Dlaczego codzienne rozciąganie jest tak ważne? Regularne rozciąganie wpływa nie tylko na zniesienie nadmiernego napięcia mięśniowego, ale i trwałe wydłużanie mikro włókienek. Prowadzi to do zwiększenia elastyczności naszych mięśni, co z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie i zmniejszenie ryzyka złapania kontuzji. 

Rozciąganie nie wymaga posiadania nie wiadomo jakiego sprzętu specjalistycznego. Wystarczy przykładowy roller, czyli taki wałek, podkłada się go pod mięsień, który potrzebuje rozmasowania i wykonuje podłużne rolowanie. W ten sposób rozbijamy zgrubienia powstałe na skutek przeciążeń w układzie mięśniowym.  

Podsumowując, rozciąganie jest idealnym sposobem na poprawę gibkości własnego ciała. Należy jednak pamiętać, iż powinno być ono wykonywane w sposób prawidłowy, najlepiej o ile to możliwe skonsultować to ze specjalistą fizjoterapii. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *