Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o interwałach na rowerze i braku formy.
Dzisiaj, zgodnie z moim tygodniowym planem, trening interwałowy, w trakcie, którego, ścigam się nie tylko z czasem, ale i z komarami. Zdarza się niestety, że czasami jakiś wyjątkowo szybki osobnik mnie dziabnie.
Wracając do interwałów. Dzisiaj jest kiepsko z uwagi na moje samopoczucie – czuję wyjątkową niemoc wnikającą chyba z krótkiego snu – tylko 4 godziny. Poza tym dochodzi również regeneracja, a raczej jej brak. Ostatni dzień regeneracyjny miałem chyba z półtora tygodnia temu. Wszystko składa się na to, że mój kontrolny odcinek o długości 1 km przejeżdżany zazwyczaj ze średnią prędkością 41 km/h, pokonałem dzisiaj z prędkością 36 km/h. Szału nie ma, wiem.
Jeśli ktoś zapyta, po co w ogóle są te interwały, to już spieszę wyjaśnić. Chodzi tutaj głównie o poprawę formy – trening o zmiennej intensywności, czyli interwałowy, jest bardziej efektywny. Przykładowo, na 20 km trasy, co 2 km pedałowania w średniej strefie tętna, robię 500 m na 95% możliwości. Taki trening rewelacyjnie wpływa na poprawę kondycji oraz moje samopoczucie. Każdemu polecam taką formę trenowania, która również doskonale urozmaica jazdę na rowerze. Oczywiście nie trzeba jeździć tylko i wyłącznie interwałowo, bo czasami zwykła wycieczka krajoznawczo – turystyczna też jest wskazana i może przynieść mnóstwo frajdy, czego i Wam życzę z całego serca.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złBidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złCzapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Rambler 27,5 4: Dane techniczne, cena i opinie
Dawid Godziek z dziką kartą na Crankworx Innsbruck! Wygrywa Swatch Rocket Air! (wideo)
Na czym polega dieta odkwaszająca?