Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Wszyscy szukają skutecznych sposobów na pozbycie się oponki. Podobnie jak w przypadku każdej dziedziny życia – najważniejsza jest systematyczność.
Codzienny trening na płaski brzuch wymaga wysokiego samozaparcia i odpowiedniego motywowania się do ćwiczeń. Gdy treningi trwają już jakiś czas, o motywację jest łatwiej, ponieważ mobilizuje już sama świadomość o przerwaniu cyklu trwającego od dawna. Warto jednak pamiętać, że mięśniom należy się odpoczynek. Codzienne wykonywanie ćwiczeń wcale nie jest zalecane, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Dlatego też warto postawić na ćwiczenia co drugi lub nawet co trzeci dzień.
Trening na płaski brzuch wcale nie oznacza wykonywania setek brzuszków. Do potrzymania dobrego wyglądu brzucha wystarczy ogólna aktywność fizyczna, dzięki której poziom tkanki tłuszczowej nie będzie się zwiększał. Warto więc biegać, pływać, jeździć na rowerze, a jeśli ktoś woli trening siłowy – regularnie odwiedzać siłownię. Bez względu na uprawiany rodzaj sportu zasada zawsze jest taka sama – zawsze musisz spalić jak największą liczbę kalorii. Tkankę tłuszczową tracimy proporcjonalnie, równomiernie na całym ciele. Stąd też przysłowiowe brzuszki nie sprawią, że schudniemy jedynie na brzuchu.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
49,99 zł42,99 złKoszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
389,99 zł349,99 złDodatki
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapki
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
299,99 zł279,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
53 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Escape N8: Opis, Cena, Dane techniczne
Udar słoneczny – jak go rozpoznać i jak zareagować
Ćwiczenia na siłowni dla rowerzystów