Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak “mięśnie głębokie” oraz z propozycjami treningów skierowanych ku właśnie tym mięśniom. Czym właściwie są mięśnie głębokie oraz jak należy je trenować?
Mięśnie głębokie to grupa około 40 różnych mięśni, które zlokalizowane są bezpośrednio przy kręgosłupie oraz przy miednicy. Między innymi dzięki nim zachowujemy prosta sylwetkę. Ich zadaniem jest utrzymanie sztywno kręgosłupa oraz miednicy. Dlatego też warto skupić się na treningu właśnie tych mięśni. Im są mocniejsze, tym lepsza jest nasza postawa oraz odciążony kręgosłup. Do mięśni głębokich zaliczają się m.in.: mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie pośladkowe czy przywodziciela uda.
Jak ćwiczyć mięśnie głębokie? Wystarczy normalny trening, ale wykonywany na każdy z mięśni wchodzący w skład mięśni głębokich. Trening warto podzielić na dwa obwody i wykonywać naprzemiennie.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złCzapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
58 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaki rower dziecięcy wybrać do nauki jazdy?
Oczyszczanie organizmu: Sport i regeneracja działa niczym detoks całego ciała
Romet Rambler Kid 20: Dane techniczne, cena i opinie