Trening

0

Parowanie sprzętu przez Bluetooth (BLE) ze ZWIFT. Jak sparować sprzęt ze ZWIFT?

Jak sparować sprzęt z aplikacją ZWIFT? Jest kilka prostych rozwiązań, które ułatwiają parowanie sprzętów przez

22
sty
ZWIFT: Podłączenie właściwego trenażera. Jak wybrać i podłączyć trenażer?

Jak wybrać właściwy trenażer? Czy mój trenażer to Classic czy Smart? Jak podłączyć trenażer? Wyjaśniamy! 

15
sty
ZWIFT: Na czym można jeździć? Jak wybrać trenażer i miernik mocy?

W przypadku miernika mocy różnica w używaniu pomiędzy trenażerem Classic a Smart polega na tym,

10
sty
ZWIFT: Instalacja, zakładanie konta i logowanie. Jak to działa?

Krok po kroku przechodzimy przez proces instalacyjny ZWIFT. Jaki sprzęt trzeba posiadać, jak założyć konto

08
sty
Czym jest ZWIFT? Wirtualna rzeczywistość a trening

ZWIFT to wirtualna platforma treningowa, aplikacja, która pozwala na integrację środowiska realnego ze światem wirtualnym. 

08
sty
Zwift na żywo: Twomark Team Poland.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

07
gru
Co to jest FTP i jak je sprawdzam? W ile watów udało mi się zyskać po roku? Co z Vo2Max?

Regularnie sprawdzam swoje FTP (funkcjonalną moc progową) oraz wydolność za pomocą współczynnika Vo2Max. Te dwie

12
paź
Rozciąganie – dlaczego jest tak ważne?

Rozciąganie mięśni to świetny sposób na zwiększenie naszej sprawności i koordynacji ruchowej. Odpowiedni stretching polepsza

25
wrz
Jakie są przyczyny nagłego spadku formy? Co ma wpływ na jakość treningu?

Bez względu na to czy biegach, jeździsz na rowerze czy pływasz to zapewne obserwujesz u

17
wrz
Dla maniaków: 1.5h jazdy rowerem non stop | Portal i Forum Rowery Jednoślad.pl

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

05
wrz
60 kilometrów jazdy rowerem na kole motocykla… Wkrótce w Rowery Jednoślad.pl

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

24
sie
Dobra, zapomniana miejscówka MTB/Enduro

Będąc fanem MTB mam to szczęście, że mieszkam na południu i „gór Ci u nas

31
lip
Interwały na rowerze. Dzisiaj jednak bez formy.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

18
lip
Przez przypadek wystartowałem w czasówce. Jednak nie zaliczono mi wyniku…

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do

28
maj
Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły… O objawach przetrenowania

Jeśli przez ostatnie dni lub tygodnie intensywnie jeździsz na rowerze, biegasz, pływasz, albo trenujesz siłowo?

19
maj
Codzienna jazda na rowerze i regeneracja. Kiedy i jak długo odpoczywać. Jak poznać objawy przetrenowania

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem Twojego treningu, jego integralną częścią. Jeśli chcesz być szybszy, bardziej

17
maj
Co to są interwały? Jak wygląda trening interwałowy na rowerze? Przykładowy plan.

Co to są interwały? Po co powinniśmy je robić trenując na rowerze? Wreszcie co da

28
kwi
Co to jest kadencja? Jak jeździć na rowerze z odpowiednią kadencją?

Zdecydowana większość rowerzystów jeździ z nieprawidłową kadencją. To głównie ze względu na błędne przyzwyczajenia. Ich

09
kwi
Pierwszy trening na rowerze po zimie: Przygotowanie kondycyjne do sezonu rowerowego 2017

Każdy kolejny dzień zapowiada się coraz lepiej. Jeśli przez ostatnie miesiące nie trenowałeś regularnie, choćby

12
mar
Viagra jako doping? Zaskakujące testy przeprowadzane na kolarzach

Kolarski świat zelektryzowała wiadomość, że viagra może zostać wpisana na listę substancji zakazanych. Popiera to

10
mar