Category Archives: Wideo

0

Jeśli nie biegasz to wiem, że zaraz zaczniesz. Dlaczego warto? (6)

Zacznij biegać już dziś! Będziesz żył dłużej i zmniejszysz szanse na zachorowanie. Warto się czasami poruszać. Nie tylko jak chcemy zrzucić zbędne kilogramy, ale po prostu żeby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie. Bieganie poprawia krążenie krwi i podwyższa poziom cholesterolu oraz wzmacnia stawy. Jest też dobrym lekiem na depresje. Do biegania nie musimy wydawać dużej […]

Dwa koła + 30 000 km = ? Najtrudniejsze równanie w moim życiu

W dzisiejszym odcinku Leszek PrawiePRO opowiada o przełamaniu swojej bariery. Pokazuje, że wszystko jest możliwe, wystarczy w siebie uwierzyć i wziąć się w garść. Nie ma znaczenia czy komuś podoba się to, co robisz. Zawsze znajdą się hejterzy, którzy powiedzą, że się nie nadajesz do czegoś. Nie warto tracić czasu na czytanie takich komentarzy albo […]

Zakochałem się w Teneryfie. Niestety nie dano mi roweru, ale zabrałem buty

Masz dość ponurej i deszczowej pogody? Idealnie trafiłeś. W dzisiejszym odcinku Leszek PrawiePRO wybiera się na piękną słoneczną Teneryfę. Dzień pierwszy. Dzisiaj do przejechania 270 km w górach, ale tym razem na motocyklu. Podczas podróży zaobserwować można piękne szczyty górskie i wielkie strome zakręty, naprawdę robią wrażenie. Teneryfa, to przepiękne miejsce, niestety nie wszędzie występują […]

Nerwica i depresja: To przez stres zacząłem uprawiać sport (2)

Każdy kiedyś doświadczył stresu, może on być spowodowany wieloma czynnikami. W dzisiejszym odcinku postaramy się wyjaśnić, co może być tego powodem. Szacuję się, że około 8 mln Polaków zmaga się z nerwicą, a na depresję choruję około 1,5 mln. Klasycznymi objawami ostrej nerwicy czy też depresji, jest m.in. częste siedzenie w domu i patrzenie na […]

Budowanie wydolności w kolarstwie i bieganiu. Jak być szybszym biegaczem i kolarzem? (8)

W dzisiejszym odcinku poruszymy temat budowy wydolności w kolarstwie i bieganiu. Powiemy w jaki sposób można być szybszym. Można to osiągnąć systematycznie ćwicząc mięśnie przepony. Na zbudowanie wydolności trzeba solidnie i systematycznie pracować podczas treningów. Początki zawsze są frustrujące, ciężko jest od tak zbudować wydolność i być szybszym. Na poprawę wydolności dobrze wpływają długie i […]

Rower za 2 i 20 000 zł. Jakie są różnice? Wybieramy nowy rower szosowy z kolekcji Kross Vento 2020

W tym odcinku Prawie.PRO wybrało się na prezentacje nowej kolekcji rowerów szosowych Kross Vento 2020, w której przedstawimy rowery dla początkujących, średnio zaawansowanych, jak i tych zaawansowanych. Każdy znajdzie coś dla siebie. Zaczniemy od modeli Vento 1.0, 2.0 i 3.0, które są idealnym wyborem na początek przygody z kolarstwem. Posiadają komfortową aluminiową ramę oraz karbonowy […]

Trenażer do Zwifta. Co wybrać i jak to działa? Najprościej jak się da

Dzisiaj porozmawiamy o trenażerach. Powiemy co warto wybrać i na co zwrócić uwagę. Głównie występują dwa rodzaje trenażerów, czyli Direct Drive i rolkowy. Posiadając rolkowy, należy zaopatrzyć się w specjalną oponę z cichszą gumą. Za to w Direct Drive nie mamy już tylnej opony, ponieważ jest wbudowana kaseta. Montaż roweru do kasety jest banalnie prosty […]

Empatia w codziennym życiu jako wartość deficytowa (9)

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o empatii w życiu codziennym. Dlaczego jest aż tak ważna? Zacznijmy na początku od tego czym jest empatia, otóż jest to inaczej współodczuwanie, czyli umiejętność wyobrażenia sobie uczuć i emocji drugiej osoby. Z całą pewnością na rozwój empatii wpływ mają relacje z rodzicami na wczesnym etapie dzieciństwa, a potem także środowisko, […]

Dlaczego tyjemy? Jakie błędy popełniałem i jak schudłem? (3)

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego tyjemy i jak skutecznie schudnąć. Powiemy o błędach jakie popełnia wiele osób przy zrzucaniu kilogramów. Często ludzie myślą, że żeby schudnąć wystarczy uprawiać sport, co nie do końca jest prawdą. Możesz chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać czy też robić długie spacery, ale jak będziesz jadł co […]

Najtrudniejsze podsumowanie najtrudniejszego sezonu. Ile km zrobiłem i czy to ważne?

Ten sezon można na spokojnie zaliczyć do jednego z najtrudniejszych w historii tego kanału. Działo się dużo. Statystycznie wyszło 10 500 km przejechanych na rowerze i 500 km na nogach. Patrząc na godziny, to około 450 godzin aktywności sportowej. Był to przełomowy rok, ponieważ udało się wystartować w pierwszym w życiu duathlonie. W dużym stopniu […]

Sprzęt czy noga? Czasówka vs szosa z Decathlon za 999. Karol się sprawdza.

Pewnie wielu z was zastanawia się, co jest skuteczniejsze, sprzęt czy noga? Czy wydawanie pieniędzy na bardzo drogi sprzęt ma sens? Dzisiaj PrawiePRO, wraz z Karolem postanowili to sprawdzić. W teście brały udział dwa rowery. Pierwszym testowanym rowerem był Czasowy rower od Treka za 30 000 zł, a drugim był Btwin z decathlonu za 999 […]

Całe 500+ na komplet rzeczy do trenażera z Decathlonu. Czy damy radę?

W dzisiejszym odcinku pokażemy wszystkie niezbędne rzeczy potrzebne do trenażera za 500 zł. Na początek może, czym jest trenażer? Otóż jest to urządzenie, które symuluje nam jazdę, bez wychodzenia na zewnątrz. Trening na trenażerze, to idealne rozwiązanie na sezon zimowy, szczególnie, jak mamy minusowe temperatury. Najważniejszą rzeczą do trenażera, jaką powinien mieć każdy, jest specjalna […]

Rób swoje. Ludzie i tak zawsze będą ciebie krytykować (4)

Krytyka dotyka każdego, w mniejszym bądź większym stopniu. Jak z tym walczyć? W dzisiejszym odcinku postaramy się na to odpowiedzieć. Niska pewność siebie, która jest spowodowana krytyką, często utrudnia założone cele.   Zatem żeby zbudować pewność siebie należy doceniać samego siebie, nie oceniać innych i robić swoje, nie rezygnować po pierwszej porażce i co najważniejsze, […]

O ile jestem słabszy od Karola? Totalna masakra. Pojedynek na waty do odcinki

W dzisiejszym odcinku Leszek PrawiePro i Karol, zmierzą się w pojedynku na waty. Celem będzie zmierzenie różnicy mocy. Do testu użyto trenażera. Dystans wynosił 4100 m. Trasa to Volcano Circuit CCW. Rundę pierwszą rozpoczął Karol i ku zaskoczeniu, wyścig 4100 m przejechał w 5 minut i 28 sekund, a jego średnia moc wyniosła 396 W. […]