Przetrenowanie to stan, którego nikt nie lubi doświadczać. Dochodzi w nim do przeforsowania organizmu w wyniku ćwiczeń fizycznych. Odpowiednio ułożony trening nie powinien doprowadzić do takiego stanu, są jednak osoby, które ćwiczą zbyt intensywnie i nie zwracają na to uwagi. Dochodzi wówczas do przetrenowania, przez co czujemy się zmęczeni, osłabieni i bolą nas mięśnie oraz stawy. 

Syndrom przetrenowania, może również prowadzić do znacznej utraty kondycji. 

Najczęściej pojawiającymi kontuzjami kolarzy są trzy rzeczy: ból w okolicy stawu kolanowego, ból kręgosłupa szyjnego piersiowego oraz ból kręgosłupa lędźwiowego.  

Jeżeli myślimy, żeby jeździć więcej niż dwa razy w tygodniu na rowerze, po godzinie, to warto udać się na bikefitting, żeby zapobiec powstaniu przeciążenia. Często się tak zdarza, że bikefitter, jest też terapeutom, a jeżeli nie, to ma dużo związanego ze sportem i jego wiedza też jest spora. 

Główną przyczyną drętwiejącego kartu, jest wysokość kierownicy bądź odległość kierownicy od siodełka, bo im bardziej pochylony jesteś do przodu tym więcej energii musisz poświęcić, żeby głowę zadzierać do góry i to powoduje napięcie mięśni okolicy karku. 

Natomiast jeśli chodzi o drętwienie dłoni, to może mieć swoje dwa źródła, bo może być wynikiem właśnie tej ciasnoty w obrębie odcinka szyjnego albo długotrwałe trzymanie dłoni na kierownicy, co powoduje kompresje okolicy dłoniowej części ręki (tzw. Nerwu pośrodkowego). Dobrym rozwiązaniem jest albo rękawiczka, która daje dobrą amortyzację albo zmiana pozycji trzymania ręki. W ostateczności zmiana kierownicy. 

Prawie.PRO Made in Poland

139,99 
-7%
279,00 
39,99 
89,99 
-37%
Wyprzedaż
119,00 
129,99 
499,99 
-6%
299,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *