Tag Archives: ból mięśni

Ból karku i barków – skąd się bierze?

Bolący, spięty kark to zmora dzisiejszych czasów. Doskwiera on znacznej części społeczeństwa. Uskarżają się na

1 Comments

Masaż rollerem przed i po treningu – dlaczego warto?

Masaż rollerem (inaczej rolowanie) wykonuje się za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych piankowych rolek. Rolowanie

Stretching – jak prawidłowo go wykonać?

Wielu z nas zapomina, że trening powinien przewidywać nie tylko rozgrzewkę ale także odpowiedni stretching.

Jak sobie radzić z zakwasami po intensywnej jeździe na rowerze?

Sama staram się nie dopuścić do mocnych zakwasów. Regularna jazda na rowerze oraz dodatkowe wcześniejsze

Ból mięśni u rowerzysty – jak zapobiegać i przeciwdziałać

Ból mięśni u rowerzysty zdarza się bardzo często. Podczas jazdy na rowerze nie pracują tylko

Jak szybko podjeżdżać pod wzniesienia rowerem i co z kadencją?

Szybka jazda rowerem to pokonywanie własnych słabości, walka z wiatrem, z brakiem sił, bólem mięśni,

Ćwiczenia na siłowni dla rowerzystów

Jazda na rowerze wymaga kondycji fizycznej rowerzysty. Podczas jazdy na rowerze pracują wszystkie mięśnie ciała,