Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak, żeby włożyć w trening rowerowy trochę wysiłku, ponieważ leniwe pedałowanie nie przyniesie upragnionych efektów.
Należy pamiętać o tym, że tłuszcz spalany jest najefektywniej, gdy tętno osoby ćwiczącej jest przyspieszone. Optymalne tętno podczas, którego organizm najefektywniej traci swoje zapasy jest indywidualne dla każdego człowieka i daje się je obliczyć z dosyć prostych wzorów.
Ważne jest również to, że spalanie tłuszczu nie następuje od razu po rozpoczęciu treningu, lecz dopiero po około 20 minutach. Dobrze jest więc, gdy trening rowerowy trwa około godziny lub nawet więcej – im dłużej ćwiczymy, tym większy udział w dostarczaniu energii dla pracujących mięśni ma zmagazynowany tłuszcz.
Do spalania tłuszczu idealne są treningi interwałowe, a więc naprzemienne wykonywanie ćwiczeń w bardzo szybkim, maksymalnym tempie na zmianę z ćwiczeniem w umiarkowanym tempie.
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złBluzy i kurtki kolarskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 1000W
Do Biegania
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Dzięki za współczucie :) Dlaczego należy cieszyć się z każdej porażki na zawodach?
Nowa kolekcja graveli Kross 2021 i tajny prototyp polskiej ramy szosowej | Prawie.PRO
Kross Vento 4.0: Moje pierwsze opinie na temat szosówki dla amatorów?