Podcast Leszek Prawie.PRO Wideo
Temat ten wygrał instagramowy plebiscyt na rozprawkę z gatunku subiektywnych. Od dłuższego czasu chodzi mi
Kontynuuj czytanie
Testy
To jest mój szósty zegarek Garmina. Forerunner 970 kupiłem na wieść o tym, że
Kontynuuj czytanie
Wideo
Na moim kanale są dziesiątki filmów o trenażerach. Jednak dziś synteza, koncentrat. Czym różni się
Kontynuuj czytanie
Wideo
No tak, bo jedyna rzecz, którą przywiozłem 3 tygodnie temu z Polski do Hiszpanii to
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Zapis transmisji live na YouTube w której z Hiszpanii odpowiadam na wszystkie pytania Widzów Chcesz
Kontynuuj czytanie
Gdy chcemy osiągnąć szybkie rezultaty odchudzania i cieszyć się niemal natychmiastowymi efektami, wiele osób postanawia drastycznie ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii. Zdarza się, że osoby te starają się nie przekraczać 1000 kalorii dziennie.
Ból pleców to dolegliwość, która zapewnie nie raz dokuczała każdemu rowerzyście. Zwłaszcza po dłuższych trasach, gdy spędzamy czas w pochylonej pozycji lub gdy mamy źle dobraną wysokość siodełka, dolegliwość ta może skutecznie uprzykrzyć życie.
Smukłe uda to obsesja i marzeni3 wielu kobiet. Szukają ćwiczeń, które pomogą pozbyć im się tłuszczu z tego rejonu ciała i wysmuklić uda. Rower jest idealnym rodzajem aktywności fizycznej w takim przypadku.
Jazda na rowerze to idealna aktywność fizyczna, która pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak, żeby włożyć w trening rowerowy trochę wysiłku, ponieważ leniwe pedałowanie nie przyniesie upragnionych efektów.
Posiłki okołotreningowe to ważna sprawa. Mają bezpośredni wpływ na jakość treningu, a także na jego efekty. Jeżeli planujesz intensywny trening na rowerze zaplanuj dobrze posiłek przed nim!
Zima to nie jest idealny czas dla rowerzystów. Można stosować twierdzenia, że nie ma złej pogody, tylko złe ciuchy itd… Nie da się jednak ukryć, że na rowerze jeździ się trudniej i mniej przyjemnie. Nie namawiam nikogo na zrezygnowanie zimą z roweru, ale może można byłoby porobić coś innego? Rowerzysta na siłowni? Dlaczego nie?
Spinning to rodzaj treningu, który ostatnio jest szalenie popularny. Szybkie spalenie dużej ilości kalorii podczas dobrej zabawy? Brzmi jak przepis na idealny rodzaj ruchu!
Nie ma chyba bardziej znienawidzonej przez kobiety rzeczy niż cellulit. Nie ma on wpływu na zdrowie, ma jedynie konsekwencje estetyczne, niemniej jednak potrafi skutecznie zaburzać samoocenę i wywoływać niechęć do patrzenia w lustro.
Szukasz ćwiczeń, które w szybki sposób pozwolą zrzucić Ci zbędne kilogramy, a jednocześnie podniosą wydajność organizmu, wzmocnią mięśnie i poprawią samopoczucie? Koniecznie spróbuj treningu interwałowego.
Wbrew obiegowej opinii, jazda na rowerze jest sportem, przed którym należy się rozciągnąć. Rozciąganie należy również wykonać po zakończonej aktywności, nawet jeśli w grę wchodziła niedaleka, rekreacyjna przejażdżka po mieście.
Kasza pęczak to królowa kasz. Jest jedną z najzdrowszych kasz, zawiera duże ilości dobrych składników mineralnych. Jest również niezastąpionym źródłem witamin i zdecydowanie warto włączyć ją do codziennej diety.
Przyszła definitywnie zima, ale przecież z roweru nie chcemy rezygnować. Wiatr we włosach… yyy tzn w twarz, poczucie wolności, sportowy wysiłek. Tak. Trzeba jeździć. Tylko jak zapewnić przyczepność oponom na śniegu? Może są na to sposoby? A może trzeba wymienić opony? Jeżeli tak, to jakie opony na śnieg do roweru MTB kupić?
Zbliża się wielkimi krokami Nowy Rok, a wraz z nim moc postanowień noworocznych. Wśród nich nieustannie pojawia się mocne postanowienie zadbania o siebie i o wygląd ciała. Wiąże się to często z wykupieniem karnetu na siłownię.
Koła rowerowe to najważniejsze elementy roweru, które niestety najbardziej narażone są na uszkodzenia. Przebita dętka czy skrzywienie koła to usterki, z którymi każdy rowerzysta musi się zmierzyć prędzej czy później. O ile wymienić dętkę umie praktycznie każdy, to centrowanie koła uważa się już za wyższą szkołę jazdy. Niepotrzebnie.
Kross Modo kolejna propozycją roweru dziecięcego ze stajni Kross’a, typowo dziewczęce malowanie, nowoczesny i nienaganny design to cechy, które przemawiają na korzyść Kross’a Modo. Kross Modo wyposażony został w 6-biegowy napęd firmy Shimano Tourney, który spięty został…
Kross Julie jest rowerem z grupy rowerów dziecięcych ze stajni Kross’a, typowo dziewczęce malowanie, nowoczesny i nienaganny design to cechy, które przemawiają na korzyść Kross’a Julie. Konstrukcja roweru oparta została o lekką oraz wytrzymałą aluminiową ramę wykonaną…
Kross Level Mini to kolejny rower dziecięcy z grupy Kid stworzony z myślą o spokojnych przejażdżkach oraz zaprojektowany tak aby zapewnić dziecku poprawną oraz komfortową pozycję. Nowoczesny wygląd, solidna konstrukcja oraz rozsądna cena to niewątpliwe zalety tego roweru. Rower…
Kross Lea Mini to rower dziecięcy z grupy rowerów Kid ze stajni Kross’a, cechujący się prostotą obsługi oraz ciekawym, nowoczesnym wyglądem. Koła w rozmiarze 20″ będą odpowiednie dla dzieci o wzroście 120-135 cm, a specjalnie zaprojektowana geometria zapewni poprawna oraz wygodną pozycję…
Kross Hexagon Mini to kolejna propozycja stworzona z myślą o młodszych miłośnikach dwóch kółek. Dzięki ramie wyprodukowanej ze stopu aluminium performance rower jest wytrzymały i lekki gdyż jego waga to 11 kg. Koła o średnicy będą idealne dla dzieci o wzroście 120-135 cm.
Kross Nelly to dziecięcy rower ze stajni Kross’a o typowo dziewczęcym designie, konstrukcja roweru opiera się na lekkiej i solidnej ramie wykonanej w całości z aluminium dzięki czemu waga roweru to 11,2 kg. Rower postawiono na kołach o średnicy 20″, a geometria ramy została opracowana z myślą…
