Na rowerze możesz schudnąć ile chcesz. To kwestia twojego zaangażowania, uporu i motywacji. Pierwsze efekty zobaczysz po zaledwie po kilku tygodniach. Paradoksalnie im większą masz nadwagę, tym szybciej będą zmieniać się wskazania wagi.
Im więcej ważysz, tym więcej musisz zużyć kalorii podczas jazdy rowerem. To proste. Jeśli zaraz po zejściu z roweru nie zjesz paczki chipsów to wytworzysz ujemny bilans energetyczny. Organizm wówczas zostanie zmuszony do spalania tkanki tłuszczowej. Bardzo istotna jest walka ze skłonnościami do wynagradzania sobie wysiłku sportowego poprzez dodatkowe podjadanie i uzupełnianie braków energetycznych. To ślepa uliczka.
Twoje treningi na rowerze muszą być intensywne. Wracając do domu masz być zmęczony i wiedzieć, że dałeś z siebie wszystko co mogłeś. Oczywiście najtrudniej będzie na samym początku. Da się tobie we znaki brak kondycji i słabo rozwinięte mięśnie, które nie są przyzwyczajone do ciężkiej pracy. To normalne. Jednak po tygodniu regularnej jazdy zobaczysz wyraźny postęp. Będziesz mógł jeździć dalej i szybciej, tym sposobem spalając jeszcze więcej kalorii.
Przy zachowaniu regularności intensywnych treningów już pierwszy miesiąc przyniesie bardzo wyraźne efekty. Wzrośnie twoja forma, zaczniesz lepiej sypiać, do tego polepszy się twój nastrój i zyskasz wigoru. Lepsze rezultaty także pojawią się na wadze. Wiele osób jest w stanie schudnąć nawet 3 kilogramy w ciągu miesiąca i to bez zmiany swojej diety. Wszystko kwestia regularności oraz intensywności jazdy na rowerze.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 33,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ŻTC Bike Race 2019: Garwolin opanowany przez kolarzy
Rower Kross Vento 4.0 – czy warto kupić? Redakcja radzi
Dziękuję szefie za dzień wolnego. O (s)chudnięciu, Garmin 1030 i regeneracji