Wideo

Rusz się! Jakie są skutki braku ruchu? Gdzie szukać motywacji do uprawiania sportu?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
05
gru

To wideo jest zbiorem moich myśli na temat braku aktywności, szukania wymówek, tłumaczenia swojego lenistwa, nadwagi i wjeżdżania windą na pierwsze piętro. Błagam, rusz się! Inaczej w wieku 40 lat będziesz kaleką z wieloma problemami zdrowotnymi.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Tacx Flux i NEO. Przy kawie odpowiadam na pytania dotyczące trenażera

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
05
gru

Skąd pomysł, aby zamienić Tacx Flux na NEO? Jaka jest różnica pomiędzy tymi modelami. Jakie nowe możliwości otwiera droższy trenażer. Wreszcie jak z głośnością i realnością doznań na tej maszynie?

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Błagam! Rusz się! Jak powrócić do aktywnego trybu życia

Opublikowano na przez Jan Rymsza
04
gru

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o aktywnym trybie życia. Wiele ludzi nie podejmuje się żadnej aktywności fizycznej w czasie wolnym.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czosnek niedźwiedzi -dlaczego warto wprowadzić go do swojej diety

Opublikowano na przez Jan Rymsza
03
gru

Czosnek niedźwiedzi, mimo że w niczym nie przypomina czosnku pospolitego(ogrodowego) posiada wszystkie jego właściwości. Co ciekawe, wspomniany czosnek nie występuje w formie ząbków ale liści. Jego nazwa wywodzi się ze starogermańskiej legendy, opowiadającej o niedźwiedziach, których pierwszym posiłkiem po przebudzeniu z zimowego snu był owy czosnek.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jazda na rowerze zimą i jesienią – jak się ubrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
lis

O tym, że w sezonie jesienno-zimowym nie trzeba rezygnować z jazdy na rowerze Leszek pisał już w poprzednim artykule. Do dobrodziejstw tego sportu o każdej porze poru raczej nie trzeba już Was przekonywać. Przyjemność jednak się kończy kiedy zmarzniemy lub zgrzejemy się tak, że kończy się to chorobą lub przynajmniej kilkudniowym przeziębieniem. A jeśli nawet nie, sprawa jest prosta – nikt nie lubi marznąć.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak parzyć zieloną herbatę, aby cieszyć się jej prozdrowotnymi właściwościami?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
28
lis

Zielona herbata uważana jest za jeden z najzdrowszych napojów świata. Ludzkość docenia jej właściwości już od ponad 5000 lat. Ciężko jej odmówić prozdrowotnych właściwości. Warto jednak wiedzieć, że aby uzyskać napar z zielonej herbaty z wszelkimi jego zaletami musimy przestrzegać kilku prostych zasad.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Zgaga – jak jej zapobiegać i łagodzić objawy?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
28
lis

Przyczyną zgagi jest choroba refluksowa, inaczej cofanie się kwasów żołądkowych do przełyku. Zgaga może być także efektem zbyt dużego przepełnienia żołądka lub szybkiego i niedokładnego przeżucia pokarmu. Na szczęście można z nią walczyć – zapobiegać lub chociaż niwelować nieprzyjemne skutki jej powstania.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak uniknąć efektu jojo? – kilka podstawowych zasad

Opublikowano na przez Jan Rymsza
27
lis

Efekt jojo – chyba każdy z nas wie co to oznacza. Nawet jeżeli nie przytrafił się nam, to znajomej, sąsiadowi, mamie, bratu itd. Niestety jest to bardzo częsta przypadłość osób, które szybko i drastycznie zrzuciły trochę ciała. Co robić, aby nigdy do tego nie dopuścić? Wystarczy kilka twardych zasad.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Niedoceniane warzywo – ziemniak i jego wartości odżywcze

