Trening

0

Popularne treningi interwałowe na rowerze stacjonarnym lub trenażerze

Rower stacjonarny to świetna opcja na rozruszanie ciała i codzienny trening, który można wykonać w

07
gru
Dlaczego warto trenować ze skakanką? Porady i przykładowe ćwiczenia

Skakanka - wesoła zabawa z dzieciństwa, którą pamięta z pewnością praktycznie każde pokolenie, bez względu

07
gru
Płaski brzuch bez wyrzeczeń – 3 proste ćwiczenia o poranku

Płaski brzuch to marzenie każdego z nas, zwłaszcza gdy zbliża się lato i sezon plażowania.

07
gru
Co i kiedy trzeba zjeść po ciężkim treningu na rowerze?

Jeżeli traktujesz rower jako cykliczny trening to warto zainteresować się posiłkami okołotreningowymi. Są one ważnym

07
gru
Co należy zjeść przed intensywnym treningiem na rowerze

Posiłki okołotreningowe to ważna sprawa. Mają bezpośredni wpływ na jakość treningu, a także na jego

07
gru
Rowerzysta na siłowni – 8 ćwiczeń rozbudowujących mięśnie całego ciała

Zima to nie jest idealny czas dla rowerzystów. Można stosować twierdzenia, że nie ma złej

06
gru
Pierwszy raz na siłowni: Ćwiczenia dla początkujących, czyli jak zacząć…

Zbliża się wielkimi krokami Nowy Rok, a wraz z nim moc postanowień noworocznych. Wśród nich

01
gru
Rowerowy trening Jacobsona – porady i wskazówki

Trening Jacobsona jest to trening relaksacyjny, opracowany w latach 30-tych XX wieku przez amerykańskiego lekarza

24
lis
Prawdy i mity na temat ćwiczeń 6 Weidera

6 Weidera to seria sześciu ćwiczeń na brzuch, które stały się niezwykle popularnym treningiem. Głównie

24
lis
Jak prawidłowo robić pompki?

Już sam fakt wykonywania aktywności fizycznej jest chwalebny, jednakże nieprawidłowo wykonane ćwiczenia nie tylko mogą

19
lis
Jak zacząć ćwiczyć, biegać lub jeździć na rowerze po długiej przerwie. Jak się nie przetrenować?

Najczęstszym błędem osób, które "nawracają się na sport" jest impulsywność. Wydaje się, że zaległości można

18
lis
Jak wyćwiczyć dolne partie brzucha?

Wiele osób szuka skutecznego sposobu na spalenie tłuszczu oraz wyrzeźbienie dolnej części brzucha. Jakie ćwiczenia

16
lis
Ile można schudnąć na rowerze? Jak trenować, aby szybko zobaczyć efekty?

Na rowerze możesz schudnąć ile chcesz. To kwestia twojego zaangażowania, uporu i motywacji. Pierwsze efekty

13
lis
Trening autogenny Schultza – opis, wskazówki i przykładowy plan

Trening autogenny Schultza jest to zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, skonstruowanych przez Johannesa Schultza w latach 50-tych

09
lis
Najpopularniejsze postanowienia noworoczne 2017: Odchudzanie, siłownia, rower i biegnie. Jak wytrwać?

Co roku w klubie fitness na początku stycznia widzę spory napływ ludzi. Wówczas ciężko o

25
paź
Zakup zegarka sportowego typu Garmin, Suunto, TomTom, Polar – czy warto?

Coraz częściej można zobaczyć biegaczy, rowerzystów, czy nawet pływaków, którzy trenują z zegarkami sportowymi. Czy

14
paź
Opinie: Czy warto kupić trenażer rowerowy do trenowania w domu?

Okres jesienno-zimowy dla każdego miłośnika dwóch kółek oznacza długą rozłąką z rowerem i prawdziwą stagnację

09
paź
Ćwiczenia na brzuch dające bardzo szybkie efekty

Ćwiczenia na brzuch dające bardzo szybkie efekty - kto chociaż raz nie wpisał takiej frazy

24
wrz
Jak szybko podjeżdżać pod wzniesienia rowerem i co z kadencją?

Szybka jazda rowerem to pokonywanie własnych słabości, walka z wiatrem, z brakiem sił, bólem mięśni,

04
wrz
Przyczyny bólu pośladków podczas jazdy na rowerze: Czy dbasz o odpowiednią regenerację?

Specjaliści mówią wprost - regeneracja organizmu po jeździe na rowerze jest tak samo ważna jak

04
wrz