Wideo
Dzisiaj pokażę Ci, jak naprawdę wygląda amatorski wyścig kolarski L’ETAPE Poland 2026. Bez napinki. Bez
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Rozmowy pod oknem – Podcast Velo Creation Kolarstwo amatorskie to temat dzisiejszego odcinka. Leszek Prawie.PRO
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Kontynuuj czytanie
Porady
Planujesz start w nadchodzącym wydarzeniu kolarskim w Małopolsce lub szukasz dynamicznej pętli treningowej? Tomek Marczyński
Kontynuuj czytanie
Wideo
Pierwszy raz miałem okazję zajrzeć „pod maskę” tej maszyny. Championman Duathlon to nie są po
Kontynuuj czytanie
Jak to w życiu bywa, wszystko co dobre, szybko się kończy. Stwierdzenie to można odnieść również do sezonu rowerowego, który w Polsce trwa mniej więcej pół roku. Wiele osób zastanawia się jednak jak po sezonie rowerowym nie stracić formy wyrobionej podczas letnich miesięcy.
Coraz większa popularność rowerów sprawia, że siłą rzeczy popularności nabierają również różnego rodzaju akcesoria i gadżety rowerowe. Wiele z nich jest często tylko zbędnymi zabawkami, bez których podczas jazdy rowerem można by się spokojnie obejść. Inaczej jest w przypadku okularów rowerowych, bez których jazda rowerem w słoneczne dni staje się mało komfortowa i niebezpieczna.
Hiszpański kolarz szosowy Alberto Contador oficjalnie ogłosił, że tegoroczna Vuelta a Espana będzie jego ostatnim wyścigiem w karierze. Hiszpan triumfował już trzykrotnie podczas wyścigu dookoła Hiszpanii, a jego jazda była przy tym bardzo często niezwykle widowiskowa.
Polski kolarz Rafał Majka zgodnie z ostatnimi decyzjami został liderem grupy Bora-Hansgrohe na Vuelta a Espana. Wyścig ten potrwa od 19 sierpnia do 10 września. Za główny cel Polaka zostało postawione piąte miejsce w pierwszej piątce klasyfikacji generalnej.
To, że człowiek potrzebuje wody do życia jest niezaprzeczalnym, znanym każdemu faktem. Nasz organizm w 75% składa się z wody, natomiast nasz mózgu aż w 85%. Woda to składnik i budulec ludzkiego ciała, a także najważniejszy determinant naszego zdrowia. Odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach, takich jak wspomaganie odchudzania, rozpuszczanie oraz transport pokarmów, nawilżanie błony śluzowej, stawów i gałek ocznych, regulacja temperatury ciała, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, a także reakcje biochemiczne.
O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie roweru do dłuższej wycieczki powinien wiedzieć każdy cyklista. Odpowiednie przygotowanie jednośladu pozwoli na komfortową podróż nawet przez wiele kilometrów. Na co zwrócić więc szczególną uwagę?
Jedenastu zapalonych cyklistów wyruszyło w ostatnim czasie w kilkunastodniowy rajd “Śladami Leszka Czarnego.” Zeszłoroczny rajd prowadził po ziemiach : Sieradzkiej, Łęczyckiej oraz Inowrocławskiej.
Polski kolarz Michał Kwiatkowski przedłużył właśnie wygasający pod koniec tego roku kontrakt z brytyjskim zespołem Team Sky. Zgodnie z nową umową będzie on reprezentował Team Sky do 2020 roku.
Strava to świetny przykład specjalistycznej aplikacji, która odniosła ogromny sukces wśród rowerzystów. Ktoś kiedyś powiedział, że Strava jest niczym Facebookiem rowerzystów i sporo ma w tym racji. Platforma ta jednak nie jest bez wad.
Nie jesteśmy w stanie spożywać produktów nie dostarczając jednocześnie organizmowi odpowiednich ilości kalorii. Jedynie czysta woda nie zawiera ich wcale. Jak każdemu wiadomo, chcąc schudnąć powinniśmy ograniczyć kalorie. Dlatego warto poznać i wprowadzić do swojej diety produkty o ujemnym indeksie glikemicznym, inaczej mówiąc: produkty z ujemnymi kaloriami.