Opublikowano na przez Jan Rymsza
27
lis

Ziemniak to smaczne, tanie, sycące i zdrowe warzywo, które niesprawiedliwie cieszy się powszechnie złą opinią. Niestety, według większości osób kartofle nie mają żadnych wartości, a jedyne co mogą nam zaoferować to dodatkowe kilogramy na wadze i kolejny zwałek tłuszczu na brzuchu. Bzdura. Ziemniaki są małokalorycznym, bogatym w witaminy warzywem, a osoby dbające o sylwetkę w cale nie muszą ich unikać.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Tacx NEO: Unboxing, instalacja, sound test i pierwsze opinie

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
27
lis

W tym roku miałem już 3 trenażery. Wkurzyłem się i zdecydowałem się na finalne rozwiązanie – zakup zupełnie innego sprzętu. Razem z wami robię unboxing, konfigurację, łączę się ze Zwiftem i ruszam w pierwsze kilometry. Jak wrażenia?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak wyciszyć trenażer rowerowy? Moje sprawdzone sposoby na krwawienie uszu sąsiadów

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
26
lis

Największą wadą trenażerów jest oczywiście hałas. Problem ten nie jest dotkliwy, kiedy mieszkamy we własnym domu z garażem, albo piwnicą. Jednak trening z sąsiadami za ścianą faktycznie może powodować konflikty. Oto kilka moich sposobów gwarantujących, że hałas nie będzie wydobywać się z naszego M.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Ataki na Wegan i Wegetarian. Dlaczego nie jem mięsa? Dla zdrowia czy przekonań?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
26
lis

Ta wojna jest bez sensu. Dziś o weganach i wegetarianach mówi się najczęściej w pejoratywnym znaczeniu. Dlaczego ludzie, którzy nie jedzą mięsa i/lub wszystkich produktów odzwierzęcych są tak źle postrzegani?

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Osłabienie organizmu po chorobie. Jak wrócić do treningu po przerwie?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
25
lis

Na wiele rzeczy nie mamy wpływu. Dopada nas przeziębienie, dostajemy antybiotyk i zakaz forsowania organizmu. Po dwóch tygodniach wyrwy w planie treningowym, początkowo nie będzie łatwo.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy izotonik to dobry napój dla osób uprawiających sport? – nie zawsze

Opublikowano na przez Jan Rymsza
22
lis

Izotonik to napój, który nawadnia i wyrównuje poziom elektrolitów straconych przez organizm podczas długiego i intensywnego treningu. Stężenie elektrolitów w napoju izotonicznym odpowiada stężeniu elektrolitów w naszych ciele. Dzięki temu izotonik łatwo się wchłania, uzupełnia stracone związki i nawadnia organizm.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Ból łokcia – z czego może wynikać i jak sobie z nim poradzić?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
21
lis

Słyszeliście kiedyś takie określenie jak “łokieć tenisisty” lub „łokieć golfisty”? Wprew ogólnemu przeświadczeniu choroba ta dotyczy ” małym stopniu osoby uprawiające te sporty, a częściej informatyków i inne zawody związane z pracą przy komputerze. Co ciekawe powodem bólu stawu łokciowego nie sa ruchy w łokciu, ale w nadgarstku.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Ataki na Wegan i Wegetarian. Dlaczego nie jem mięsa?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
21
lis

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, dlaczego nie jem mięsa. Nie każdy wegetarianizm wynika z faktu ideologii. Chodzi tu

Kontynuuj czytanie →
Wideo, Zdrowie

Trening podczas choroby, przeziębienia? Jak szybko pozbyć się infekcji i poprawić odporność?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
17
lis

Jestem chory. Czy powinienem ćwiczyć? Czy trening podczas przeziębienia może nam zaszkodzić? Wreszcie w jaki sposób ja sobie radzę z infekcją, która przeszkadza mi w osiąganiu moich celów.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Ból pośladków, krocza i parzące siodełko. 10 przyczyn bólu i dyskomfortu

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
lis

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu czterech liter. Jazda na rowerze w dużym stopniu poprawia samopoczucie i daje ogromną

Kontynuuj czytanie →