Porady, Wideo

Unboxing roweru Marin Argenta Elite: Jak poskładać rower zakupiony przez Internet?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
06
lis

Czy warto kupować rower przez Internet? Czy dasz radę samodzielnie go uruchomić? Na przykładzie szosowego Marin Argenta Elite pokażę, że nie jest to aż tak trudne. Nie będzie też konieczne posiadanie ogromnej ilości narzędzi.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak przyspieszyć metabolizm? – kilka praktycznych porad

Opublikowano na przez Jan Rymsza
06
lis

Metabolizm spoczynkowy określa ilość kalorii, jaką organizm wykorzystuje podczas codziennych procesów życiowych. Warunkuje ją płeć, wiek i szeroko pojęta genetyka. Oznacza to, że dwie kobiety w tym samym wieku nie muszą mieć tak samo szybkiej przemiany materii. Na całe szczęście istnieją sposoby, które pomogą podkręcić nasz metabolizm spoczynkowy, sprawiając, że nasz organizm będzie spalał więcej kalorii, a w konsekwencji pozbędzie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Batony proteinowe – ich wpływ na zdrowie i sylwetkę

Opublikowano na przez Jan Rymsza
02
lis

Wiele osób sięga po batony proteinowe kiedy potrzebuje szybko zaspokoić głód i zależy im na dostarczeniu do organizmu dużej ilości białka. Tymi przekąskami często zajadają się sportowcy i osoby na diecie odchudzającej. Niestety, bardzo często w skład batonów proteinowych wchodzą także cukry proste, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a takie składniki wcale nie pomagają w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Kawa kuloodporna – jej właściwości i działanie

Opublikowano na przez Jan Rymsza
01
lis

Bulletproof coffe lub po polsku kawa kuloodoporna jest świetną propozycją dla osób, które nie lubią lub nie mają czasu zjeść śniadania. Sprawdza się także jako dobry „kop” przed porannym treningiem, pracą lub wysiłkiem umysłowym.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Romet Monsun: Rudy pierwszy raz na rowerze MTB | Portal i Forum Rowery Jednoślad.pl.

Opublikowano na przez Przemysław Blady
31
paź

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o zmianie środka lokomocji przez Rudego. Dzisiaj Rudy z Jednoślad.pl, zapalony motocyklista, którego ostatnim rowerem był

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Po co ci miernik mocy? Jaki wybrać? Stages Shimano Dura Ace 9100 i pomiar w lewym ramieniu.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
30
paź

Na pewnym etapie rozwoju swojej formy dojdziesz do wniosku, że tętno i prędkość to za mało. To istotne parametry, jednak nie tak miarodajne jak pomiar mocy. Na waty nie ma wpływu waga roweru, nachylenie terenu czy wiatr. Bez wątpienia miernik mocy będzie dla ciebie rewolucją w treningu.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Najlepsze rowery elektryczne – przegląd redakcji

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
paź

Rowery elektryczne narobiły w ostatnich latach sporo hałasu, a wszystko za sprawą wciąż rozwijającej się branży elektronicznej. Są one alternatywą dla zwykłych rowerów napędzanych siłą ludzkich mięśni i pomimo wielu głosów sprzeciwu wobec takiej formy kolarstwa, rowery takie znajdują zwolenników na całym świecie.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Powrót do formy po kontuzji. Co z dietą i psychiką? Jakie wybrać aktywności?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
29
paź

Kontuzja jest czymś z czym spotkało się wielu zarówno amatorskich jak i zawodowych kolarzy. Jest ona nierozłącznie związania z dłuższą przerwą podczas, której trzeba się niestety mocno oszczędzać, a myśl o powrocie na rower – przynajmniej na jakiś czas – powinna być automatycznie odrzucana.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jaki bagażnik samochodowy na rower wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

W dobie rosnącej popularności samochodów coraz więcej ludzi decyduje się na zabieranie ze sobą na wczasy swoich jednośladów. Jazda rowerem pozwala spędzić aktywnie czas urlopowy, a dodatkową korzyścią jest możliwość zwiedzenia znacznie większej ilości miejsc, do których samochodem nie można byłoby niestety wjechać.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jakie siodełko rowerowe wybrać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Dla wielu rowerzystów – którzy traktują jazdę na rowerze zarówno amatorsko jak i profesjonalnie -jedną z ważniejszych kwestii jeżeli chodzi o komfort jazdy jest odpowiednio dobrane siodełko rowerowe. Nawet nie mając zbyt dużego doświadczenia z rowerem, intuicyjnie wyczuwa się, że dłuższa trasa ze źle dobranym siedziskiem skończy się bólem pupy.

Kontynuuj czytanie →
Zdrowie

Jak schudnąć na rowerze?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Wiele osób borykających się z problemem otyłości lub nadwagi bierze pod uwagę po pierwsze różnego rodzaju diety, a po drugie uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej. Oczywiście zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną jest kluczem do sukcesu w walce ze zbędnymi kilogramami.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Dieta rowerzysty. Co jeść, a co unikać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Każda osoba, która uprawia jakiś sport – w tym rowerzysta – wie, że odpowiednie odżywianie się to podstawa, a zwłaszcza w przypadku kiedy wysiłek fizyczny jest mocno wyczerpujący. Jazdę rowerem na dłuższych dystansach można oczywiście zaliczyć do dosyć intensywnego wysiłku fizycznego, a bez odpowiedniego odżywiania się mogłaby być ona niebezpieczna dla organizmu.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Najciekawsze trasy rowerowe w Polsce

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Polska jest krajem, w którym jazda rowerem od długich lat cieszy się coraz to większym powodzeniem. Malownicze niziny oraz wyżyny, jeziora, długa linia brzegowa z Bałtykiem oraz górskie tereny południa – wszystko to powoduje, że ludzie z coraz większym entuzjazmem sięgają po rower.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Gdzie wybrać się na wycieczkę rowerową w Krakowie?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
25
paź

Jako, że pomimo aktualnej pory roku słonecznych dni w Polsce nie brakuje, to spora część rowerzystów nie rozstaje się jeszcze ze swoimi jednośladami. Jazda rowerem w sąsiedztwie złotej polskiej jesieni jest chyba tak samo przyjemna jak ta latem, więc taka forma aktywnego spędzania czasu podczas jesiennych miesięcy jest w Polsce coraz bardziej popularna.

Kontynuuj czytanie →