Awokado to wyjątkowy owoc, którego głównym składnikiem nie są cukry proste, a jednonienasycone kwasy tłuszczowe omega 9 oraz nienasycone kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Ze względu na dużą ilość tłuszczy z jakich się składa, awokado jest najbardziej kalorycznym owocem. 100 g tego owocu to aż 160 kcal! Dlaczego więc awokado wspiera nas w utracie wagi?
Kiedy zaczynałam swoją przygodę z rowerem jedna rzecz była dla mnie niezwykle istotna – odpowiednie zabezpieczenie kolan i piszczeli. Dobrze dobrane ochraniacze spełniają dla mnie dwie funkcje – chronią moje nogi nie tylko w aspekcie zdrowotnym, ale także wizualnym. Deski zabezpieczają mnie przed siniakami i zadrapaniami, które chociaż nie są dużym zagrożeniem dla zdrowia, mogą sprawić, że ubranie sukienki w ciepły letni dzień będzie niemiłe dla oka.
Garmin słynie z produkcji specjalistycznych urządzeń nawigacyjnych i sprawnie zagospodarowuje nisze. Dobrym przykładem jest choćby lotnictwo, segment marine czy profesjonalna nawigacja dla transportu czy służb ratowniczych. Garmin także dla kolarzy jest klasą samą w sobie. Dziś sprawdzimy jeden z topowych komputerów rowerowych Edge 820.
Już niebawem młode dziewczyny z Malawii dostaną w prezencie od Rihanny rowery, co ma sprawić aby ich dojazd do szkoły był bezpieczniejszy i szybszy. Clara Lionel Foundation – czyli fundacja należąca do barbadowskiej piosenkarki nawiązała już kontakty z platformą rowerową, która ma dostarczyć jednoślady zgodnie z programem o nazwie „1 KM Action”. Sama Rihanna przyznała, że jest zadowolona z tej współpracy.
Wiele osób wybierających swój pierwszy samochodowy bagażnik na rowery bierze pod uwagę kilka aspektów. Pierwszą z nich jest cena, a niestety niewiele osób decyduje się na porządne bagażniki za kilkaset złotych. Drugim aspektem jest sposób ewentualnego mocowania rowerów do uchwytów.
Od ostatnich kilku dni mamy w Polsce piękne lato (wg mnie) lub koszmarne upały (wg co niektórych). Ja uwielbiam taką pogodę, a 35 stopni mogłabym mieć przez okrągły rok z wyłączeniem 2 tygodni zimy i śniegu pod czas Świąt Bożego Narodzenia 😉 Jak mało kto cieszę się z tej temperatury. Nie zmienia to jednak faktu, że mój organizm, tak samo jak i innych, mocno się wtedy męczy.
Na trasie etapu Tour de Pologne pojawiło się Renault Scenic. Jak się okazało w środku znajdowały się dwie kobiety. Jedna z nich właśnie zaczynała rodzić. Policja musiała szybko zorganizować przejazd tego pojazdu niejako pod prąd trasy.
Zastanawiasz się co to jest KOM albo PR lub medal zdobyty w segmencie platformy Strava? Przychodzimy z wyjaśnieniem i to w języku polskim (tego w Strava ciągle brak!). Podpowiemy także w jaki sposób ustanowić kolejne swoje rekordy.
Wczoraj wspominałem Wam o tym, że Strava Live Segments to świetne urozmaicenie każdego treningu na rowerze. To także rewelacyjna motywacja i przy okazji sposób na ciekawsze interwały. Jednak nie ma nic za darmo. Segmenty na żywo oznaczają zakup konta premium i jazdę na włączonym non stop telefonie lub ze specjalnym komputerem rowerowym.
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o Strava Live Segments. Jeśli uprawiasz sport na poważnie, planujesz każdy trening, lubisz stawiać sobie
