Pierwsze kroki w sporcie przy dużej nadwadze (28)

Jak wyglądały moje absolutne początki, kiedy ważyłem grubo ponad 100 kg? Jakich błędów unikać? Które

13
sty
Dlaczego nie warto odkładać postanowień na później? (27)

Nienawidzę odkładania na potem. Potem to znaczy wieczne nigdy. Często nie zastanawiam się. Po prostu

04
sty
Sauna: Dlaczego warto z niej korzystać (26)

Sauna to mój element terapii stresu a także regeneracja. Nie tylko umysłowa, również fizyczna. Zwłaszcza

02
gru
Jak się zmotywować do regularnego sportu i odchudzania? (25)

Minęło wiele miesięcy nim wpadłem w stały rytm. Wszystko przez wieczne, codzienne wymówki. Dziś nie

17
lis
Depresja, lęk, nerwica a leki. Czy trzeba się ich bać? (24)

Na temat leczenia depresji i lęku słyszę tyle głupot, że aż mi szkoda osób, które

02
lis
Największe porażki, które zmieniły moje życie (23)

Większość rzeczy w moim życiu poszło nie tak. Jednak niepowodzeniom zawdzięczam najwięcej. To najlepsza motywacja

27
paź
Przez cały rok jestem dokładnie tak samo aktywny (22)

Chcąc wyglądać dobrze i nie doświadczać wahania masy ciała czy przeklętego jojo nie ma innej

08
paź
Dlaczego tak naprawdę zacząłem uprawiać sport i jak zmieniło się moje życie (21)

Tym razem o depresji i nerwicy z którą toczę walkę od 14 lat. Jak bardzo

10
wrz
Jak się pozbyć stresu przed zawodami w 12 minut? (20)

Nie zawsze mi wychodzi, ale czasem się udaje uspokoić nerwy, przynajmniej te związane z samooceną.

16
lip
Dlaczego się bałem reakcji ludzi na mój nowy rower (19)

Niestety nadal nieco boję się mówić o rzeczach dobrych. Często szczęście drugiej osoby powoduje u

27
maj
Szczerze i długo o zarabianiu na YouTube. Co daje mi ten kanał (18)

Tak, naprawdę za sprawą działalności w Internecie można zamienić zwykłą pracę na niezwykłą. Odmienić swoje

08
maj
Jak wrócić do uprawiania sportu po dłuższej przerwie? (17)

Często słyszę opowiadania ludzi, którzy z różnych względów wypadli ze sportowego rytmu życia. Jak wrócić

04
maj
Epidemia, kwarantanna domowa a ryzyko tycia. Jak nie przytyć w czterech ścianach? (16)

Mnóstwo osób w czasie izolacji, choroby, przeziębienia przybiera na wadze. Szkoda jednak wypracowanych efektów i

07
kwi
Działam, trenuję. Nie myślę o przyszłości tylko o celu na dziś i jutro (15)

Kiedyś myślałem o przeszłości i przyszłości co mnie paraliżowało. Najważniejsze jest teraz. Szczelnie zamknijcie przednie

26
mar
Hipochondria a epidemia. Jak sport uratował moje życie i jak dziś walczyć z atakami paniki (14)

Hipochondria to straszna choroba. Wiem, bo sam na nią cierpiałem przez dwa lata. Opowiadam o

14
mar
To jest najgorszy podcast jaki do tej pory nagrałem, jednocześnie ostatni przed zmianami (13)

Naprawdę jest najgorszy. Trzynasty. Ostatni przed zmianami. Przed narodzinami marki ciuchów Prawie.PRO. Opowiadam o kulisach

06
mar
Strefa Komfortu?! Wiem, to brzmi strasznie, ale bez wysiłku nic nie osiągnę (12)

No nie da się niczego w życiu oraz sporcie osiągnąć bez opuszczania tej przeklętej „strefy

03
lut
Odchudzanie, powrót do treningów a regeneracja. Jak unikać kontuzji i „przetrenowania” (11)

Budować progres można tylko poprzez zoptymalizowany plan. Równowagą pomiędzy akcentami a czasem na regenerację. Jak

16
sty
Wszystko co myślę o postanowieniach noworocznych i odchudzaniu (10)

Niestety uważam, że jeśli człowiek ma jakieś postanowienie to powinien zacząć je realizować albo teraz

20
gru
Empatia w codziennym życiu jako wartość deficytowa (9)

Szkoda, że tak wiele osób odznacza się kompletnym jej brakiem. Egoizmem, zapatrzeniem tylko w swoje

12
gru