Zdrowie

Czesław Lang i jego oczyszczająca dieta wegańska: “Zdrowie mi narzuciło zmiany żywieniowe”

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
28
gru

Słynny kolarz i organizator Tour de Pologne w “Dzień Dobry TVN” przygotował kilka swoich popisowych dań, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Zobacz wyjątkowy zielony koktajl, zdrowe śniadanie i dziki ryż z wegańskim curry.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Długie weekendy 2017: Kiedy planować rowerowe wypady

Opublikowano na przez Jan Rymsza
27
gru

Choć za oknem słaba pogoda do jazdy na rowerze, a tym bardziej do rowerowych wycieczek, to tym bardziej miło będzie skupić się na przyjemnych rzeczach, które czekają nas w przyszłym roku. Jedną z takich przyjemności są na pewno wyjazdy na długie weekendy 2017.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Odchudzanie: Chcesz spalić tłuszcz na rowerze? Nie jeździj na czczo!

Opublikowano na przez Jan Rymsza
19
gru

Co do wykonywania treningów na czczo, bez względu na rodzaj wybranej aktywności fizycznej, od lat toczą się spory pomiędzy naukowcami. Część z nich zdecydowanie opowiada się za ćwiczeniem na czczo, podczas gdy druga część to stanowczo odradza.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jazda rowerem zimą: Co zabrać ze sobą na rowerową przejażdżkę?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
18
gru

Zimowe przejażdżki rowerem mogą sprawić dużo frajdy, o ile oczywiście dobrze się ubierzemy. Jednak wiadomo, że jazda rowerem w zimowych warunkach różnic się będzie mocno, od przejażdżki latem. Jakie rzeczy powinniśmy zabrać ze sobą wychodząc na rower zimą, aby czuć się bezpiecznie i dobrze.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak ubrać się na rower zimą?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
18
gru

Jeżeli jest zimno, należy ubrać się ciepło. To słuszne twierdzenie, ale nie do końca sprawdzi się, jeżeli w chłodny dzień wybierzemy się na rower. Bardziej celne twierdzenie brzmi zatem: gdy jest zimno, należy ubrać się odpowiednio. Czyli jak? Jak ubrać się na rower zimą przy temperaturze blisko lub poniżej zera?

Kontynuuj czytanie →
Trening

Ćwiczenia rozciągające po treningu rowerowym: Dlaczego są tak istotne?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
gru

Ćwiczenia rozciągające po zakończonym treningu rowerowym są jego ważną częścią, podobnie jak w przypadku każdej innej aktywności fizycznej. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia zmniejszają ryzyko występowania kontuzji.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Czy kwasy tłuszczowe są zdrowe dla organizmu człowieka

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
gru

Kwasy tłuszczowe, wbrew obiegowej opinii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszcza się część kluczowych witamin i drastyczne obniżenie ich spożycia może się negatywnie odbić na zdrowiu.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Przyczyny bólu gardła u sportowców i sposoby domowego leczenia

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
13
gru

Okres jesienny to pora szczególna… dla naszego gardła. Zimno, zmęczenie, niska odporność i suche powietrze przyczyniają się do zarówno wirusowego jak i bakteryjnego zapalenia gardła. Pamiętaj jednak, że na to się zazwyczaj nie umiera.

Kontynuuj czytanie →