Blog – Strona 104 – Prawie.PRO

Wideo

Relacja z wyścigu L’ETAPE Poland 2026: 107 km po górach

Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez

Kontynuuj czytanie →

19
cze

Podcast Leszek Prawie.PRO

Zapis mojej rozmowy w której to Tomasz Marczyński zadaje mi pytania odnośnie Prawie.PRO (113)

Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO

Kontynuuj czytanie →

08
cze

Podcast Leszek Prawie.PRO

Jak od lat utrzymuję wagę po zakończonym odchudzaniu (112)

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸

Kontynuuj czytanie →

27
maj

Porady

Objazd trasy Wyścigu Tomasza Marczyńskiego w Skawinie 2026 razem z Profesjonalnym Kolarzem

Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński

Kontynuuj czytanie →

25
maj

Wideo

Duathlon Championman 2026 relacja: Wolontariat, nowy rower, 38 km/h średniej i moja wtopa.

Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po

Kontynuuj czytanie →

15
maj

Katalog, Rowery

Romet Gazela 1: Dane techniczne, cena i opinie

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Szukasz roweru, który sprawdzi się w szybkim przetransportowaniu Cię z punktu A do punktu B? A może wracając z pracy chciałabyś móc wziąć na rower drobne zakupy z pobliskiego sklepu? Mieszczuchem z krwi i kości jest Gazela 1…

Kontynuuj czytanie →

Katalog, Rowery

Romet Wagant 1: Dane techniczne, cena i opinie

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Wagant 1, czyli ulepszona wersja tradycyjnego Waganta, a przy okazji droższa o 150 złotych. Co zatem uległo zmianie? Romet zdecydował się na wymianę tylnej przerzutki na inny model Shimano, jednak ilość dostępnych biegów została taka sama…

Kontynuuj czytanie →

Katalog, Rowery

Romet Gazela: Dane techniczne, cena i opinie

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Gazela, czyli damski odpowiednik Waganta. Rower przeznaczony i gotowy na wycieczki zarówno miejskie, jak i te poza miastem. Wyposażony również w nieduży bagażnik z tyłu, nad tylnym kołem. Może nam służyć do przewiezienia małych zakupów…

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Dieta sportowca: Co jeść przed treningiem? Pamiętaj o węglowodanach

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Posiłek, który spożywany jest przed treningiem jest niezwykle ważny. Od niego zależy jakość treningu oraz zapas energii na aktywność fizyczną. Co najlepiej zjeść przed treningiem rowerowym?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Jak pozbyć się boczków z brzucha?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Boczki na wysokości brzucha to jedna z przyczyn, które często spędzają sen z powiek, zwłaszcza kobiet. Nawet szczupłe osoby mają z nimi problem, a w ich przypadku walka z boczkami może być żmudna i długa.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Figi w diecie – suszone czy świeże?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

Figi to dosyć niedoceniony w Polsce owoc, który ma wspaniałe właściwości, ze względu na które warto figi włączyć na stałe do jadłospisu. Są źródłem wapnia, błonnika oraz obniżają cholesterol.

Kontynuuj czytanie →

Porady

Jak prawidłowo robić brzuszki – 5 najczęstszych błędów

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Wiele osób marzy o płaskim brzuchu, na którym wyraźnie zarysowane są mięśnie. Droga ku temu jest długa, należy zadbać o odpowiednią dietę oraz o dobrze dobrane ćwiczenia.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Cukier, stewia czy fruktoza – czym najlepiej słodzić? Co jest najzdrowsze?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez słodkiej kawy, herbaty, bez domowych wypieków i dań na słodko. Każda z wymienionych rzeczy dostarcza organizmowi cukru, którego spożycie według WHO kształtuje się na zbyt wysokim poziomie.

Kontynuuj czytanie →

Porady

Co to są węglowodany i gdzie występują?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Węglowodany to obok białka i tłuszczów jeden z elementów codziennej diety, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W ostatnich latach nastała moda na niesłuszne przekonanie, że węglowodany tuczą i należy je drastycznie ograniczać.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Dieta 1200 kcal – założenia i spodziewane efekty diety

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Wszyscy szukamy sposobów na szybkie zrzucenie kilku kilogramów. Często decydujemy się na diety drastycznie ograniczające ilość spożywanych kalorii. Diety typu 1000 czy 1200 kalorii są w ostatnim czasie bardzo popularne.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Sprawdzone sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn: Czy warto stosować suplementy?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

W telewizji, w prasie i w Internecie roi się od reklam środków, które wedle zapewnień producentów są idealnym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn. Jednak czy są one skuteczne?

Kontynuuj czytanie →

Trening

Jak prawidłowo robić pompki?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Już sam fakt wykonywania aktywności fizycznej jest chwalebny, jednakże nieprawidłowo wykonane ćwiczenia nie tylko mogą nie przynieść upragnionych efektów, ale wręcz zaszkodzić.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Jaką rolę odgrywają nasycone kwasy tłuszczowe? Gdzie je znajdziemy?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Wokół nasyconych kwasów tłuszczowych narosło wiele mitów. Większość osób stara się je całkowicie wyeliminować z diety, twierdząc, że są szkodliwe dla zdrowia. Czy to rzeczywiście prawda?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Sprawdzone ćwiczenia na boczki brzucha

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Boczki brzucha to zmora wielu kobiet, które szukają skutecznego sposobu w walce z nimi. Jeśli Ty również walczysz z tą przypadłością, to koniecznie zastanów się, czy nie jest to kwestia Twojej budowy i walka z boczkami będzie walką z góry przegraną.

Kontynuuj czytanie →

Porady, Zdrowie

Na czym polega program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Ewa Chodakowska w ciagu kilku ostatnich lat zrobiła furorę w Polsce. Jest najpopularniejszą trenerką personalną, której programy treningowe można wykonywać w domu.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Zbawienna rola grejpfruta w diecie odchudzającej

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Grejpfrut od lat cieszy się opinia owocu, który świetnie zdaje egzamin w diecie redukcyjnej. Polki wierzą w jego odchudzające właściwości. Czy rzeczywiście ten owoc wspomaga odchudzanie?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Zbawienna rola grejpftuta w diecie odchudzającej

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Grejpfrut od lat cieszy się opinia owocu, który świetnie zdaje egzamin w diecie redukcyjnej. Polki wierzą w jego odchudzające właściwości. Czy rzeczywiście ten owoc wspomaga odchudzanie?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Odchudzanie: Kiedy i jak wykonywać trening cardio aby chudnąć?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Trening cardio to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Prawidłowo wykonywany z pewnością przyniesie oczekiwane efekty w stosunkowo krótkim czasie. A czym właściwie charakteryzuje sie ten trening?

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Suszone owoce – zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Poza sezonem owocowym często trudno o dostęp do świeżych owoców. Te z supermarketów kuszą, ale coraz więcej ludzi ma świadomość, że ich piękny wygląd w środku zimy jest efektem chemii i sztucznych nawozów.

Kontynuuj czytanie →

Zdrowie

Czy picie wody z cytryną na czczo jest zdrowe?

Opublikowano na 19 listopada 2016 przez Jan Rymsza

19
lis

Picie wody z cytryną obrosło już niemal legendą. Przypisuje się tej mieszance właściwości lecznicze, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, odchudzające, a także odmładzające.

Kontynuuj czytanie →