Trening interwałowy na rowerze to jeden z najskuteczniejszych treningów, które są sprzymierzeńcami odchudzania oraz utrzymania zgrabnej figury. 

Treningi interwałowe cieszą się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Można w tej formie wykonywać niemal każdy rodzaj aktywności fizycznej. Ćwiczenia kario wykonywane w ramach treningu interwałowego pozwalają spalać tkankę tłuszczową trzy razy szybciej niż przy tradycyjnej formie treningu. Jednocześnie pozwalają szybciej nabrać kondycji.

Czym są treningi interwałowe? Pełna nazwa brzmi “trening HIIT”, co w języku angielskim jest skrótem od “High Intensity Interval Training”. W wolnym tłumaczeniu na nasz język oznacza to trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest to trening składający się z dwóch cykli: ćwiczenie wykonuje się z umiarkowaną prędkością, po czym wykonuje się je z maksymalną wydajnością.

W formie interwałów można wykonywać również jazdę na rowerze. Szybkie pedałowanie z maksymalną prędkością łączymy z umiarkowaną jazdą, która daje chwilę wytchnienia.

Prawie.PRO Made in Poland

(43) 299,99 
?
(59) 356,99 
?
(5) 0,00 
?
Druga para -9%
PRO
(3) 395,59 
?
(160) 379,99 
?
-11%
First minute
(7) 1599,00 
-9%
(5) 309,00 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *