Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?
Specjaliści przekonują, że przed treningiem powinno się sięgać po węglowodany złożone, najlepiej te, które maja niski indeks glikemiczny. Taki typ posiłku zapewni długofalowe i stopniowe dostarczanie energii organizmowi, dzięki czemu podczas treningu jej nie zabraknie.
Idealne na posiłek przed treningiem są wszelkiego rodzaju kasze, ryż czy ciemny makaron. Można użyć ich jako składników sałatek lub zjeść z mięsem, które z kolei dostarczy organizmowi cennego białka. Warto rownież posiłek uzupełnić warzywami strączkowymi i warzywami zielonymi. Idealne jako przekąska przetreningowa są orzechy lub suszone owoce. Te ostatnie można dodać do owsianki, która dostarczy energii na dłuższy czas.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Bluza kolarska, gravelowa męska Prawie.PRO 300W Merino
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kubek Prawie.PRO 200W 310 ml w opakowaniu ozdobnym
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.99,00 złCurrent price is: 99,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,00 zł
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube AMS 150 Super HPC Race: Opis, Cena, Dane techniczne
Na co zwrócić uwagę kupując nowy rower?
Electra Townie Original 21D: Opis, Cena, Dane techniczne