Wideo
Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Kontynuuj czytanie
Porady
Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński
Kontynuuj czytanie
Wideo
Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po
Kontynuuj czytanie
Nie pij wody z plastikowej butelki!Często zwraca się uwagę na to jak plastik jest szkodliwy dla środowiska. Plastik nie ulega rozkładowi, a jego recycling jest ciągle bardzo kosztowny i rzadko spotykany. Niestety, ale plastikowe opakowania na żywność nie szkodzą tylko naszej Matce Ziemi, ale także nam samym. Większość z nas nie ma pojęcia jak trująca może być woda wypita z plastikowej butelki.
Jose Antonio Hermida przedstawia szczegóły roweru, na którym startował w Absa Cape Epic 2018. W najtrudniejszym wyścigu etapowym MTB na świecie polegał on na Meridzie Ninety-Six. Co ciekawe, w rowerze znalazł się polski akcent.
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Zapraszam do mojego wideo, w którym zaapeluję do kierowców. Witajcie w Roweryjednoślad.pl. I dzisiaj zwracam się do kierowców samochodów, zwłaszcza tych, którzy nie zbyt często jeżdżą rowerami po drogach publicznych. Ponieważ mogę spojrzeć
Bataty to słodka, pochodząca ze Stanów Zjednoczonych odmiana kartofli. Mimo że mocno różnią się od naszych polskich ziemniaków możemy spokojnie wprowadzić do swojej diety nieco „amerykańskiej kuchni” bez obaw, że wyjdzie nam to boczkiem 😉
Po prawie całym etapie spędzonym w ucieczce, Łukasz Owsian sięgnął po imponujące zwycięstwo i objął prowadzenie w klasyfikacji generalnej CCC Tour – Grody Piastowskie. Natomiast w innym sobotnim wyścigu, węgierskim Visegrad 4 Kerekparverseny (1.2) „pomarańczowi” stanęli na dwóch najwyższych stopniach podium.
Cześć, tutaj Leszek. Witajcie w Rowery Jednoślad.pl. Ostatnio niezwykle często pojawia się pytanie: „{o co startujesz w zawodach skoro i tak wiesz, że zajmiesz ostnie miejsce?”.
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o starcie w zawodach. Cześć, tutaj Leszek. Ostatnio niezwykle często pojawia się pytanie: „Po co startujesz w zawodach skoro i tak wiesz, że zajmiesz ostatnie miejsce?”. Trafne pytanie, ale powinno być uzupełnione jeszcze jednym znakiem zapytania: „Jaka jest geneza pomysłu startowania w zawodach?”. Jeżeli ktoś postanawia brać udział w wyścigu,
Niebawem minie już 30 lat, odkąd firma RockShox zmiękcza nasze rowerowe życie. To długo. Przez ten cały czas stworzyła ona kilka legend. Niektóre są już pieśnią przeszłości, ale niektóre żyją z nami do dzisiaj. Ilość modeli w całej historii firmy ciężko zliczyć. Postaram się jednak uporządkować modele dostępne w 2018 roku, przeznaczone do kół 27,5 cala (650b).
Wielu z nas niestety zapomina, że nie sam trening ma wpływ na naszą formę, ale także odpowiednia regeneracja. To czy nasz organizm jest w pełni wypoczęty ma ogromny wpływ na naszą efektywność podczas następnych treningów. Wyciskanie z siebie “ile się da” nie zapewni nam takich efektów jakich byśmy oczekiwali. Dlatego tak ważne jest, aby zagwarantować swojemu organizmowi odpowiedni czas na odpoczynek.
Ferrytyna to białko, którego zadaniem jest magazynowanie żelaza w naszym organizmie. W największych ilościach występuje w wątrobie, śledzionie oraz szpiku kostnym. Co istotne, badając poziom żelaza zaleca się sprawdzenie przede wszystkim poziomu ferrytyny aniżeli samego żelaza.
Przed grupą CCC Sprandi Polkowice jeden z jej najważniejszych startów w sezonie, wyścig rozgrywany w okolicach siedziby sponsora, CCC Tour – Grody Piastowskie (2.2, 11-13 maja).
W minioną sobotę rozegrano X Memoriał Feliksa Rawskiego, był to jednocześnie czwarty etap ŻTC BIKE RACE 2018.
Spora część z nas lubi modyfikować swoje maszyny we własnym zakresie. Niektórzy chcą coś poprawić w seryjnych setach, inni szukają możliwie najtańszej drogi do wbicia na wyższy poziom sprzętu, a jeszcze inni w ogóle nie uznają zakupu gotowego roweru. Ile części, tyle dylematów, dlatego dzisiaj uporządkujemy grupy Shimano stosowanie w MTB.
Kawa z żołędzi (tzw. żołędziówka) znana jest ludzkości od setek lub nawet tysięcy lat. W Polsce spożywana była przez zarówno królów, panów, jak i wiejskich chłopów. Była także bardzo popularnym napojem wśród polskiej szlachty. Pito ją podczas II wojny światowej kiedy trudno było nabyć naturalną kawę. Mimo że na jakiś czas słuch o niej zaginął, w ciągu ostatnich kilku lat można zaobserwować powrót jej popularności. I bardzo dobrze!
Majówka to nie tylko zatłoczone drogi i przepełnione Krupówki. W tym roku to także nadmiar żółtego pyłu, który doskwierał także rowerzystom.
Nie jest już dla większości z nas tajemnicą, że tyjemy od węglowodanów, a nie tłuszczów. To drugie wręcz wspiera nas w walce o wymarzoną sylwetkę. Oczywiście, mowa tutaj o dobrych tłuszczach, a dokładniej o nienasyconych kwasach tłuszczowych Omega-6 i Omega-3.
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przygotowaniach do wyścigu kolarskiego. Cześć, tutaj Leszek. Jest Majówka, jest piątek, a ja w pracy. Ale głową jestem już w Mińsku Mazowieckim, gdzie jutro rusza kolejna edycja ŻTC Bike Race 2018.
Częstym problemem wielu kobiet są opuchnięte po wysiłku fizycznym mięśnie. Wiele z nas ćwiczy i rusza się dla przyjemności lub po to, aby zrzucić nieco w obwodzie, podczas gdy w prezencie otrzymujemy opuchnięte ciało. W przypadku jazdy na rowerze najbardziej narażone na opuchnięcie są oczywiście nasze nogi (uda, łydki). Dlaczego tak się dzieje i jak długo ten stan się utrzyma?
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przygotowania do wyścigów kolarskich. Wraz z każdym ukończonym wyścigiem kolarskim uczymy się czegoś nowego. Nabieramy wiedzy, którą możemy wykorzystać w następnych zawodach. Jak powinny wyglądać przygotowania dzień przed wyścigiem kolarskim? Dzień przed zawodami powinniśmy przeznaczyć na odpowiednią regeneracje, żeby być w pełni sił następnego dnia. Jedynie 10-20
Cześć! Nadchodzi majówka, czyli okres kiedy wszyscy będziemy się przemieszczać, niekiedy z rowerami. W tym celu będziemy potrzebowali jakiegoś środka transportu i sposobu na zabranie rowerów. Dzisiaj właśnie ten temat – będziemy o tym rozmawiać, jak wygodnie i bezpiecznie zabrać rowery ze sobą na dłuższą trasę.
