Wokół nasyconych kwasów tłuszczowych narosło wiele mitów. Większość osób stara się je całkowicie wyeliminować z diety, twierdząc, że są szkodliwe dla zdrowia. Czy to rzeczywiście prawda?
Należy wyjść od tego, że nie trzeba demonizować każdego rodzaju tłuszczu. Tłuszcz w diecie jest niezbędny, ponieważ w nim – i tylko w nim – rozpuszcza się część witamin. Pozbawiając organizm tłuszczu skazujemy się na brak ważnych witamin. Warto jednak sięgać głównie po tłuszcze zdrowe, czyli nienasycone.
Tłuszcze nasycone w niewielkiej ilości nie zaszkodzą, ponieważ również wykazują działanie pozytywne. Nie należy więc ich unikać, ponieważ najnowsze badania wykazują, że nie wpływają na organizm aż tak negatywnie jak sądzono. Niektóre z tłuszczów nasyconych mają pozytywny wpływ na poziom cholesterolu „dobrego”. Są to te, które pochodzą z produktów mlecznych czy z oleju kokosowego.
Tłuszcze nasycone znajdują się głównie w mięsie. Znajdziemy je również w maśle, smalcu, tłustych serach oraz w tłustym mleku.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Bidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Dodatki
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Dodatki
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
389,99 zł349,99 złDo Biegania
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 600W
Do Biegania
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Pompka rowerowa – akcesorium bez którego nie ruszam się z domu
Gdzie wybrać się na wycieczkę rowerową w Krakowie?
Bikehack enduro dla początkujących#1: Zakręty – jak być szybszym i jechać tam gdzie się chce?