Problem zbyt okazałego brzuszka dotyczy wielu z nas. Wszyscy szukamy skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych centymetrów w pasie i wyrzeźbienie mięśni, którymi można się będzie pochwalić podczas lata.
W pierwszej kolejności warto oczywiście zacząć od diety redukcyjnej, ponieważ przy odchudzaniu brzucha – jak przy każdym innym odchudzaniu – ważne jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Dieta jest podstawą, a ćwiczenia jedynie jej uzupełnieniem. Specjaliści szacują, że w dobrze dobranym jadłospisie leży 70% powodzenia na zdobycie upragnionej figury. Niemniej jednak ćwiczenia są bardzo ważne i nie należy o nich zapominać.
Skuteczne są ćwiczenia cardio na brzuch. Trening cardio to trening zwiększający ogólną wytrzymałość organizmu, polegający na wykonywaniu ćwiczeń, które podnoszą tętno i utrzymują je na wysokim poziomie. Z ćwiczeń cardio na brzuch na pierwszym miejscu wymienia się bieganie. Dlaczego nie intensywne brzuszki? Bo ćwiczenie lokalnych mięśni nie sprawi, że utracimy zbędne kilogramy jedynie w ich okolicach.
Już po kilku tygodniach intensywnego cardio dostrzec możesz znaczące efekty. Jeśli bieganie powoduje ból stawów, wtedy warto zastąpić je ćwiczeniami na orbitreku lub rowerze stacjonarnym.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
149,99 zł129,99 złDodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Dodatki
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
329,99 zł299,99 złDodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Dodatki
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
ŻTC Bike Race 2019: Czas na trzeci etap – Mińsk Mazowiecki
Sound of Gravity – ekstremalne widowisko na Arenie Lublin już jutro!
Koszyk, plecak, sakwa i saszetka czyli rowerowe alternatywy dla damskiej torebki