Wideo
Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Kontynuuj czytanie
Porady
Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński
Kontynuuj czytanie
Wideo
Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po
Kontynuuj czytanie
Szparagi często spotykane na pięknych instagramowych zdjęciach wielu z nas kojarzą się jedynie z typowym, lansiarskim jedzeniem dla celebrytów. Warto jednak przyglądnąć się im bliżej, ponieważ oprócz dobrej prezencji na talerzu posiadają jeszcze kilka, zdecydowanie ważniejszych zalet.
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przygotowaniach do pierwszych zawodów. Cześć, tutaj Leszek aka Debiutant. Człowiek, który przez cały czas przygotowuje się do czegoś. Z różnymi rezultatami. Dzisiaj będę odpowiadał na tak oto właśnie banalne pytanie, chociaż pewnie jest wiele osób, które zrobią to bardziej fachowo (bo mają za sobą dziesiątki startów w różnego rodzaju
W poprzednim tygodniu pisaliśmy o tym jak rozpoznać u siebie stan przetrenowania. Wbrew pozorom, ten stan nie jest obojętny dla organizmu, a wyjście z niego często zajmuje więcej czasu niż byśmy chcieli. Wewnętrzny konflikt między chęciami i potrzebą treningu, a możliwościami organizmu nierzadko prowadzi do frustracji i zniecierpliwienia. W tej sytuacji organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację, której wielu z nas nie chce mu dać. Jak wrócić do formy sprzed przetrenowania?
W zeszłym sezonie pisaliśmy o miejscówce MTB położonej w malowniczej scenerii przyrody – Wierchomli. Już w zeszłym roku można było śmiało nazwać ją zapomnianą dla rowerowego świata, czy w tym roku miłośnicy dwóch kółek znajdą tam więcej atrakcji?
Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?
Właściwości kurkumy wykorzystujemy od tysięcy lat nie tylko w kuchni, ale także w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Ma ona wiele prozdrowotnych właściwości, a to wszystko dzięki jej głównemu składnikowi – kurkuminie – nadającej charakterystyczny pomarańczowy kolor wszystkim potrawom, do których dodajemy kurkumę lub curry.
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o badaniach krwi. Cześć, tutaj Leszek. Dzisiaj temat trudny, często powodujący gęsią skórkę u wielu. Także u mnie, ale nim częściej się badam tym łatwiej mi jest oczekiwać wyników.
“Reacto KOM stworzono specjalnie dla mnie na Tour de France. Jest lekkie, idealne na długie podjazdy, przy zachowaniu świetnych aerodynamicznych osiągów” – mówi Vincenzo Nibali o swoim nowym rowerze. Jak odchudzono go o 400 gramów do wagi 6,8 kg?
Czy przyglądaliście się w ogóle kiedyś okolicom łańcucha w swoim rowerze? Nie? To czas najwyższy.
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o chudnięciu. Pamiętacie jak Leszek wyglądał zaczynając swoją przygodę ze sportem? No właśnie… Dziś Q&A o tym jak zrzucać zbędne kilogramy, co można zrobić dobrze, a co źle.
Naturalnie, wybierając się na krótki dystans i mając zaledwie plecak nie jesteśmy w stanie zabrać ze sobą za wiele leków czy bandaży. Inaczej sytuacja wygląda kiedy jesteśmy nastawieni na zjazdy, a samochód zaparkowaliśmy zaraz pod wyciągiem. Wówczas możemy, a nawet powinniśmy zaopatrzyć się w dobrze wyposażoną apteczkę. Co powinniśmy mieć ze sobą podczas pierwszej i drugiej sytuacji?
Obok produkcji świetnych motocykli, Yamaha oferuje od dłuższego czasu elektryczne silniki z serii PW-X (używane np. przez niemieckiego Haibike’a). Przyszedł czas na autorski rower MTB.
Garmin wprowadza do oferty kolejny licznik rowerowy. Edge Explore posiada preinstalowane mapy rowerowe oraz możliwość wyświetlania powiadomień z telefonu, ale nie ma “stravowywch” segmentów. I ma to sens.
Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu – krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
Osoby odstawiające nabiał, przechodzące na dietę redukcyjną lub zwyczajnie zaczynające zdrowo się odżywiać często mają problem ze znalezieniem odpowiedniego smarowidła do chleba. Margaryna nie jest dobrym dobrym substytutem masła, kanapka ze smalcem też raczej mało kogo zachwyci. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi nam pasta z awokado.
Dzisiaj powraca jak bumerang temat prawidłowej kadencji podczas jazdy na rowerze. Jakie powinno być średnie tempo pedałowania? Dlaczego nieprawidłowa technika kręcenia negatywnie wpływa na naszą prędkość i samopoczucie? Jak poprawić swoją kadencję?
Marin wjeżdża z promocją na nową serię – Alpine Trail. To nowoczesne full’e w przystępnych cenach, zbudowane na bazie doświadczenia zebranego w Enduro World Series. Alpine Trail wyposażono w zawieszenie o dużym skoku, 29′ koła i 65-stopniowy kąt główki ramy.
Orbea na nowo ustawia poprzeczkę w elektrycznie wspomaganych rowerach. Planowana na 2019 rok Orbea Carbon Gain waży zaledwie 11,3 kg.
ReTyre jest bajecznie proste i w sumie aż dziw bierze, że nikt na to wcześniej nie wpadł.
Czy w rowerze klocki w hamulcu tarczowym niemiłosiernie piszczą? Wiemy jak poradzić sobie z tym problemem! Naprawiamy budżetowo hamulec tarczowy w rowerze.
