Izotonik to napój, który nawadnia i wyrównuje poziom elektrolitów straconych przez nasz organizm podczas długiego i intensywnego treningu. Elektrolitami nazywamy wodne roztwory jonów soli (sody, potasu, wapnia, magnezu), które przenoszą impulsy nerwowe oraz utrzymują odpowiednie napięcie w błonach komórkowych. Stężenie elektrolitów w napoju izotonicznym odpowiada stężeniu elektrolitów w naszych organizmie. Dzięki temu izotonik łatwo się wchłania, uzupełnia stracone roztwory jonów soli i nawadnia organizm.
Izotonik nie jest i nigdy nie będzie dobrym zamiennikiem wody. Napój ten zalecany jest osobom wykonującym ciężki trening lub inny wysiłek fizyczny, który trwa dłużej niż 60 min. Dopiero wówczas grozi nam odwodnienie, któremu pomoże zapobiec napój izotoniczny. Jeżeli jednak nie planujemy tak długiego treningu izotonik jest nam zbędny. Nie pomoże, a nawet może zaszkodzić. Dlaczego? Ponieważ organizm zamiast spalać zbędną tkankę tłuszczową sięgnie po węglowodany, które dostarczył mu napój izotoniczny. Jak można się więc domyślić – nie pomoże nam to schudnąć i wyrzeźbić wymarzonej sylwetki.
Pamiętaj, że 1l izotoniku posiada ok. 4-8 g cukru. To wcale niemało. Dołóżmy do tego sztuczne konserwanty oraz barwniki i mamy całkiem „niezdrowy skład„.
Jeżeli więc nie masz zamiaru intensywnie trenować, lepiej sięgnij wodę.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rozciąganie dla rowerzystów – zestaw szybkich ćwiczeń
Używany rower holenderski – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Cube AMS 120 SL 29: Opis, Cena, Dane techniczne