Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak, żeby włożyć w trening rowerowy trochę wysiłku, ponieważ leniwe pedałowanie nie przyniesie upragnionych efektów.
Należy pamiętać o tym, że tłuszcz spalany jest najefektywniej, gdy tętno osoby ćwiczącej jest przyspieszone. Optymalne tętno podczas, którego organizm najefektywniej traci swoje zapasy jest indywidualne dla każdego człowieka i daje się je obliczyć z dosyć prostych wzorów.
Ważne jest również to, że spalanie tłuszczu nie następuje od razu po rozpoczęciu treningu, lecz dopiero po około 20 minutach. Dobrze jest więc, gdy trening rowerowy trwa około godziny lub nawet więcej – im dłużej ćwiczymy, tym większy udział w dostarczaniu energii dla pracujących mięśni ma zmagazynowany tłuszcz.
Do spalania tłuszczu idealne są treningi interwałowe, a więc naprzemienne wykonywanie ćwiczeń w bardzo szybkim, maksymalnym tempie na zmianę z ćwiczeniem w umiarkowanym tempie.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Pakowanie
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
328,99 zł299,99 złDo Biegania
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Dodatki
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Przewożenie roweru pociągiem – co warto wiedzieć?
Spinning – skuteczny trening na rowerach stacjonarnych. Czy warto? Ile spalisz kalorii?
ŻTC Bike Race 2018: Kolarski weekend w Górze Kalwarii