Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?
Przede wszystkim należy zacząć od diety redukcyjnej. Niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej warstwa w danym miejscu oznacza konieczność przejścia na dietę, która pomoże zwalczyć nadmiar tłuszczu. Ciało chudnie równomiernie, więc zostanie zredukowany również tłuszcz na udach, jeśli dieta zostanie odpowiednio dobrana. Należy pamiętać o przystosowaniu ilości kalorii do swoich predyspozycji. Ilość kalorii można wyliczyć w Internecie, a następnie obciąć ich ilość o około 300 kalorii.
Dietę redukcyjną należy wspomóc ćwiczeniami. Najlepszy jest ogólnorozwojowy trening siłowy, w którym zostaną uwzględnione również ćwiczenia na uda. Klasyczne przysiady lub przysiady z obciążeniem, a także wykroki z hantlami lub wejście na ławkę z obciążeniem są jednymi z ćwiczeń, które można wykonywać na uda.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złCyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złSkarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Po co startujesz w zawodach skoro będziesz ostatni?
Kross Evado 6.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Jak się pozbyć stresu przed zawodami w 12 minut? (20)