Wideo
Spokojne. To nie wideo wyłącznie dla ludzi z depresja. Bo słaby jesienny nastrój, nagły spadek
Continue reading
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/
Continue reading
Testy Wideo
Dziś nowa inwestycja w ciekawsze materiały wideo zimą na kanale i pretekst do pozbycia się
Continue reading
Technika Testy
Po ostatnim Prawie.PRO Tour w Rytrze straciłem cierpliwość do swojego Garmina 1040. 30 minut przed
1 Comments
Continue reading
Podcast Leszek Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ 📸
Continue reading
W tym roku ruszyła pierwsza wakacyjna edycja policyjnego patrolu rowerowego na terenie Powiatu Tarnowskiego. Głównym celem tej akcji jest zapewnienie bezpieczeństwa dla osób, które decydują się na wypoczynek nad jeziorami: w Radłowie, Jeziorem Niwka oraz jeziorami Dwudniaki i Trzydniaki.
Dieta to podstawa, żeby efektywnie schudnąć jeżdżąc na rowerze. Jest to najszybszy sposób na odchudzanie się. Bez ujemnego bilansu kalorycznego i przypilnowania jakości spożywanych produktów, ciężko oczekiwać efektów. Sam trening zwiększy nasz apetyt, przez co będziemy częściej głodni, dlatego bez samokontroli i dyscypliny w kuchni, nic nie osiągniemy. Największą zmorą współczesnego pożywienia jest ilość cukrów
Bez wysiłku psychicznego i fizycznego może być ciężko. Po pierwsze zaangażowanie, po drugie dyscyplina, po trzecie motywacja. Na początku nie będzie prosto… jednak po kilku tygodniach docenisz cały swój wysiłek!
Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o jeździe na kole. Dzisiaj pojadę na kole motocykla sterowanego przez Rudego z Jednoślad.pl. Pomimo upału
Obiecałem sobie, że w momencie kiedy zejdę poniżej 90 kg przy 185 wzrostu zrobię małe podsumowanie swoich postępów. Dziś ważę 86 kg i czuję się świetnie. Łącznie w 6 lat (z przerwami) schudłem ponad 30 kg. Jak to zrobiłem?
Jak zapytacie Polaków jaki sport jest najbardziej urazowy, wówczas usłyszysz, że piłka nożna, narty, żużel… Mało osób zdaje sobie sprawę jak bardzo niebezpieczne bywa kolarstwo szosowe. Udowadniam to czterema przykładami.
Dla jednych amatorskie kolarstwo szosowe to wybór pragmatyczny, dla innych czysta rekreacja, ale nie brakuje też ludzi, dla których to religia. Jak każda rządzi się swoimi przykazaniami i pewnymi regułami. Warto je znać jeśli chcesz walczyć w tym gronie o nowe znajomości.
Naszą pozycję na rowerze regulujemy nie tylko poprzez wyciąganie i chowanie sztycy w rurze podsiodłowej. Większość siodełek da się także regulować w pozycji poziomej, a także ustawiać kąt noska. Wbrew pozorom bardzo duży wpływ na komfort ma samo nachylenie siodła.
Głównym oporem z jakim walczy rowerzysta to powietrze. Wedle niektórych badań stanowi on około 80% strat. Niwelowanie oporów aero jest najistotniejsze pod kątem optymalizacji stopnia wysiłku. Dlatego właśnie kolarze jeżdżą w peletonach, formują „pociągi”, a producenci głowią się jak projektować rowery i komponenty pozwalające na zaoszczędzanie każdego wata.
Dynia chociaż przez botaników uważana za owoc zakwalifikowana została do warzyw. Mimo że wielu z nas kojarzy się głównie z Halloween to warto ją wpuścić do kuchni i wprowadzić do diety. Dlaczego? Dynia zawiera mnóstwo witamin, jest bogata w błonnik i co istotne – nie zawiera tłuszczu.
Duża część społeczeństwa cierpi na przewlekły brak magnezu (hipomagnezemie). Jego niedobór grozi przede wszystkim uczniom, studentom oraz innym osobom intensywnie pracującym umysłowo, ciężko pracującym fizycznie, osobom stosującym diety odchudzające i żyjącym w nieustannym stresie.
Sporty ekstremalne wymagają od nas wyzbycia się wewnętrznego strachu. Zasada jest prosta – jeśli się boisz, nie spróbujesz lub będziesz popełniać takie błędy, że szybko się zniechęcisz. Umiejętności i przygotowanie techniczne to jedna sprawa. Jak jednak je nabyć kiedy paraliżuje nas strach? Kiedy zaczynałam swoją przygodę z Enduro to właśnie strach był (i czasami nadal jest) moją największą przeszkodą.
Rosnąca w Polsce popularność rowerów sprawiła, że większość rowerzystów nie ma już problemów z tym, jakie obowiązkowe wyposażenie powinien posiadać ich rower. Wciąż dochodzi jednak do absurdalnych sytuacji, podczas których policja niesłusznie kara kolarzy mandatami. Najczęściej związane jest to z oświetleniem roweru i odblaskami, które powinny być umocowane przy rowerze. Pomimo rosnącej świadomości na temat
Miłośników jazdy na rowerze z pewnością nie trzeba przekonywać, że sport ten niesie ze sobą niezliczoną liczbę korzyści, zarówno jeśli chodzi o zdrowie, samopoczucie, jak i środowisko. Przede wszystkim, kolarstwo jest świetną formą spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Co więcej, pasją tą można się dzielić z innymi i jeździć razem rodziną czy znajomymi. A
W dzisiejszych czasach coraz więcej cyklistów przekonuje się o tym, że niepoprawna sylwetka podczas jazdy rowerem może mieć bardzo złe konsekwencje. W wielu przypadkach zła pozycja ciała skutkuje bólami mięśni i stawów. Powoduje to, że często nawet najprzyjemniejszy wypad rowerowy staje się, lekko mówiąc, nieznośny. Co więcej, nawet w przypadku braku oznak w postaci dyskomfortu
Zapewne niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak dużo partii mięśni pracuje podczas jazdy rowerem. Wydawać by się mogło, że zaangażowane są głównie mięśnie nóg, które odpowiedzialne są za pedałowanie – nic bardziej mylnego. Jazda rowerem to również utrzymywanie równowagi, a do tego konieczna jest praca zarówno mięśni rąk jak i nóg. Chcąc zrozumieć
Prawdopodobnie większość rowerzystów przynajmniej raz w życiu korzystała z przewozu swojego roweru publicznym środkiem komunikacji. Rosnąca popularność rowerów w Polsce sprawiła, że obserwowana jest tendencja polegająca na ułatwianiu rowerzystom przewozu ich jednośladów. Nie oznacza to jednak, że zawsze wszystko pójdzie gładko i bezproblemowo. Największym problemem jaki może pojawić się w przypadku przewozu rowerów pociągiem jest
Zapewne większość osób, która regularnie jeździ rowerem w sezonie rowerowym doświadczyła trudności związanych z powrotem do formy po okresie zimowym lub dłuższej przerwie w jazdach swoim jednośladem. Sezon na jazdę rowerem trwa w Polsce około 6-7 miesięcy i uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji cyklisty oraz warunków pogodowych. Oczywiście zima dla niektórych osób wcale nie oznacza
Okulary rowerowe to jeden z podstawowych elementów wyposażenia, które powinien mieć każdy rowerzysta dbający o swoje zdrowie i bezpieczeństwo, niestety bardzo często osoby jeżdżące na rowerze przypominają sobie o okularach dopiero gdy świeci ostre słońce. A wbrew pozorom, okulary rowerowe służą również ochronie przed muszkami, kamyczkami czy kurzem, który może uszkodzić oczy. Oczywiście, okulary chronią
Temat spodenek rowerowych jest w ostatnim czasie bardzo często poruszany i dyskutowany. Kwestia ta jest bardzo istotna dla osób, które zaczynają swoją przygodę z profesjonalnym kolarstwem. O ile do jazdy miejskiej czy na krótkie wypady za miasto (20-30km) spodenki rowerowe są z pewnością zbędne, o tyle na dłuższe trasy (100-150km) lub kilkudniowe wypady są one zdecydowanie niezbędne.
