Przyczyną powstawania zgagi jest choroba refluksowa, inaczej cofanie się kwasów żołądkowych do przełyku. Zgaga może być także efektem zbyt dużego przepełnienia żołądka lub szybkiego i niedokładnego przeżucia pokarmu. Na szczęście można z nią walczyć – zapobiegać lub chociaż niwelować nieprzyjemne skutki jej powstania.
Jak możemy zapobiegać zgadze? Oto kilka sposobów:
– pijąc niegazowaną wodę przed posiłkami
– ograniczając jedzenie tłuszczów
– ograniczając picie napojów gazowanych
– utrzymując prawidłową wagę
– pijąc wywary z mięty lub dziurawca
– unikając kawy, cebuli, czosnku, owoców cytrusowych oraz czekolady
– jedząc mniej, a częściej
– nie paląc papierosów
– nie jedząc zaraz przed snem lub wysiłkiem fizycznym
– nosząc ubrania, które nie uciskają naszego żołądka
– śpiąc na lewym boku –żołądek znajduje się wówczas niżej przełyku, co pomaga uniknąć cofania się soków trawiennych
Podobnie jak i wiele chorób, tak samo w przypadku zgagi, mogą ją mocno nasilać stres, alkohol oraz zmęczenie. Niestety, część osób mimo zastosowania się do powyższych rad i środków zapobiegawczych ciągle boryka się z powracającą zgagą. Warto wówczas zastosować środki łagodzące. Wśród domowych sposób wymienia się wypicie letniego, chudego mleka lub przegotowanej wody z łyżeczką sody oczyszczonej. Naturalnie, w aptece także spotkamy wiele środków farmakologicznych, które pomogą i zmniejszą skutki tej nieprzyjemnej przypadłości.
Jeżeli jednak zauważyłeś u siebie ciągle powracającą zgagę, koniecznie zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. Lekarz zleci odpowiednie badania i ustali przyczynę powracającego problemu.
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Na Rower
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Dodatki
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złBluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
339,99 zł279,99 złDodatki
Wieszak na medale i puchary z półką Prawie.PRO
197,99 zł179,00 złBluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND™ Unisex
549,00 zł499,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Szprychy i koła aero: Czy warto inwestować w profesjonalne podzespoły kolarskie?
Czy muszę rejestrować rower elektryczny? Rowery elektryczne a prawo 2018
Uwaga! Sam zmieniam łańcuch w rowerze szosowym