Rynek rowerów elektrycznych 2018: Wzrosty i dynamiczny rozwój

Rozwój napędu elektrycznego obejmuje już nie tylko autobusy i samochody, ale także rowery, które stają się coraz bardziej popularne, zwłaszcza w dużych aglomeracjach miejskich. Sprzedaż jednośladów napędzanych energią elektryczną rośnie w tempie kilkudziesięciu procent rocznie.

PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?

Plank (inaczej deska) to ćwiczenie, które daje szybkie efekty wizualne. Mimo że na takie nie wygląda, ćwiczenie to jest bardzo wymagające i pobudza do pracy mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha. Wprowadź do planu swojego dnia kilka minut z deską, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać.

Rower elektryczny a prawo. Które rowery elektryczne trzeba rejestrować? Kiedy to już nie jest rower?

1000W i 80 km/h prędkości maksymalnej? Nie, to nie jest rower, bez względu na to, co mówi producent i jak to tłumaczy właściciel. Rower elektryczny w świetle polskiego prawa musi spełniać specyficzne wymogi.

Odpowiednie ciśnienie w amortyzatorze – jak je ustawić?

Jak poprawnie dopasować ciśnienie a amortyzatorze do swojej wagi i stylu jazdy? Prosty sposób na zweryfikowanie ustawienia twardości naszego zawieszenia.

Moje pomysły na przekąskę podczas intensywnej jazdy na rowerze

Wielogodzinne pedałowanie na rowerze wymaga od nas odpowiedniego przygotowania prowiantu. W zależności od tego jak długa jest trasa i jak duże ilości jedzenia nam się zmieszczą do sakwy, plecaka czy saszetki powinniśmy przygotować odpowiedniej wielkości i jakości przekąski.

Dobre masło orzechowe –na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapewniają długie uczucie sytości.

Tokeny do amortyzatora – po co są i jak je zamontować (wideo)

Wyjaśniamy jak uzyskać pluszowy początek skoku w amortyzatorze!

Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?

Masaż rollerem (inaczej rolowanie) wykonuje się za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych piankowych rolek. Rolowanie jest świetnym uzupełnieniem dla całego treningu. W końcu masaż mięśni rozluźnia je, poprawia ich kurczliwość oraz elastyczność

Węglowodany złożone na kolację – dlaczego warto je jeść?

Co jeść na kolację, czy w ogóle ją jeść, o której godzinie – kolacja to zawsze był najbardziej problematyczny posiłek dla osób będących na diecie i dbających o sylwetkę. Sama przerabiałam wiele wersji – kolacja przed 18:00, kolacja 3 godziny przed snem, białko, węglowodany, tłuszcze, itd…. Jak to jest naprawdę, co powinny jeść przed snem jeżeli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także wypoczętym, zregenerowanym organizmie (co też w następstwie wpływa na naszą figurę)?

Dieta rowerzysty – co należy jeść?

Dieta rowerzysty musi zapewnić odpowiednie ilości energii potrzebnej do długiego pedałowania. Powinna się składać z węglowodanów (największy procent), zdrowych tłuszczy oraz białka(najmniej). Proporcje między tymi składnikami nie są jednak obojętne.

Jak dobrać odpowiedni rozmiar ramy roweru MTB?

Odpowiedni rozmiar ramy ma ogromny wpływ nie tylko na samą przyjemność z jazdy ale także na nasze zdrowie i bezpieczeństwo na rowerze. Mimo że wybór rozmiaru jest sprawą indywidualną i zależy od wielu czynników warto jednak znać podstawowe zasady, które przydadzą się nam podczas zakupu roweru.

Licznik rowerowy Garmin Edge 1030 po dwóch miesiącach – opinie

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o Garmin Edge 1030. Cześć, tutaj Leszek z Rowery Jednoślad.pl. Dzisiaj Garmin Edge 1030 – odsłona trzecia. Po dwóch miesiącach eksploatacji. Powracam do Was z tym tematem po licznych prośbach i komentarz czy oby na pewno warto kupić taki komputer rowerowy.

Misja Cape Epic – przyjaźń w tumanach kurzu. Hermida i Purito Rodriguez za kulisami wyścigu

Cape Epic 2018 to 7 etapów, 658 km i 13 530 m przewyższenia. To także upał, mnóstwo kurzu i kraksy. W największym wyścigu MTB na świecie jest również miejsce na przyjaźń. Jose Antonio Hermida i Joaquim Purito Rodriguez coś o tym wiedzą.

ŻTC Bike Race 2018 na półmetku

Za nami weekend na dwóch kółkach z ŻTC BIKE RACE, było w nim wszystko co najlepsze w kolarstwie szosowym. W sobotę zawodnicy ścigali się w Międzyborowie, dzień później zmagali się z trudną trasą w Nowym Kawęczynie.

Herbata z torebki – dlaczego warto jej unikać?

Herbata w torebkach cieszy się dużym powodzeniem wśród konsumentów na całym świecie. Nie można tu raczej mówić o wyjątkowym smaku jakim przeważa nad typowymi suszami, ale raczej o wygodzie zaparzania, cenie i dostępności. Podaż herbaty w torebkach w standardowym sklepie spożywczym jest zdecydowanie większa niż jej standardowych, suszonych odpowiedników. Przypadek?

Dlaczego pomimo ćwiczeń i treningów ciągle nie mogę schudnąć?

Wbrew pozorom , problem z zrzuceniem nieco ciałka pomimo regularnych ćwiczeń ma duża część z nas. Często myślimy, że skoro chodzimy na siłownie, basen, jeździmy regularnie na rowerze itd. to powinniśmy szybko schudnąć. Błąd.

Skakanie na trampolinie – jak wpływa na naszą sylwetkę

Ćwiczenia na trampolinie przechodzą ostatnio swoje wielkie „boom”. Każdy szanujący się fitness club wie, że należy mieć wśród zajęć fitness na trampolinach – tzw. jumping fitness. O co chodzi z tą trampoliną? Kolejna moda czy może coś więcej?