Wiele osób zadaje sobie pytanie czy niepozorny owoc w żółtej skórce jest produktem, który powinien być na stałe wykluczony z jadłospisu, jeżeli chcemy zachować szczupłą sylwetkę. Czy banany rzeczywiście tuczą?
Nie da się ukryć, że banany mają stosunkowo dużo kalorii. Mają ich około 89 na 100 gramów produktu. Problem nie leży jednakże w kaloriach, lecz w tym, że banany mają wysoki wskaźnik indeksu glikemicznego. Ich zjedzenie powoduje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi. Po bananie może więc wystąpić natychmiastowa chęć na zjedzenie czegoś jeszcze. Dlatego też, jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to warto ograniczyć spożycie bananów.
Niemniej jednak nie warto całkowicie rezygnować z bananów. Są skarbnicą dobrych wartości odżywczych oraz witamin. Przede wszystkim zawierają bardzo dużo potasu, bo aż 358 mg potasu na 100 gramów owocu. Są więc wskazane w diecie nadciśnieniowców, ponieważ naukowcy dowiedli, że potas ma pozytywny wpływ na obniżenie ciśnienia. Banany zawierają również witaminę C, wapń, żelazo oraz magnez.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złCzapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złSkarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złRęcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Ostatni raz cokolwiek mówię o motywacji do regularnego uprawiania sportu.
Zakaz jazdy na kole?! 5 rzeczy za które możesz zostać ZDYSKWALIFIKOWANY na zawodach.
Merida Warp Tri 5000 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne