdzięczam najwięcej. To najlepsza motywacja do lepszego działania. Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Wielokrotnie traciłem motywację. Do czasu… | Konsekwencja i determinacja. Dwa klucze do sukcesu

Nawet najbardziej zdeterminowane osoby mają często kłopot z konsekwencją. Każdemu trafiają się momenty, w których brakuje motywacji i determinacji.  Wszystkie dynamiczne zmiany w życiu człowieka, wpływają bardzo negatywnie na to, co dzieje się w naszych głowach. Wtedy czujemy właśnie takie zrezygnowanie i brak motywacji do działania, a brak działania potęguje depresje. Dlatego jeśli jest jakiś

Jak wziąć udział w evencie na Zwift? Zalety wspólnej jazdy na trenażerze | Prawie.PRO

Chciałbyś wziąć udział w evencie na Zwift, ale nie wiesz jak? W dzisiejszym odcinku dowiesz się co trzeba posiadać albo co trzeba zrobić, żeby na Zwifcie jeździć w grupie razem z innymi.  Po pierwsze i najważniejsze, żeby móc uczestniczyć w potyczkach z innymi na Zwift trzeba posiadać trenażer i rower. Są to dwie rzeczy, bez których się nie obejdzie.  Po

Ile będę szybszy na rowerze Karola na duathlonie? | Żółta kartka na zawodach

Każdy start w zawodach, to wielka niewiadoma, na dodatek tym razem nie swoim rowerem.   Warunki podczas zawodów naprawdę trafione. Nie za gorąco, nie za zimno, tak w sam raz. Już po 21 minutach od startu Leszek trafia do strefy zmian, gdzie przesiada się na rower, który zachowuje się świetnie utrzymując na nim pozycję Aero. Rower

Bądź szybszy i chudszy na wiosnę. Zaczynam pracowity sezon na trenażerze. Jak to działa?

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak działają trenażery oraz porównamy ze sobą dwa różne rodzaje, jeden z tylnym kołem (rolkowy), a drugi działający tylko i wyłącznie w oparciu o kasetę (direct drive).  Zacznijmy od tego czym jest trenażer. Otóż jest to urządzenie, które pozwala korzystać stacjonarnie z naszego roweru, bez konieczności wychodzenia na zewnątrz. Z pomocą trenażera możemy przygotować

Przez cały rok jestem dokładnie tak samo aktywny (22)

Chcąc wyglądać dobrze i nie doświadczać wahania masy ciała czy przeklętego jojo nie ma innej opcji. Musisz przez 12 miesięcy w roku przez cały czas być tak samo aktywny(a). Chcesz wesprzeć moją działalność? Możesz to zrobić wybierając moją odzież made in Poland na https://prawie.pro. Obserwuj mnie również na Instagramie: https://www.instagram.com/prawie_pro

Rower Szosowy VS Rower Czasowy: Co i o ile będzie szybsze? | Prawie.PRO

W dzisiejszym odcinku porównamy ze sobą dwa nowe rowery Karola. Jeden szosowy, a drugi czasowy. Sprawdźmy który z nich jest szybszy. Oba te rowery będą testowane na odcinku 15km. Ruszajmy!  Na pierwszy ogień poszła szosówka. Czas w jakim udało się pokonać Karolowi ten odcinek, to 22 minuty i 26 sekund. Jechał z średnią prędkością 39,9 km/h,

Nowa kolekcja graveli Kross 2021 i tajny prototyp polskiej ramy szosowej | Prawie.PRO

W dzisiejszym odcinku przedstawimy nową kolekcję graveli Kross 2021. Kolarstwo górskie oraz kolarstwo szosowe, to dwie najczęściej wybierane dyscypliny, jeśli chodzi o rowerzystów. Sezon 2021 jest początkiem zmian dla kategorii rowerów szosowych. Gravel zdobywa coraz więcej serc rowerzystów. Jest on połączeniem dwóch segmentów, kolarstwa górskiego oraz kolarstwa szosowego. Coraz więcej osób decyduje się na zakup

11 latek, który zaimponuje jeszcze nie jednemu. Wyjątkowy wspólny trening | Prawie.PRO

Dzisiejsza wycieczka z 11-letnim Julkiem, to okazja do niesamowitej refleksji, jak bardzo zmienia się życie za sprawą sportu i nie odkrytej przez lata pasji. W życiu czasami ciężko jest przewidzieć przyszłość i nasze losy, jednak najważniejsze, żeby przez cały czas robić to co nas najbardziej satysfakcjonuje i z czego czerpiemy największa przyjemność.