Skakanie na trampolinie – jak wpływa na naszą sylwetkę

Ćwiczenia na trampolinie przechodzą ostatnio swoje wielkie „boom”. Każdy szanujący się fitness club wie, że należy mieć wśród zajęć fitness na trampolinach – tzw. jumping fitness. O co chodzi z tą trampoliną? Kolejna moda czy może coś więcej?

Zdecydowanie więcej 😉 Skakanie na trampolinie jest 10 razy skuteczniejsze niż bieganie! To wszystko dzięki ciągłym zmianom grawitacji, które pobudzają do pracy więcej mięśni, a to wpływa znacznie na finalną efektywność ćwiczeń. 10 minut skakanie na trampolinie daje taki sam efekt co 30 minut biegania, a do tego nie obciąża stawów. Co ciekawe, podczas godzinnych zajęć jumping fitness jesteśmy w stanie spalić nawet 800 kcal! Potrzebujecie więcej argumentów? 😉

Jeżeli ciągle nie jesteście przekonani to podaję ich więcej. Skakanie na trampolinie:

• poprawia krążenie, dotlenia nasz organizm i wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego
• przyspiesza przemianę materii
• stymuluje procesy trawienne
• powoduje uwalnianie toksyn z organizmu
• wzmacnia mięśnie ciała, a co za tym idzie – wysmukla całą sylwetkę
• nie obciąża stawów
• poprawia gibkość i koordynację ruchową
• odpręża
• obniża poziom stresu

Jeżeli jednak masz jakiekolwiek problemy ze stawami – zanim zapiszesz się na jumping fitness lub zakupić trampolinę do ogrodu skonsultuj się wcześniej ze sowim lekarzem.

Ważne: Nigdy nie skacz na trampolinie z inną osobą. Jest to bardzo niebezpieczne i przyczynia się do częstych wypadków wśród dzieci. Skoki na trampolinie – tylko w pojedynkę!