Blog – Strona 94 – Prawie.PRO

Wideo

Relacja z wyścigu L’ETAPE Poland 2026: 107 km po górach

Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez

Kontynuuj czytanie →

19
cze

Podcast Leszek Prawie.PRO

Zapis mojej rozmowy w której to Tomasz Marczyński zadaje mi pytania odnośnie Prawie.PRO (113)

Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO

Kontynuuj czytanie →

08
cze

Podcast Leszek Prawie.PRO

Jak od lat utrzymuję wagę po zakończonym odchudzaniu (112)

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸

Kontynuuj czytanie →

27
maj

Porady

Objazd trasy Wyścigu Tomasza Marczyńskiego w Skawinie 2026 razem z Profesjonalnym Kolarzem

Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński

Kontynuuj czytanie →

25
maj

Wideo

Duathlon Championman 2026 relacja: Wolontariat, nowy rower, 38 km/h średniej i moja wtopa.

Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po

Kontynuuj czytanie →

15
maj

Trening

Pulsometr na rower: Czy w ogóle jest potrzebny? Czy warto kupić HR meter?

Opublikowano na 7 stycznia 2017 przez Leszek Śledziński

07
sty

Pulsometr nie jest gadżetem dla geeków i nadgorliwych amatorów. To przydatne narzędzie, które podniesie każdy trening na zupełnie inny poziom i pozwoli monitorować nasze postępy w bardziej obiektywny sposób.

Kontynuuj czytanie →

Trening

Pierwsze kroki na siłowni – jak ćwiczyć mądrze i zdrowo

Opublikowano na 5 stycznia 2017 przez Leszek Śledziński

05
sty

Zima to czas, w którym możemy się skupić na sportach indoorowych. Jedną z takich aktywności na pewno jest siłownia. Postanowienie noworoczne swoją drogą, a realia są takie, że po prostu nie wiesz jak zacząć. Podpowiadamy.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Sauna na kaca: Czy po imprezie warto iść na saunę?

Opublikowano na 5 stycznia 2017 przez Leszek Śledziński

05
sty

Sauna działa doskonale – oczyszcza, rozluźnia, zwiększa odporność oraz poprawia humor. Zatem kąpiel cieplna powinna być idealna kiedy po imprezie jesteśmy na kacu. Jednak czy na pewno?

Kontynuuj czytanie →

Porady, Trening

Trening na rowerze po alkoholu: Czy prawdą jest, że niewielka dawka etanolu działa jak doping?

Opublikowano na 4 stycznia 2017 przez Leszek Śledziński

04
sty

Oczywistym jest, że do testu nie przystępuje jadąc rowerem po drogach publicznych. Wszystko odbędzie się na moim domowym trenażerze przy wsparciu aplikacji Garmin Connect oraz Tacx. Pokonam standardowe 40 km z naciskiem na średnią moc.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Założenia diety zgodnej z grupą krwi. Czy daje efekty? Czy warto?

Opublikowano na 3 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

03
sty

Jakiś czas temu zrobiło się głośno o diecie zgodnej z grupą krwi. Według naukowców, którzy opracowali tę metodę, jest ona najskuteczniejszą metodą do walki z nadwagą, ponieważ pomiędzy krwią a przyjmowanym pożywieniem istnieje silny związek.

Kontynuuj czytanie →

Trening

Rozgrzewka przed treningiem: Dlaczego jest ważna? Jak prawidłowo ją wykonać?

Opublikowano na 3 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

03
sty

Rozgrzewka jest nieodłączną częścią każdego treningu. Stanowi z nim całość, podobnie jak rozciąganie wykonywane po zakończeniu aktywności fizycznej. Pomijanie rozgrzewki nie jest dobrym pomysłem.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Czy zatrzymana woda w organizmie (retencja) jest problemem?

Opublikowano na 3 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

03
sty

Jeśli stale towarzyszy Ci poczucie opuchnięcia i ciężkości, Twoje dłonie i stopy pod koniec dnia są spuchnięte, a dodatkowo stale czujesz zmęczenie i rozdrażnienie to warto sprawdzić czy Twój organizm nie zatrzymuje wody.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Co jeść przed treningiem na rowerze?

Opublikowano na 2 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

02
sty

Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Dlaczego zaraz po treningu nie warto iść do sauny?

Opublikowano na 2 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

02
sty

O dobroczynnym wpływie sauny na zdrowie i samopoczucie nikogo przekonywać nie trzeba. Jak jest jednak z pójściem do sauny od razu po zakończonym treningu?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Na czym polega dieta odkwaszająca?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Dieta odkwaszająca to dieta, która ma na celu przywrócenie naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej. Przy zakwaszeniu organizmu jego pH zostaje obniżone i jego podniesienie jest również celem diety odkwaszającej.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Wiele osób zastanawia się jak skutecznie spalić tkankę tłuszczową. Zbędne kilogramy i centymetry są zmorą wielu osób. Zazwyczaj osoby odchudzające się popełniają szereg błędów, a my podpowiemy jak ich uniknąć.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Jak schudnąć po ciąży – skuteczne sposoby na redukcję wagi

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są ich problemy z nadprogramowymi kilogramami, które pojawiły się w czasie ciąży. Jak się ich pozbyć w zdrowy i skuteczny sposób?

Kontynuuj czytanie →

Trening

Sposoby na jędrne i zgrabne pośladki – skuteczne ćwiczenia mięśni pośladkowych

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Jędrne i zaokrąglone pośladki są marzeniem wielu kobiet. Nie każdą natura obdarzyła takowymi, niemniej jednak ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Jak trenować, by osiągnąć wymarzony cel?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Jak skutecznie wyszczuplić uda?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?

Kontynuuj czytanie →

Trening

Co to są mieśnie głębokie i jak je ćwiczyć?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak “mięśnie głębokie” oraz z propozycjami treningów skierowanych ku właśnie tym mięśniom. Czym właściwie są mięśnie głębokie oraz jak należy je trenować?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Skuteczne ćwiczenia cardio na brzuch

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Problem zbyt okazałego brzuszka dotyczy wielu z nas. Wszyscy szukamy skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych centymetrów w pasie i wyrzeźbienie mięśni, którymi można się będzie pochwalić podczas lata.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Sprawdzone ćwiczenia na cellulit na udach

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Sprawdzone ćwiczenia na cellulit na udach – wiele kobiet chętnie dowiedziałoby się, które z nich są najskuteczniejsze. Pomarańczowa skórka na udach potrafi doprowadzić do rozpaczy, a walka z nią jest żmudna i długotrwała.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Sposoby na masywne uda – jakie metody są skuteczne i dają dobre efekty?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt masywnych ud. Szukają one skutecznych sposobów na walkę z nimi. Klucz do sukcesu tkwi w diecie połączonej z aktywnością fizyczną.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Codzienny trening na płaski brzuch. Czy da się schudnąć tylko na brzuchu?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Wszyscy szukają skutecznych sposobów na pozbycie się oponki. Podobnie jak w przypadku każdej dziedziny życia – najważniejsza jest systematyczność.

Kontynuuj czytanie →

Porady

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu. Jakie przynoszą efekty?

Opublikowano na 1 stycznia 2017 przez Jan Rymsza

01
sty

Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu, w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność. Specjaliści przekonują, że są o wiele skuteczniejsze niż tradycyjne ćwiczenia cardio. Na czym polega trening interwałowy?

Kontynuuj czytanie →