Na rowerze możesz schudnąć ile chcesz. To kwestia twojego zaangażowania, uporu i motywacji. Pierwsze efekty zobaczysz po zaledwie po kilku tygodniach. Paradoksalnie im większą masz nadwagę, tym szybciej będą zmieniać się wskazania wagi.
Im więcej ważysz, tym więcej musisz zużyć kalorii podczas jazdy rowerem. To proste. Jeśli zaraz po zejściu z roweru nie zjesz paczki chipsów to wytworzysz ujemny bilans energetyczny. Organizm wówczas zostanie zmuszony do spalania tkanki tłuszczowej. Bardzo istotna jest walka ze skłonnościami do wynagradzania sobie wysiłku sportowego poprzez dodatkowe podjadanie i uzupełnianie braków energetycznych. To ślepa uliczka.
Twoje treningi na rowerze muszą być intensywne. Wracając do domu masz być zmęczony i wiedzieć, że dałeś z siebie wszystko co mogłeś. Oczywiście najtrudniej będzie na samym początku. Da się tobie we znaki brak kondycji i słabo rozwinięte mięśnie, które nie są przyzwyczajone do ciężkiej pracy. To normalne. Jednak po tygodniu regularnej jazdy zobaczysz wyraźny postęp. Będziesz mógł jeździć dalej i szybciej, tym sposobem spalając jeszcze więcej kalorii.
Przy zachowaniu regularności intensywnych treningów już pierwszy miesiąc przyniesie bardzo wyraźne efekty. Wzrośnie twoja forma, zaczniesz lepiej sypiać, do tego polepszy się twój nastrój i zyskasz wigoru. Lepsze rezultaty także pojawią się na wadze. Wiele osób jest w stanie schudnąć nawet 3 kilogramy w ciągu miesiąca i to bez zmiany swojej diety. Wszystko kwestia regularności oraz intensywności jazdy na rowerze.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluzy i kurtki kolarskie
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Bidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Karty Podarunkowe i Vouchery
Prawie.PRO Tour Rytro 2023 Voucher na obóz kolarski
Do Biegania
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złCzapki
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Dodatki
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 600W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Jak ubrać się na rower zimą?
Trek Lexa SLX: Opis, Cena, Dane techniczne
Toros Lombo: Opis, Cena, Dane techniczne