O tym, że masło orzechowe jest smaczne, zdrowe i zalecane w diecie sportowców pisałam już w poprzednim tekście. Orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej
i zapewniają długie uczucie sytości. Zalet masła orzechowego jest oczywiście dużo więcej, o czym możecie przeczytać tutaj.
Wiemy już, że masło orzechowe to dobra rzecz, idziemy do sklepu, aby się w nie zaopatrzyć i co dalej? Jakie masło wybrać, na co zwrócić uwagę? A może to wszystko jedno, ważne, że jest orzechowe?
Niestety ale nie. Skład masła orzechowego jest bardzo ważny. Na szczęście nie jest on mocno skomplikowany i nie będzie od Was wymagał 10 minutowego studiowania etykiety. Podczas zakupu polecam zwrócić uwagę szczególnie na kilka najważniejszych aspektów:
– skład procentowy orzechów w maśle – powinien wynosić 100%. Te produkty będą oczywiście nieco droższe od masła, w którym będziemy mieli 94%, 95%, a nawet 98%. Tutaj jednak nie powinniśmy się kierować ceną.
– unikaj masła, które mają w swoim składzie olej palmowy, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub sól. Zwróć uwagę na skład, nawet jeżeli kupujesz w sklepie lub na stoisku ze zdrową żywnością. Masła orzechowe z napisem „BIO” też nie zawsze mogą się pochwalić czystą zawartością orzechów.
– jeżeli masz wybór, staraj się unikać masła z orzechów arachidowych. Orzechy te mają najmniej korzystny stosunek kwasów omega-3 do omega-6 spośród wszystkich rodzajów. Ponadto, orzechy arachidowe mają zdolności uczulające. Warto więc sięgnąć po masło orzechowe z migdałów, nerkowców, orzechów włoskich, orzechów laskowych lub brazylijskich.
W tym wszystkim pamiętaj jednak, że masło orzechowe jest bardzo kaloryczne. Możesz je jeść, ale nie bez ograniczeń. Nie wpadnij więc w pułapkę, „zdrowe więc mogę jeść ile chcę”. Pamiętaj o umiarze 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 300W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 200W
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy picie wody z cytryną na czczo jest zdrowe?
Cube AMS 150 Super HPC Race: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Reign 1: Opis, Cena, Dane techniczne