Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o interwałach na rowerze i braku formy.
Dzisiaj, zgodnie z moim tygodniowym planem, trening interwałowy, w trakcie, którego, ścigam się nie tylko z czasem, ale i z komarami. Zdarza się niestety, że czasami jakiś wyjątkowo szybki osobnik mnie dziabnie.
Wracając do interwałów. Dzisiaj jest kiepsko z uwagi na moje samopoczucie – czuję wyjątkową niemoc wnikającą chyba z krótkiego snu – tylko 4 godziny. Poza tym dochodzi również regeneracja, a raczej jej brak. Ostatni dzień regeneracyjny miałem chyba z półtora tygodnia temu. Wszystko składa się na to, że mój kontrolny odcinek o długości 1 km przejeżdżany zazwyczaj ze średnią prędkością 41 km/h, pokonałem dzisiaj z prędkością 36 km/h. Szału nie ma, wiem.
Jeśli ktoś zapyta, po co w ogóle są te interwały, to już spieszę wyjaśnić. Chodzi tutaj głównie o poprawę formy – trening o zmiennej intensywności, czyli interwałowy, jest bardziej efektywny. Przykładowo, na 20 km trasy, co 2 km pedałowania w średniej strefie tętna, robię 500 m na 95% możliwości. Taki trening rewelacyjnie wpływa na poprawę kondycji oraz moje samopoczucie. Każdemu polecam taką formę trenowania, która również doskonale urozmaica jazdę na rowerze. Oczywiście nie trzeba jeździć tylko i wyłącznie interwałowo, bo czasami zwykła wycieczka krajoznawczo – turystyczna też jest wskazana i może przynieść mnóstwo frajdy, czego i Wam życzę z całego serca.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
395,59 zł349,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 349,99 zł
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Torba podsiodłowa kolarska Prawie.PRO CORDURA®
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Bluza kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł199,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 199,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Anthem X 29er 1: Opis, Cena, Dane techniczne
Czy można schudnąć skacząc na skakance?
Jak zabezpieczyć się przed słońcem podczas jazdy na rowerze?