Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o interwałach na rowerze i braku formy.
Dzisiaj, zgodnie z moim tygodniowym planem, trening interwałowy, w trakcie, którego, ścigam się nie tylko z czasem, ale i z komarami. Zdarza się niestety, że czasami jakiś wyjątkowo szybki osobnik mnie dziabnie.
Wracając do interwałów. Dzisiaj jest kiepsko z uwagi na moje samopoczucie – czuję wyjątkową niemoc wnikającą chyba z krótkiego snu – tylko 4 godziny. Poza tym dochodzi również regeneracja, a raczej jej brak. Ostatni dzień regeneracyjny miałem chyba z półtora tygodnia temu. Wszystko składa się na to, że mój kontrolny odcinek o długości 1 km przejeżdżany zazwyczaj ze średnią prędkością 41 km/h, pokonałem dzisiaj z prędkością 36 km/h. Szału nie ma, wiem.
Jeśli ktoś zapyta, po co w ogóle są te interwały, to już spieszę wyjaśnić. Chodzi tutaj głównie o poprawę formy – trening o zmiennej intensywności, czyli interwałowy, jest bardziej efektywny. Przykładowo, na 20 km trasy, co 2 km pedałowania w średniej strefie tętna, robię 500 m na 95% możliwości. Taki trening rewelacyjnie wpływa na poprawę kondycji oraz moje samopoczucie. Każdemu polecam taką formę trenowania, która również doskonale urozmaica jazdę na rowerze. Oczywiście nie trzeba jeździć tylko i wyłącznie interwałowo, bo czasami zwykła wycieczka krajoznawczo – turystyczna też jest wskazana i może przynieść mnóstwo frajdy, czego i Wam życzę z całego serca.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Dodatki
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Do Biegania
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
369,00 zł299,99 złDodatki
Ramka do tablic rejestracyjnych Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Zdrowie odżywianie: Mocno dojrzałe, brązowe banany – jeść czy nie?
B’TWIN 100 INUIT 16″: Dane techniczne, cena i opinie
Kross Trans Arctica: Opis, Cena, Dane techniczne