Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza koordynację ruchów oraz pozytywnie wpływa na kondycję.

Trening funkcjonalny bazuje na wykonywaniu ćwiczeń, na które składają się ruchy stosowane podczas naszego normalnego dnia codziennego. Stąd też nazwa – ruchy są funkcjonalne, czyli użyteczne. Ruchy te nazwane są ruchami złożonymi, ponieważ odbywają się w trzech płaszczyznach i integrują wiele grup mięśniowych.

Podczas treningu funkcjonalnego aktywowane są mięśnie głębokie, a więc te które odpowiadają za stabilizację ciała. Taki trening stoi w opozycji do klasycznego treningu siłowego, podczas którego izolowane są poszczególne grupy mięśni.

Trening funkcjonalny z pozoru wydaje się być łatwy. Jednakże ćwiczenia wykonywane są w szybkim tempie, w dużej ilości powtórzeń. Godzina takiego treningu pozwala na spalenie sporej ilości kalorii, więc jest to odpowiedni rodzaj ruchu również podczas odchudzania.

Prawie.PRO Made in Poland

39,99 
84,99 
75,99 89,99 

Karty Podarunkowe i Vouchery

Prawie.PRO Tour Rytro 2022 Voucher

1599,00 
-6%
299,99 
-7%
279,00 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *