Bezsenność to jedna z najdolegliwszych z tych przypadłości, które potrafią skutecznie zniechęcić do życia. Bezowocne przekręcanie się z boku na bok przez długie godziny jest frustrujące i ma negatywny wpływ na zdrowie.

W dzisiejszych czasach przyczyn bezsenności jest wiele. Wieczny pośpiech, stres, z którym borykamy się na co dzień, spędzanie dużych ilości czasu przed ekranem komputera, tabletu czy telefonu, wszechobecne sztuczne światło, skutecznie zaburzają rytm dnia i mają negatywny wpływ na zdrowy sen. Naukowcy od lat przekonują, że niedobór snu prowadzi do problemów ze zdrowiem oraz do problemów z psychiką. Może doprowadzić nawet do depresji.

Jeśli cierpisz na bezsenność zadbaj o atmosferę, która ułatwi zasypianie. Poświęć kilkadziesiąt minut przed położeniem się do łóżka tylko sobie. Odłóż sprzęt elektroniczny – światło emitowane przez ekrany urządzeń, z których nieustannie korzystamy rozbudza nas. Przewietrz dobrze sypialnię i przykręć kaloryfer – w chłodniejszym pokoju łatwiej zaśniesz. W ciągu dnia zadbaj o aktywność fizyczną, po prostu zmęcz się.

Jeśli domowe sposoby nie pomagają, wówczas udaj się do lekarza oraz nie polegaj na licznych suplementach diety. Te najczęściej są nieskuteczne.

Prawie.PRO Made in Poland

89,99 
49,99 
89,99 
319,99 
119,99 
-18%
Wyprzedaż
259,99 
84,99 
259,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *