Porady

Kawa według Kuchni Pięciu Przemian – rozgrzewający napój na chłodne dni

Opublikowano na przez Jan Rymsza
19
wrz

Gotując według chińskiej Kuchni Pięciu Przemian musimy przestrzegać ważnej zasady: składniki dodajemy w odpowiedniej kolejności. Nie istotne jakie to są składniki ale ich odpowiednia kolejność, która powoduje, że pierwszy żywioł wspiera kolejny.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Bergen 2017: CCC Sprandi Polkowice 8. w drużynowych mistrzostwach świata

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
18
wrz

Zespół CCC Sprandi Polkowice zajął 8.miejsce w jeździe drużynowej na czas o mistrzostwo świata w norweskim Bergen, pokonując kilka mocnych ekip World Tour. Ekipa CCC Sprandi Polkowice rozpoczęła wyścig bardzo mocno, a na pierwszym punkcie pomiaru czasu Maciej Paterski, Jonas Koch, Marcin Białobłocki, Łukasz Owsian, Jan Tratnik i Mateusz Taciak zanotowali 9.wynik. Tracili wtedy 29

Kontynuuj czytanie →
Trening

Jakie są przyczyny nagłego spadku formy? Co ma wpływ na jakość treningu?

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
17
wrz

Bez względu na to czy biegach, jeździsz na rowerze czy pływasz to zapewne obserwujesz u siebie gorsze i lepsze dni. Czasem bijesz osobiste rekordy, by innym razem nie być w stanie ukończyć zaplanowanego treningu. Co jest tego przyczyną?

Kontynuuj czytanie →
Porady

Jak wybrać przyczepkę rowerową dla dziecka?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
16
wrz

Coraz większa liczba dzieci w Polsce w połączeniu z ciągle rosnącą popularnością rowerów sprawiła, że znacząco wzrósł popyt na rowerowe foteliki oraz na rowerowe przyczepki dla dzieci. Na dzień dzisiejszy górują oczywiście foteliki, ale w oczekiwaniu na dziecko warto rozważyć również przyczepki, które posiadają w porównaniu do fotelików pewne istotne zalety.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Rowerowy test Coopera – jak go prawidłowo wykonać?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
wrz

Dowództwo Armii Stanów Zjednoczonych doszło pod koniec lat sześćdziesiątych do wniosku, że kondycję żołnierzy należy kontrolować w pewien unormowany sposób. I tak oto w roku 1968 powstał tak popularny dziś test Coopera. Został on opracowany przez lekarza Kennetha H. Coopera i oryginalnie polegał na 12-minutowym, nieprzerwanym biegu.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Rodzaje opon rowerowych

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
wrz

Wybór opon rowerowych jest dla początkujących rowerzystów często bardzo trudny. Dużo osób poszukuje opon, które z jednej strony będą dobrze spisywały się na drogach asfaltowych i pozwalały rozwijać większe prędkości, a z drugiej, będą zapewniały dobrą przyczepność w przypadku jazdy w terenie.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Czy można jeździć w zwykłych butach z pedałami SPD?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
wrz

Coraz więcej osób w Polsce decyduje się na zakup profesjonalnego sprzętu kolarskiego. Dzieje się tak za sprawą wciąż rosnącej popularności rowerów. Zakup akcesoriów rowerowych przez rowerzystów jest często podyktowany ciekawością oraz chęcią wprowadzania różnego rodzaju udogodnień.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Najlepsze rowery holenderskie. Przegląd i ocena redakcji

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
wrz

Zapewne dla wielu osób kwestia historii roweru kojarzy się od razu z Holandią. Jednak to nie tam powstawały pierwsze prototypy rowerów. Jedne z pierwszych holenderskich wytwórni rowerowych kopiowały jedynie rozwiązania francuskie, brytyjskie czy niemieckie. Na przełomie XIX i XX wieku nastąpił w tym kraju zdecydowany rozkwit kolarstwa.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Rybnik: Rowerem na ślub

Opublikowano na przez Jan Rymsza
14
wrz

W minioną sobotę miała w Rybniku miejsce niecodzienna sytuacja. Ku zdziwieniu gości zaproszonych na ślub, para młoda przyjechała pod kościół… rowerem! Ten oryginalny pomysł łamie standardowo przyjęte schematy, że młodzi powinni przyjeżdżać pod kościół super nowoczesnym samochodem lub klasykiem z zeszłej epoki.

Kontynuuj czytanie →
Porady, Wideo

Ryzykować jazdę po ciemku i w deszczu czy wybrać dziś trenażer?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
13
wrz

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, że jazda na trening na trenażerze jest bezpieczniejszy niż jazda w deszczu i

Kontynuuj czytanie →
Relacje, Wideo

1000 m wniosu na trasie Bukowina Tatrzańska – Ždiar z gorączką.

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
12
wrz

Zgodnie z wczorajszymi przewidywaniami wczorajsza wycieczka nie wyszła mi na zdrowie. Proponuje porannego szota, albo i dwa. To cytryna z sokiem imbirowym. Kelner w restauracji zrobił zrobił wielkie oczy jak go o to poprosiłem. Nie mniejsze, niż ja po wypiciu tej mikstury. Mam nadzieję, że to naprawdę pomoże, bo czuję się jakby mi ktoś z rana walnął młotkiem w łeb.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Dieta bogata w antyoksydanty – dlaczego jest tak ważna?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
12
wrz

Antyoksydanty (inaczej przeciwutleniacze lub antyutleniacze) to związki chemiczne hamujące w organizmie rozwój wolnych rodników . Zadaniem antyoksydantów jest niedopuszczenie do powstania w ludzkim organizmie stresu oksydacyjnego – zaburzenia równowagi między powstawaniem wolnych rodników, a ich zwalczaniem przez przeciwutleniacze.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Podjazd Murzasichle +16% sprawił, że otarłem się o kolarską śmierć

Opublikowano na przez Jan Rymsza
11
wrz

W dzisiejszym odcinku Leszek PrawiePRO zmierzy się z podjazdem Murzasichle +16%. Pogoda nie dopisywała, 8 stopni, wiatr i do tego dochodzi jeszcze gruby ubiór. Za to widoki były przepiękne.  Początek był łatwy, długi zjazd z Bukowiny Tatrzańskiej w stronę Murzasichla. Jazda z prędkością około 60 km/h przy nachyleniu 10 stopni.   W Murzasichlu czekał ostry podjazd do pokonania.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Zdrowe tłuszcze – to takie istnieją?

Opublikowano na przez Jan Rymsza
11
wrz

Wbrew temu co myśli większość z nas to węglowodany, a nie tłuszcze są odpowiedzialne za nasze nadprogramowe kilogramy. Nie prawdą jest także to, że wszystkie tłuszcze są niezdrowe. Wiele z nich chroni nas przed chorobami, leczy nasze serce, usprawnia myślenie, a nawet wspomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Kontynuuj czytanie →
Wideo

Podjazd pod Bukowinę i Murzasichle +16% sprawił, że otarłem się o kolarską śmierć

Opublikowano na przez Leszek Śledziński
11
wrz

Sytuacja wygląda następująco. Jestem w delegacji, w Bukowinie Tatrzańskiej. W sumie grzechem byłoby nie zabrać ze sobą roweru, prawda? To nic, że jest 8 stopni, a ja mam na sobie 3 warstwy ciuchów. To nic, że wieje wiatr. Pokusa walki z lokalnymi segmentami jest o wiele większa od rozsądku.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Kupiłeś rower marki BTWIN? Koniecznie zwróć go do sklepu!

Opublikowano na przez Jan Rymsza
11
wrz

Jak informuje Decathlon, wszystkie osoby, które zakupiły w ostatnim czasie rowery marki BTWIN powinni natychmiast udać się ze swoimi jednośladami do serwisu, gdyż jazda może grozić poważnym wypadkiem. Sklep na swojej witrynie internetowej umieścił ostrzeżenie dla wszystkich, którzy między 3 maja, a 11 lipca 2017 roku zakupili rowery z serii Rockrider 540S. Ostrzeżenie dotyczy rozmiarów M, L oraz XL.

Kontynuuj czytanie →
Porady

Tarnów: 20. rowerowa pielgrzymka na Jasną Górę

Opublikowano na przez Jan Rymsza
11
wrz

Już po raz dwudziesty wyruszyła z Tarnowa rowerowa pielgrzymka na Jasną Górę. Całe przedsięwzięcie zostało zorganizowane przed Polskie Towarzystwo Gimnastyczne “Sokół” – Świat Pracy. Cyklistom, którzy wiozą swoje intencje do Matki Bożej nie jest straszna trasa, która liczy 240 kilometrów.

Kontynuuj czytanie →