Zdrowie

Jakie efekty przynosi pływanie w basenie? Czy skutecznie odchudza?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
sty

Pływanie jest sportem, który przynosi ogromne korzyści zdrowotne, a jednocześnie jest przyjemną formą spędzania czasu. Regularne chodzenie na basen pozytywnie wpływa na figurę, kręgosłup, zwiększa kondycję oraz poprawia koordynację ruchową.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Bezsenność – problemy ze snem dotykają coraz więcej Polaków. Jak leczyć bezsenność?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
sty

Bezsenność to jedna z najdolegliwszych z tych przypadłości, które potrafią skutecznie zniechęcić do życia. Bezowocne przekręcanie się z boku na bok przez długie godziny jest frustrujące i ma negatywny wpływ na zdrowie.

Kontynuuj czytanie →
Trening, Zdrowie

Skuteczne sposoby na to jak przyspieszyć metabolizm domowymi sposobami

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
sty

Sprawnie pracujący metabolizm, działający na najwyższych obrotach to marzenie wielu osób, które borykają się ze zbędnymi kilogramami. Możemy poprawić jakość pracy naszego metabolizmu poprzez stosowanie prostych, domowych trików.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
sty

Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości energii.

Kontynuuj czytanie →
Trening

Postanowienia noworoczne 2016/2017: Jak zacząć uprawiać sport. Jak wytrwać i chudnąć?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
31
gru

Sylwester i Nowy Rok to dwa szczególne dni podczas których większość z nas stawia przed sobą nowe cele. Postanowienia Noworoczne 2016/2017 najczęściej dotyczą chęci uprawiania sportu oraz chudnięcia. Niewielu potrafi jednak wytrwać.

Kontynuuj czytanie →
Trening, Zdrowie

Co jeść przed treningiem? Jakie produkty są najlepsze?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
30
gru

Posiłki okołotreningowe mają znaczący wpływ na jakość treningu. Prawidłowe przygotowanie organizmu do ćwiczeń jest kluczowe, niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, którą wybierzemy. Co jeść przed treningiem, by ćwiczyło się dobrze?

Kontynuuj czytanie →