Trening cardio to świetny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Prawidłowo wykonywany z pewnością przyniesie oczekiwane efekty w stosunkowo krótkim czasie. A czym właściwie charakteryzuje sie ten trening?

Trening cardio to trening wytrzymałościowy. Jego celem jest poprawa pracy serca. Zalecane jest dobranie takiej intensywności, by skutkowała ona podniesieniem tętna i utrzymaniem go na poziomie 75% tętna maksymalnego osoby ćwiczącej. Tętno maksymalne można wyliczyć z prostych wzorów dostępnych w internecie.

Skuteczny wpływ treningu cardio na odchudzanie ma związek z jego długością. Podczas aktywności fizycznej trwającej dłużej niż pół godziny organizm zaczyna sięgać po zmagazynowane zapasy tłuszczu.

Trening cardio najlepsze efekty da, gdy połączony jest z treningiem siłowym. Wykonywany tuż po nim spowoduje aktywne spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki czemu redukcja tkanki tłuszczowej następuje naprawdę szybko.

Prawie.PRO Made in Poland

-18%
(11) 139,00 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,00 

?
(18) 369,00 
?
(63) 43,99 
?
Druga para -9%
-5%
(29) 339,00 
?
-22%
Koniec serii
(25) 69,99 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 

?
Druga para -9%
-13%
(18) 329,99 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 

?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *