Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
Specjaliści przekonują, że przed treningiem powinno się sięgać po węglowodany złożone, najlepiej te, które maja niski indeks glikemiczny. Taki typ posiłku zapewni długofalowe i stopniowe dostarczanie energii organizmowi, dzięki czemu podczas treningu jej nie zabraknie.
Idealne na posiłek przed treningiem są wszelkiego rodzaju kasze, ryż czy ciemny makaron. Można użyć ich jako składników sałatek lub zjeść z mięsem, które z kolei dostarczy organizmowi cennego białka. Warto rownież posiłek uzupełnić warzywami strączkowymi i warzywami zielonymi. Idealne jako przekąska przetreningowa są orzechy lub suszone owoce. Te ostatnie można dodać do owsianki, która dostarczy energii na dłuższy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Bidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Dodatki
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
64,99 zł59,99 złNa Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
299,99 zł279,00 złDodatki
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 500W
Dodatki
Portfel Kolarski Prawie.PRO CORDURA® Granatowy
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
53 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Superfly 9.7: Opis, Cena, Dane techniczne
Kross Evado 7.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Rower elektryczny: Czy warto kupić? Jakie są wady i zalety „elektryka”?