Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt masywnych ud. Szukają one skutecznych sposobów na walkę z nimi. Klucz do sukcesu tkwi w diecie połączonej z aktywnością fizyczną.
Sama aktywność fizyczna nie zawsze wystarcza do walki ze zbędnymi kilogramami. Największa część skutecznego odchudzania tkwi w odpowiedniej diecie. A dieta wcale nie musi oznaczać głodówki – a wręcz nie powinna. Skuteczna dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, by powstał ujemny bilans kaloryczny. Wystarczy obciąć jedyne 300 kalorii, by w ciągu kilku tygodni zauważyć pierwsze efekty.
Dieta powinna być wspomagana przez aktywność fizyczną. Jeśli zależy nam na wysmukleniu ud to do treningu warto dodać ćwiczenia, które skupiają się na tej partii ciała. Przysiady oraz wykroki z hantlami potrafią zdziałać cuda. Ważne jest zadbanie o odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń, a w przypadku wykroków również o dobranie odpowiedniego ciężaru hantli. Przez pierwsze dni mogą pojawiać się bolesne zakwasy, dlatego warto skupić się po treningu na rozciąganiu mięśni.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
329,99 zł299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 299,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Sezon grypowy uważam za otwarty: Siłownia i Ból Gardła (wirusowy?)
Figi w diecie – suszone czy świeże?
ŻTC Grójec 2018: Nic tak nie motywuje jak porażka.