Interwały, czyli ćwiczenia na spalenie tłuszczu, w ostatnim czasie zyskują coraz większą popularność. Specjaliści przekonują, że są o wiele skuteczniejsze niż tradycyjne ćwiczenia cardio. Na czym polega trening interwałowy?
Ćwiczenia cardio to ćwiczenia aerobowe, podczas których mięśnie wykorzystują procesy tlenowe do wytworzenia energii. Serce przyspiesza swoją pracę, stąd podczas ćwiczeń cardio dochodzi do podwyższenia tętna i przyspieszenia oddechu. Podczas klasycznych ćwiczeń cardio osoba ćwicząca trenuje w jednostajnym tempie, co sprawia, że tętno również kształtuje się na jednolitym poziomie.
Ćwiczenia interwałowe natomiast polegają na takim wykonywaniu ćwiczeń cardio, że tętno na przemian przyspiesza i zwalnia. Efekt ten osiąga się poprzez przeplatanie intensywności ćwiczeń. Osoba ćwicząca na zmianę wykonuje ćwiczenia spokojnie, z umiarkowanym wysiłkiem oraz szybko, starając się dać z siebie jak najwięcej. Taki trening interwałowy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i daje o wiele lepsze efekty niż zwykły trening.
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złDo Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
49,99 zł42,99 złDodatki
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W 1KG Świeżo Palona
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Dodatki
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Trans Solar: Opis, Cena, Dane techniczne
Elektryczna hulajnoga i elektryczny rower od Harley-Davidson. Koncepty CES 2019
Byliśmy na premierze filmu Road 2 Rio o Mai Włoszczowskiej