Trening autogenny Schultza jest to zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, skonstruowanych przez Johannesa Schultza w latach 50-tych XX wieku. Efektem poprawnego wykonania tego treningu jest pełen relaks i odprężenie ciała.

Trening dostępny jest w formie płatnego nagrania, w którym przewodnik instruuje, co podopieczny ma robić. Przed rozpoczęciem treningu autogennego Schultza należy położyć się na wznak, zdjąć z siebie wszystkie uciskające rzeczy oraz zamknąć oczy. Należy również zadbać o optymalną temperaturę pomieszczenia, w którym trening autogenny Schultza ma zostać wykonany. Siłą treningu jest autosugestia, która w trakcie wykonywania ćwiczeń powinna być uruchamiana. Tak naprawdę to od nas zależy czy trening przyniesie zamierzony efekt. Przystępując do tego treningu należy skupić się na sobie i danej chwili i odepchnąć wszystkie natarczywe myśli. Należy pamiętać o umiarkowanym oddechu, można też wyobrazić sobie relaksujący nas obraz, scenę, która pozwoli rozluźnić ciało i umysł. Trening można wykonywać codziennie np. przed zaśnięciem, gdyż poprawia on jakość snu.

Prawie.PRO Made in Poland

-26%
(8) 33,99 
?
-22%
Koniec serii
(25) 69,99 

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 

?
Drugi 11% taniej
(6) 38,59 
?
PRO
(4) 395,59 
?
-5%
(29) 339,00 
?
(63) 43,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *