Masło orzechowe to produkt, który większość osób będących na diecie omija szerokim łukiem. Wszystko z powodu jego wysokokaloryczności oraz niechlubnej opinii, że masło orzechowe jest niekorzystne dla zdrowia.
Prawda czy mit?
Co do tego, że orzechy oraz produkty im pochodne posiadają dużą ilość kalorii raczej nikt nie ma wątpliwości. Jednak nie kalorie są tutaj najważniejsze. Jedno jest pewne – orzechy są zdrowe i mają dobry wpływ na nasz organizm. Dostarczają mu wielu witamin oraz minerałów, mają właściwości przeciwzapalne, wpływają pozytywnie na układ nerwowy, obniżają poziom złego cholesterolu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru mózgu, miażdżycy, a także zawału serca. Orzechy są także bogate w lekkostrawne i wartościowe białko, dlatego zaleca się ich spożywanie szczególnie osobom ograniczającym spożywanie mięsa.
Ponadto, orzechy stanowią źródło tłuszczy nienasyconych, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Tłuszcze nienasycone to dobre tłuszcze, które powinny występować w każdej diecie, także odchudzającej (jeżeli tylko lekarz nie zalecił inaczej). Zapewniają one długotrwałe uczucie sytości, a co za tym idzie – ograniczają chęć podjadania między posiłkami (więcej na ten temat przeczytasz w osobnym artykule: klik). Jakby tego było mało, orzechy są bogate w cenne, lekkostrawne białko. Z tych wszystkich powodów zaleca się wprowadzenie orzechów do stałego jadłospisu. Można je spożywać w oryginalnej formie lub pod postacią wspomnianego masła orzechowego.
Wybierając takie smarowidło należy jednak zwrócić uwagę na jego skład. Nie każde bowiem będzie godne polecenia. Należy się wystrzegać masła orzechowego, które zawiera cukier lub zostało wyprodukowane z orzechów prażonych czy solonych.
Mimo że masło orzechowe jest zdrowe i dobrze wpływa na naszą sylwetkę nie możemy go pochłaniać w nieograniczonych ilościach. Musimy ciągle pamiętać, że ten produkt jest bardzo kaloryczny: 100 gram masła zawiera ok. 650 kcal! Dla uproszczenia: 1 płaska łyżeczka zawiera nieco ponad 30 kcal.
Jeżeli więc chcesz wesprzeć swój organizm w walce o wymarzoną sylwetkę nie odmawiaj sobie masła orzechowego. Jedz je jednak z umiarem, jak wszystko zresztą 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulki kolarskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Do Biegania
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO Różowe PROsiak
49,99 zł39,99 złDodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Bluzy i kurtki kolarskie
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex
Dodatki
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Dodatki
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
7 Produkty
Na Rower
47 Produkty
Koszulki kolarskie
13 Produkty
Dodatki
44 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Damskie kolarstwo szosowe od kuchni: Trening z dziewczynami UKS Jedynka Kórnik
Idziemy kupić gumki – oznaczenia opon Maxxis
Tour de Rybnik 2018. Pogoda nie przestraszyła kolarzy-amatorów