Węglowodany to – obok białka i tłuszczów – jeden z elementów codziennej diety, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W ostatnich latach nastała moda na niesłuszne przekonanie, że węglowodany tuczą i należy je drastycznie ograniczać.
Węglowodany to organiczne związki chemiczne. Składają się z atomów węgla, wodoru oraz tlenu. Dzielą się na cukry proste i cukry złożone.
Cukry proste to glukoza, fruktoza oraz galaktoza. Glukoza występuje głównie w produktach pochodzenia roślinnego, owocach, warzywach, w cukrach trzcinowych. Fruktoza natomiast jest produktem, który znajduje się głównie w owocach. Jest najsłodszym w smaku rodzajem węglowodanów. Galaktoza z kolei jest składnikiem laktozy oraz dwucukrów.
Węglowodany złożone to druga grupa węglowodanów. Należą do niej: skrobia oraz glikogen. Skrobia występuje w produktach zbożowych oraz w warzywach okopowych, a także w owocach. Glikogen z kolei przyjmujemy w mięsie.
Mówiąc nieco mniej naukowym językiem, źródłem węglowodanów są produkty, takie jak: kasze, ryże, makarony, pieczywo (zarówno jasne, jak i ciemne), wypieki, owoce oraz warzywa.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO200W Różowe PROsiak
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 600W
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Dodatki
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
159,99 zł139,00 złKoszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bluzy i kurtki kolarskie
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
50 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Chris Froome po raz kolejny zwycięzcą Tour de France
Kross Level R4: Dane techniczne, cena i opinie.
Sposoby na jędrne i zgrabne pośladki – skuteczne ćwiczenia mięśni pośladkowych