Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?
Przede wszystkim należy zacząć od diety redukcyjnej. Niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej warstwa w danym miejscu oznacza konieczność przejścia na dietę, która pomoże zwalczyć nadmiar tłuszczu. Ciało chudnie równomiernie, więc zostanie zredukowany również tłuszcz na udach, jeśli dieta zostanie odpowiednio dobrana. Należy pamiętać o przystosowaniu ilości kalorii do swoich predyspozycji. Ilość kalorii można wyliczyć w Internecie, a następnie obciąć ich ilość o około 300 kalorii.
Dietę redukcyjną należy wspomóc ćwiczeniami. Najlepszy jest ogólnorozwojowy trening siłowy, w którym zostaną uwzględnione również ćwiczenia na uda. Klasyczne przysiady lub przysiady z obciążeniem, a także wykroki z hantlami lub wejście na ławkę z obciążeniem są jednymi z ćwiczeń, które można wykonywać na uda.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Do Biegania
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Suszone owoce – zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Giant Talon 27.5 1 (2014): Opis, Cena, Dane techniczne
Cube Elite Super HPC SLT 29: Opis, Cena, Dane techniczne