Czerwona herbata + rower = dieta cud?
Picie czerwonej herbaty staje się powoli popularnym sposobem na odchudzanie w naszym kraju. Nie tylko dlatego, że jest jednym z najskuteczniejszych sposobów stracenia kilku zbędnych kilogramów, ale także to najbezpieczniejszy i najzdrowszy sposób na odchudzanie. Jeśli połączymy picie czerwonej herbaty Pu-Erh z aktywnością fizyczną, okaże się, że to prawdziwa dieta cud, która nie wiadomo dlaczego jest niedoceniana.
Żeby skutecznie chudnąć należy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach. Musimy w miarę regularnie jeździć na rowerze i konsekwentnie pić czerwoną herbatę po każdym posiłku. Ale po kolei.
Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal. I starajmy się co tydzień powtarzać naszą aktywność.
Następnym ważnym krokiem jest konsekwentne picie czerwonej herbaty po każdym posiłku. Ważne, żeby nie pić jej na czczo, bo wtedy wypłukujemy cenne minerały z organizmu.
Czerwoną herbatę zakupmy w najbliższej herbaciarni, żeby mieć pewność, że jest dobrej jakości i pozwoli nam przynajmniej na dwukrotne jej parzenie. Czerwona herbata ma jedną bardzo ważną cechę: blokuje wchłanianie tłuszczu do naszego organizmu. Cały tłuszcz jest wydalany z układu pokarmowego w postaci stolca. Uwaga! Podczas intensywnego picia czerwonej herbaty wasz stolec może być śliski, to właśnie tłuszcz, który nie odkłada się w organizmie.
Pamiętajmy o czerwonej herbacie po kolacji, to najważniejszy moment, kiedy należy wypić jej około 0,5 litra.
Przez cały dzień należy wypijać codziennie około 2 litrów czerwonej herbaty, a utracone płyny uzupełniać wodą, żeby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.
Na pewno w naszej diecie pomoże nam odstawienie słodkich napojów. To one są bardzo często przyczyną otyłości, bo mają bardzo dużo cukrów. Wypijając szklankę Coli, połykamy 21 g, a więc ponad 4 łyżeczki pełne cukru.
Picie czerwonej herbaty bez żadnej aktywności fizycznej pozwala schudnąć około 4 kg w ciągu miesiąca, a dorzucając do tego jazdę na rowerze, możemy ten proces jeszcze przyspieszyć. Pamiętajmy jednocześnie, że chudnięcie jak i tycie w zbyt dużym tempie (ponad 6 kg na miesiąc), jest niezdrowe.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 100W
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
49,99 zł42,99 złKoszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluzy i kurtki kolarskie
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 1000W
1000,00 zł950,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
ZWIFT: Kategorie, jak przenieść się na start, jazda w grupie, wyścigi
Powrót do formy po kontuzji. Co z dietą i psychiką? Jakie wybrać aktywności?
Merida City 8100: Opis, Cena, Dane techniczne