Co do wykonywania treningów na czczo, bez względu na rodzaj wybranej aktywności fizycznej, od lat toczą się spory pomiędzy naukowcami. Część z nich zdecydowanie opowiada się za ćwiczeniem na czczo, podczas gdy druga część to stanowczo odradza.
Podczas nocy, gdy nasz umysł zasypia, ciało nadal pracuje. Rusza proces odbudowy mięśni, regeneracji komórek, aktywniej rosną paznokcie oraz włosy – organizm pozyskuję budulec ze zmagazynowanych w ciągu dnia składników odżywczych. Po pracowitej nocy niewiele ich zostaje w organizmie, który zaczyna nowy dzień od zera. Dlatego też śniadanie jest tak ważnym posiłkiem.
Rozpoczęcie dnia od ćwiczeń, gdy organizm nie posiada już zapasów, które zostały wykorzystane w nocy, niekoniecznie może być dobrym pomysłem. Organizm rozpoczyna wtedy pozyskiwanie energii z mięśni, zamiast skorzystanie z rezerw tłuszczu. Dlatego też przed porannym treningiem dobrze jest zjeść nawet niewielkie śniadanie – w przypadku braku czasu może to nawet być garść orzechów lub owoc.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złDodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Dodatki
Wieszak na medale i puchary z półką Prawie.PRO
197,99 zł179,00 złCzapki
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Dodatki
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Dodatki
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Niebieski
79,99 zł69,99 złBluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Jak wyregulować siodełko w rowerze szosowym, MTB i miejskim?
Garmin przedstawia Venu – smartwatch GPS z wyświetlaczem AMOLED
Giant Revel Jr 24″ (2014): Opis, Cena, Dane techniczne