Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak “mięśnie głębokie” oraz z propozycjami treningów skierowanych ku właśnie tym mięśniom. Czym właściwie są mięśnie głębokie oraz jak należy je trenować?
Mięśnie głębokie to grupa około 40 różnych mięśni, które zlokalizowane są bezpośrednio przy kręgosłupie oraz przy miednicy. Między innymi dzięki nim zachowujemy prosta sylwetkę. Ich zadaniem jest utrzymanie sztywno kręgosłupa oraz miednicy. Dlatego też warto skupić się na treningu właśnie tych mięśni. Im są mocniejsze, tym lepsza jest nasza postawa oraz odciążony kręgosłup. Do mięśni głębokich zaliczają się m.in.: mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie pośladkowe czy przywodziciela uda.
Jak ćwiczyć mięśnie głębokie? Wystarczy normalny trening, ale wykonywany na każdy z mięśni wchodzący w skład mięśni głębokich. Trening warto podzielić na dwa obwody i wykonywać naprzemiennie.
Prawie.PRO Made in Poland
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złImienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaką dietę wybrać na szybkie spalanie tłuszczu z brzucha
Tour de Pologne 2018. CCC Sprandi Polkowice przed 75. edycją
Chiny: rowerowa mozaika złożona z 80 tysięcy rowerów