Wedle trenerów różnych dyscyplin, trening interwałowy jest jednym z treningów, które najskuteczniej spalają tkankę tłuszczową i dzięki któremu najszybciej chudniemy.
Warto więc rozważyć ten rodzaj treningu, jeśli naszym celem jest redukcja wagi. Trening interwałowy można wykonywać przy wielu rodzajach aktywności, m.in. przy okazji biegania, jazdy na rowerze, pływania i innych ćwiczeń aerobowych.
Ćwiczenia aerobowe polegają na wykonywaniu aktywności fizycznej, dzięki której nasze tętno rośnie i utrzymywane jest na podwyższonym poziomie przez cały czas jej trwania. Trening interwałowy to przeplatanie intensywności ćwiczeń – jedna faza to spokojne ćwiczenia lekko podnoszące tętno, a druga faza to zwiększenie intensywności do wysokiego poziomu.
Specjaliści przekonują, ze treningi interwałowe są o wiele skuteczniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej od zwykłego wykonywania ćwiczeń. Jeśli naszym celem jest wiec redukcja wagi to warto wpleść treningi interwałowe w plany treningowe.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Dodatki
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND™ Unisex
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
299,99 zł279,99 złDo Biegania
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
299,99 zł279,00 złDo Biegania
Skarpetki stopki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 150W Białe Short
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Jak przewozić rower pociągiem?
Rowerowy zestaw EDC w… plecaku! Dlaczego plecak? Z czym jeżdżę i po co ubezpieczenie OC?
Stretching – kilka przykładowym ćwiczeń rozciągających