Testy
To jest mój szósty zegarek Garmina. Forerunner 970 kupiłem na wieść o tym, że
Kontynuuj czytanie
Wideo
Na moim kanale są dziesiątki filmów o trenażerach. Jednak dziś synteza, koncentrat. Czym różni
Kontynuuj czytanie
Wideo
No tak, bo jedyna rzecz, którą przywiozłem 3 tygodnie temu z Polski do Hiszpanii to
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO
Zapis transmisji live na YouTube w której z Hiszpanii odpowiadam na wszystkie pytania Widzów Chcesz
Kontynuuj czytanie
Podcast Leszek Prawie.PRO Wideo
Zapis rozmowy z TurDeTur. Z całego serca polecam kanał YouTube Adama Probosza: https://www.youtube.com/@TurDeTur
Kontynuuj czytanie
Jak poprawnie dopasować ciśnienie a amortyzatorze do swojej wagi i stylu jazdy? Prosty sposób na zweryfikowanie ustawienia twardości naszego zawieszenia.
Wielogodzinne pedałowanie na rowerze wymaga od nas odpowiedniego przygotowania prowiantu. W zależności od tego jak długa jest trasa i jak duże ilości jedzenia nam się zmieszczą do sakwy, plecaka czy saszetki powinniśmy przygotować odpowiedniej wielkości i jakości przekąski.
O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapewniają długie uczucie sytości.
Masaż rollerem (inaczej rolowanie) wykonuje się za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych piankowych rolek. Rolowanie jest świetnym uzupełnieniem dla całego treningu. W końcu masaż mięśni rozluźnia je, poprawia ich kurczliwość oraz elastyczność
Ten hardtail to nowoczesny i spełniajacy wszystkie wymogi rower o bardzo szerokim zastosowaniu. W zasadzie bez problemów zaliczycie na nim lokalne hopki, trasę enduro czy nawet lżejsze linie w bike-parku.
Co jeść na kolację, czy w ogóle ją jeść, o której godzinie – kolacja to zawsze był najbardziej problematyczny posiłek dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę. Sama przerabiałam wiele wersji – kolacja przed 18:00, kolacja 3 godziny przed snem, białko, węglowodany, tłuszcze, itd…. Jak to jest naprawdę, co powinny jeść przed snem jeżeli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także wypoczętym, zregenerowanym organizmie (co też w następstwie wpływa na naszą figurę)?
Dieta rowerzysty musi zapewnić odpowiednie ilości energii potrzebnej do długiego pedałowania. Powinna się składać z węglowodanów (największy procent), zdrowych tłuszczy oraz białka(najmniej). Proporcje między tymi składnikami nie są jednak obojętne.
Odpowiedni rozmiar ramy ma ogromny wpływ nie tylko na samą przyjemność z jazdy ale także na nasze zdrowie i bezpieczeństwo na rowerze. Mimo że wybór rozmiaru jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników warto jednak znać podstawowe zasady, które przydadzą się nam podczas zakupu roweru.
Co to jest SAG? Jak ustawić SAG amortyzatora i dampera. Odpowiadamy, podpowiadamy i radzimy!
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o Garmin Edge 1030. Cześć, tutaj Leszek z Rowery Jednoślad.pl. Dzisiaj Garmin Edge 1030 – odsłona trzecia. Po dwóch miesiącach eksploatacji. Powracam do Was z tym tematem po licznych prośbach i komentarz czy oby na pewno warto kupić taki komputer rowerowy.
Cape Epic 2018 to 7 etapów, 658 km i 13 530 m przewyższenia. To także upał, mnóstwo kurzu i kraksy. W największym wyścigu MTB na świecie jest również miejsce na przyjaźń. Jose Antonio Hermida i Joaquim Purito Rodriguez coś o tym wiedzą.
Za nami weekend na dwóch kółkach z ŻTC BIKE RACE, było w nim wszystko co najlepsze w kolarstwie szosowym. W sobotę zawodnicy ścigali się w Międzyborowie, dzień później zmagali się z trudną trasą w Nowym Kawęczynie.
Herbata w torebkach cieszy się dużym powodzeniem wśród konsumentów na całym świecie. Nie można tu raczej mówić o wyjątkowym smaku jakim przeważa nad typowymi suszami, ale raczej o wygodzie zaparzania, cenie i dostępności. Podaż herbaty w torebkach w standardowym sklepie spożywczym jest zdecydowanie większa niż jej standardowych, suszonych odpowiedników. Przypadek?
Wbrew pozorom , problem z zrzuceniem nieco ciałka pomimo regularnych ćwiczeń ma duża część z nas. Często myślimy, że skoro chodzimy na siłownie, basen, jeździmy regularnie na rowerze itd. to powinniśmy szybko schudnąć. Błąd.
Ćwiczenia na trampolinie przechodzą ostatnio swoje wielkie „boom”. Każdy szanujący się fitness club wie, że należy mieć wśród zajęć fitness na trampolinach – tzw. jumping fitness. O co chodzi z tą trampoliną? Kolejna moda czy może coś więcej?
26-27 maja czekają nas prawdziwe kolarskie emocje za sprawą ŻTC BIKE RACE. Kolarze w ramach cyklu rywalizować będą kolejno w Międzyborowie oraz Nowym Kawęczynie.
Co chwilę słyszymy o kolizjach i wypadkach z udziałem rowerzystów. Ile to już było akcji typu 150 cm dla roweru? Co roku jest to samo, jednak ja nie widzę jakiejkolwiek poprawy. Co jest moim tego przyczyną?
Jak podaje Gazeta Wrocławska, 17 maja na skrzyżowaniu ul. Ślężnej i ul. Sanockiej we Wrocławiu doszło do śmiertelnego w skutkach wypadku. 43-letnia rowerzystka przewożąca 5-letniego chłopca została staranowana przez autobus. Rowerzystka zginęła na miejscu, chłopiec walczy o życie.
Wysokie temperatury zawitały do Polski już dobrych kilka tygodni temu co mocno przyspieszyło mój ulubiony czas w roku – sezon na truskawki. Trudno jest spotkać osobę, która nie lubi truskawek. Zajadają się nimi wszyscy i dobrze bo oprócz tego, że są smaczne mają także wiele innych zalet.
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona 
