Category Archives: Zdrowie

0

Pamiętaj o światłach i odblaskach!

Wrzesień nadciągnął, a zaraz za nim nieubłaganie kroczy jesień. Wiąże się to także z krótszymi dniami i szybciej zapadającym zmierzchem. Dla rowerzystów jest to ważna informacja, ponieważ zbliża się okres kiedy musimy wyjątkowo zadbać o widoczność na drodze.

Garmin przedstawia Venu – smartwatch GPS z wyświetlaczem AMOLED

Smartwatch z zaawansowanymi funkcjami monitorującymi stan zdrowia, animowanymi wskazówkami treningowymi i baterią, która pozwala na 6 dni pracy Garmin zaprezentował dziś VenuTM – nowy smatwatch GPS z kolorowym wyświetlaczem AMOLED oraz najszerszą gamą funkcji monitorujących organizm przez całą dobę.

Nie zaśmiecajcie lasów!

Częste widoki śmieci w polskich lasach to niestety nasza smutna rzeczywistość. Wystarczyła krótka przejażdżka po okolicy, abym znalazła kilka szklanych i plastikowych butelek, opakowanie po chipsach oraz stary (!) sedes. Ciężko Wam w to uwierzyć? Mnie także było ciężko… Czas zdać sobie sprawę z wagi problemu i coś z ty zrobić, ponieważ leśnicy ostrzegają – śmieci w polskich lasach z roku na rok przybywa!

Cudowny owoc – MALINA. Jakie są jej właściwości?

Chyba każdy uwielbia te owoce. Ich zapach i smak jest tak intensywny, że mało kto jest w stanie się im oprzeć. Jakby tego było mało, maliny posiadają mnóstwo wartości odżywczych i prozdrowotnych. Zdecydowani – jest za co pokochać malinę.. 😉

Rowerzysto – uważaj na kleszcze! Jakie są objawy boreliozy?

Osoby aktywne fizyczne i spędzające dużo czasu na zewnątrz są szczególnie narażone na ugryzienie przez kleszcza. W końcu okazji do tego mamy znacznie więcej. Z tego powodu powinniśmy dokładnie sprawdzać całe swoje ciało po każdej rowerowej przejażdżce oraz być wyczulonym na ewentualne objawy boreliozy.

KIWI – sprzymierzeniec w zapobieganiu zaparciom

Coraz częściej słyszy się o problemach układu trawiennego i problemach z zaparciami. Kto sam ma podobne dolegliwości doskonale zdaje sobie sprawę jak uciążliwe są ich objawy. Wielu chorych zmaga się z przewlekłymi zaparciami, jednak nawet te sporadyczne potrafią mocno wpłynąć na nasze samopoczucie. Naturalnie, na rynku dostępnych jest wiele farmaceutycznych rozwiązań.

DIETA LOWFODMAP – odpowiedź na Zespół Nadwrażliwego Jelita

Coraz częściej słyszy się o chorobach układu pokarmowego. Nietolerancja glukozy, laktozy, Zespół Nadwrażliwego Jelita (IBS) to bardzo często spotykane przypadłości. Chorzy na IBS zazwyczaj latami próbują odnieść jakikolwiek skutek w walce z tą okropną chorobą. Wielu z nich się ot nie udaje. Wówczas do problemów jelitowych dochodzi często nerwica lub depresja, a nawet jedno i drugie.

Udar słoneczny – jak go rozpoznać i jak zareagować

Podczas aktualnej pogody jesteśmy mocniej narażeni na przegrzanie, a nawet udar słoneczny. Szczególnie kiedy dużo przebywamy na zewnątrz na otwartym słońcu, np. podczas jazdy na rowerze po nieocienionym terenie.

SLOW FOOD – co to takiego?

Mimo że ruch slow food znany jest już od ponad trzech dekad to dopiero w ciągu ostatnich kilku lat osiągnął szczyt swojej popularności. Jego zwolennicy na przekór mocno rozwiniętemu trendowi gotowego i szybkiego jedzenia starają się zachować tradycyjne przepisy oraz sposoby przygotowywania i przetwarzania żywności.

Kleszcze – jak uniknąć ugryzienia?

Temat nieobcy żadnemu rowerzyście dlatego systematycznie przypominam go średnio raz na kilka miesięcy – kleszcze. Szacuje się, że nawet 40% kleszczy może być nosicielami bakterii i wirusów, które u człowieka mogą wywołać boreliozę, odkleszczowe zapalenie mózgu i babeszjozę. Należy zrobić więc wszystko, aby zminimalizować ryzyko ugryzienia przez kleszcze.

Pomidory – ich skład i właściwości odżywcze

Pomidor to jedno z najpopularniejszych polskich warzyw. Mimo że w sklepie pomidory możemy dostać przez okrągły rok to naturalnie, latem mają one najwięcej wartości odżywczych i są najsmaczniejsze. W końcu żaden pomidor nie smakuje tak wybornie jak ten urwany z własnego ogródka. Sezon na pomidory właśnie nadciąga więc przybliżamy ich właściwości.

Owoce, które wspomogą Cię w walce z cellulitem

Wiosna i czające się tuż za rogiem (miejmy nadzieję 😉) lato to idealny moment na walkę z niechcianą pomarańczową skórką – cellulitem. Wysokie temperatury sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu, a duży wybór warzyw i owoców wzbogaca naszą dietę o składniki wspomagające redukcję cellulitu.

Sport – najlepszy sposób na walkę ze stresem

Mówi się, że stres jest najczęstszą przyczyną chorób naszych czasów. Towarzyszy nam praktycznie każdego dnia. Często jesteśmy do niego tak przyzwyczajeni, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że go odczuwamy. Nie pozostaje to jednak bez śladu na naszym zdrowiu.

Chcesz schudnąć? – unikaj soków owocowych

Większość z nas uznaje soki za zdrowe, niskokaloryczne napoje. Będąc na diecie zamiast Coca Coli sięgamy po sok pomarańczowy z przeświadczeniem, że jest do zdecydowanie lepszy wybór. Tymczasem wpadamy w pułapkę. Dlaczego?

Jak nie przytyć w święta?

Święta święta… i po świętach. Niby trwają dwa dni a potrafią nieźle namieszać w naszym organizmie. 2-3 kg na plusie to u wielu z nas standardowe podsumowanie świątecznych szaleństw. Kilkumiesięczna dieta zostaje pokonana przez dwa dni obżarstwa. Wcale nie musi tak być! Jak nie przytyć w święta nie odmawiając sobie wszystkiego co leży na świątecznym stole? Jest na to kilka sposobów.

Śmiech to zdrowie – dlaczego warto się uśmiechać?

Śmiech to zdrowie – ten slogan zna każdy. Ma on jednak więcej prawdy niż nam się wydaje. Uśmiech nie jest jedynie formą okazywania emocji, ale ma także ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jak to możliwe?